Приседы со штангой макс. вес 60 кг (считая гриф) . 40 подходоа по 12 повторов. Выпады в смите макс. вес (без грифа) 43 кг. 37 подходов по 12 раз.
+ вскякие жимы платформы, становые тяги и пр.
накачать попу! с каким весом приседаете, делаете выпады?
Девочки, кто занимается в зале, вы с каким весом приседаете, делаете выпады? Можно ли накачать попу с весом 10 кг?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- нравится или нет?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или
- случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: ты себя не любишь или имеешь высокую самооценку?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Мисс Цветок Апел 30.06.19 19:27
-
Игривая Вакханка 30.06.19 09:22Не надо качать с весом. Просто приселайте и всё. Штанга только ляшки увеличит, мама спортсменка и всё мне докладывает)
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или
- случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками -
- beyonce или miley cyrus - кто лучше?
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?
- недельный план выполнен
-
Игривая Вакханка 30.06.19 09:21Ой, вы про другой вес спрашивали... пардон!
-
Игривая Вакханка 30.06.19 09:21Я кстати весила 73 (рост 175), и за месяц накачала упругую такую попу! Не как с обложки, конечно, прям идеал какой-то глянцевый Но просто на ощупь даже стала напоминать два воздушных шара)) приседайте, это круто
-
ЖФЛ 26.06.19 10:52у меня был такой период
я брала огромные веса
(110 присед, но это не рабочий, это максимальный в трене),
я делала: присед, становую, болгарские, и разведения ног,
вот я так убивала ноги, что не могла идти,
и неделю до дня ног они у меня болели ТАК, что когда мой парень меня в шутку ткнул, я упала:-)
так вот..пишут, что это хорошая тренировка,
но я бы поспорила, потому что в этот период выглядела я и чувствовала себя хуже всего;
в общем, к этому постепенно надо идти шаг за шагом,
и такие варианты берутся, когда уже ничего другое не работает! -
ЖФЛ 26.06.19 10:49у нас в зале есть девочки,
которые приседают 75 при том, что тренят 1-2 месяца,
это индивидуально, потому что вес подбирается из расчета,
чтобы ты смогла сделать не более
10-12 повторений (те 13 не могла поднять физически),
но это такой путь, конечно, тернистый..
потому что можно с перетреном ходить долго
будешь убиваться, а расти ничего не будет:-)) - что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все
- кто вы по знаку зодиака?
- биарриц. нравится что-нибудь?
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
-
ЖФЛ 26.06.19 10:47 (ответ для: Al_live_ya)Al_live_ya писал(а): спасибо муж доказывает, что можно, говорит он знает одного чемпиона по бодибилдингу, который говорит что девушке можно и с 10 накачать, мне тоже не верится совсем
ну чисто гипотетически проработать мышцу можно и без веса
просто чтоб получить гипертрофию нагрузка расти должна постоянно
а как она будет расти если вес 10 кг??
я приседаю пока 50,
но я после перерыва;
вот когда я была новичком, я 50 приседала месяца через 4 уже; (ну первые 3 месяца тренировок это ОФП по большому счету точно, если не пол года);
так вот, на 4 месяце я чувствовала, что 50 это мало (что я могу присесть и 60 и больше чисто физически),
но тут еще момент есть: восстановление...))и помимо сильных ляжек надо еще, чтоб спина этот вес держала (а спина у меня так себе), ну и суставы..
в общем,
автор,
самое лучшее это,
1ые 3 месяца ОФП,
берешь любую фулбоди из инета,
берешь самые маленькие веса,
и наращиваешь веса от трени к трене,
а потом уже можно на сплит переходить,
если растить веса не хочешь,
делай больше упражнений в сплите и больше подходов,
есть разные виды высокообъемных тренировок,
но тебе они пока не нужны!
вот с фулбоди начни -
Кабушка 25.06.19 10:25Что значит-накачать?у меня были абсолютно плоские ягодицы,сейчас всё выпукло,подкаченная,ноги,руки с явно выраженными мышцами.вес-10 кг.но всё упражнения в высоком темпе,практически в кардиорежиме.посмотрите на легкоатлетов,которые ни с какими весами серьёзными не приседания-и у них замечательные фигуры.
-
Al_live_ya 24.06.19 18:01 (ответ для: Briana Dance)
я тоже так думаю...спасибо)Briana Dance писал(а): Думаю что с 10 толком накачать не получится. Нужно хотя бы половину своего веса - куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией.
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано:
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- тест: тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
-
Briana Dance 24.06.19 16:45Думаю что с 10 толком накачать не получится.
Нужно хотя бы половину своего веса -
BadOmens 24.06.19 14:31Тут еще зависит от того, как организм воспринимает нагрузки, как проходят тренировки.
Можно расти и от не сильно больших весов но, до поры до времени.
Само собой, мышцы привыкают к нагрузкам.
В моем случае от небольших весов есть результат.
Я больше 30 пока что не приседаю. Выпады с двенашками делаю. До этого и того меньше были весА. -
Ferrum Katya 24.06.19 14:26Вообще, всё зависит от вашей генетики. Кто-то вообще без отягощения занимается, всякие там функциональные тренировки в петлях, йога в гамаках и т. п. и находится в хорошей форме с развитыми подтянутыми ягодицами.
главная | в темы | вход |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » | 14 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » | 84 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 77 | |
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » | 29 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
это красивые брови? » | 16 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » | 28 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
поиграли бы? » | 8 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 |
Шмидт +4681 +2 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Соня 89 +1406 +11 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Аленька26 +5811 -2 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Классика +5134 +2 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Совушка ДВ +5221 +11 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Roberta +1262 -2 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Эйва Шекер +3417 +11 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Совушка ДВ +5221 +11 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Совушка ДВ +5221 +11 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Аленька26 +5811 -2 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Шмидт +4681 +2 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
новая_я_) +1455 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Эйва Шекер +3417 +11 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Классика +5134 +2 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
I am +3318 +11 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Эйва Шекер +3417 +11 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Эйва Шекер +3417 +11 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Аленька26 +5811 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Аленька26 +5811 -2 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
SSS112 +1580 +11 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Совушка ДВ +5221 +11 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Соня 89 +1406 +11 | 2.04.2024» |
+2 |
KissЮлик +4739 +13 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Svetlanкa +5456 -2 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
liliya26 +1460 +13 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
ruzannacat +126 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Тили +764 -10 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Классика +5134 +2 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Eve-Lina +1343 +13 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Совушка ДВ +5221 +11 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Шмидт +4681 +2 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
Аленька26 +5811 -2 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Шмидт +4681 +2 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
Аленька26 +5811 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Аленька26 +5811 -2 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Аленька26 +5811 -2 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Бусинка Кэт +1367 -1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Эйва Шекер +3417 +11 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Маво4ка +945 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Совушка ДВ +5221 +11 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Olgadobro +358 +11 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Аленька26 +5811 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Д@ШуткА +3258 -77 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Svetlanкa +5456 -2 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
liliya26 +1460 +13 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Mmdms +1676 +11 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Классика +5134 +2 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Классика +5134 +2 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Mmdms +1676 +11 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!
- все диеты»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- ты несобранный человек или у тебя повышенный уровень внимания?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |