разжирею с таким сидячим режимом! сижу крючком, из-за этого возникают боли в спине, шее.
Девочки, у кого сидячая работа в офисе, как вы пытаетесь разнообразить рабочий режим? Дело в том, что в последнее время стала замечать, что сильно устаю сидеть на одном месте, плюс забываю держать спину ровно, часто сижу крючком, из-за этого возникают периодически боли в спине, шее. Помимо работы хожу в зал 2-3 раза в неделю, в выходные тоже стараюсь не сидеть дома, но активности мне все равно недостаточно, да и вообще.. Есть опасения, что расжирею с таким сидячим режимом)) Работу пока поменять не могу в ближайшее время. Может посоветуете, какие упражнения, которые можно сделать в перерыве работы? Или вообще, чем можно разнообразить раб. режим? Спасибо.
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Keeoy74 19.06.19 05:17Делайте “скрытую гимнастику“ прямо сидя.
-
anestar 18.06.19 12:54У меня не в офисе, но тоже частенько часами сидеть приходится. Я по шагомеру активность отслеживаю. У меня беговая дорожка дома, я занимаюсь каждое утро перед работой. В выходные-днем. С работы пешком возвращаюсь. Ребенка из садика пешком забираю(20 мин ходьбы до сада).плюс вечерами выхожу пройтись минут на 30, если погода хорошая и устала не очень.
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- сколько вы мне дадите лет?
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний,
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- тест: ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственны надеюсь, что все получится у меня. а там
-
Briana Dance 18.06.19 12:37 (ответ для: Солнечная))11)Солнечная))11 писал(а): Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?
Из динамичных велосипед, ножницы и растяжку спины и ног.
Могу в позе лотоса посидеть -
Kadar 18.06.19 10:56ну если перерыв позволяет, то можно пойти и погулять просто быстрым шагом. так же можно выходить за пару остановок до дома и идти пешком, заниматься бегом и тд. не пить чаи с конфетами и печеньями, об этом вообще нужно забыть.
-
Солнечная))11 18.06.19 10:47 (ответ для: Briana Dance)
Мне в принципе тоже есть, куда ретироваться, на случай , если захожу размяться. А, что делаете из упражнений? Какие именно?Briana Dance писал(а): Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь. Правда у меня свой кабинет. -
Briana Dance 18.06.19 10:45Я например не очень сидячая, но все равно несколько раз в день тянусь и разминаюсь.
Правда у меня свой кабинет. - почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?
- как относитесь к таким рукам?
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера меньше!
- тест: из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?
- 19.04.2024 день 95
-
52hyxgcwfun0fw 18.06.19 10:42Если вы не привязаны к рабочему месту, сами вставайте, ходите, делайте упражнения
главная | в темы | вход |
какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » | 56 | |
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 | |
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 | |
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » | 6 | |
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 | |
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 | |
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 | |
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » | 156 | |
вам нравится евгения феофилактова? » | 32 | |
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 | |
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 | |
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 25 | |
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 | |
как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » | 35 | |
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 | |
это узкая улыбка? » | 29 | |
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 | |
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 | |
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » | 13 | |
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 | |
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 | |
лучшее пробуждение » | 19 | |
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » | 67 | |
оцените, как сидит куртка! » | 17 | |
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 | |
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 | |
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 | |
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 | |
какая фамилия красивее и почему? » | 9 | |
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 | |
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 | |
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 | |
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 | |
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 | |
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 | |
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 | |
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 | |
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 | |
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 | |
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 | |
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 | |
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » | 76 | |
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 5 | |
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 12 | |
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » | 29 | |
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 | |
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » | 34 | |
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 | |
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 | |
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 | |
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 | |
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 | |
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 | |
какая фамилия самая красивая? » | 14 | |
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 | |
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 | |
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » | 10 | |
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 | |
кто самая красивая участница сайта? » | 95 | |
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 | |
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 | |
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 | |
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 | |
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 | |
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 21 | |
кто красивее? » | 17 | |
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 | |
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 | |
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 | |
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 | |
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 | |
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 | |
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 | |
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 | |
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 | |
оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » | 13 | |
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 | |
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 | |
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 | |
сколько раз в неделю можете выпить вина? » | 59 | |
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 | |
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 | |
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 | |
нравится или что-то бы изменили? » | 27 | |
пикничок на океане! » | 27 | |
такая фигура для вас естественная? » | 9 | |
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 | |
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 | |
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 | |
какой это тип фигуры? » | 14 | |
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 | |
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 | |
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 |
Стройная +1270 +10 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Стройная +1270 +10 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
Mirlona +321 -103 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
Ринуся +536 +12 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Olgadobro +310 +10 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
KissЮлик +3713 +12 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
OLIVOCHKA))) +1389 +12 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
OченьBезучая +471 -2 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Eve-Lina +1158 +12 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
Классика +4141 -1 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
OченьBезучая +471 -2 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
Планет@ +1430 +12 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
Roberta +1078 +12 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
ЯНА без +1044 +12 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
Стройная +1270 +10 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Тили +578 +12 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
Хотюшка +408 +12 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Шмидт +3591 -1 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
Совушка ДВ +4119 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
KissЮлик +3713 +12 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
Стройная +1270 +10 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Roberta +1078 +12 | в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1 +1 |
Ш@хиризада +169 +12 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Стройная +1270 +10 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +3591 -1 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
I am +2664 +10 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Соня 89 +1250 +10 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Миссис Дарси +2684 +12 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
Совушка ДВ +4119 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
Классика +4141 -1 | у нас айва цветёт во всю силу.» |
+2 +15 |
Аленька26 +4717 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
Миссис Дарси +2684 +12 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Совушка ДВ +4119 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Прометей +1922 +10 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Шмидт +3591 -1 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
Совушка ДВ +4119 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
KissЮлик +3713 +12 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
Классика +4141 -1 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
Миссис Дарси +2684 +12 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
I am +2664 +10 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Шмидт +3591 -1 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
Шмидт +3591 -1 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
KissЮлик +3713 +12 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
KissЮлик +3713 +12 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- все диеты»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- ты обижаешься по любому пустяку или твое душевное состояние устойчиво?»
- тебя трудно довести до слез или плачешь по любому поводу?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |