Сначала похудеть и потом уже в зал записаться? Или сразу начать заниматься? Как лучше?
Девчонки нужен совет! После родов я очень сильно поправилась из-за проблем с щитовидкой и послеродовой дипрессии. Худею я с 91кг и скинула уже 7 кг. До родов я весила 54 кг и очень хочу вернуться в свой вес. Худею на Пп и элиптический тренажер 60минут в день( занимаюсь дома). У меня в планах записаться в тренажерный зал ,только незнаю как лучше? Сначало похудеть до 60-70 кг ,а потом уже добавить силовые или сразу начать?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 18.07.19 10:02Сразу конечно добавить а чего ждать
-
Безумие_Я 18.07.19 08:00сразу надо начинать конечно
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не
- влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- тест: ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?
- у нас уже ласточки летают активно
-
ksie93jsl 14.07.19 00:21 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): все отлично получается! как только наконец разобралась в нюансах тренинга, все пошло как надо. Сегодня мы не те, что были вчера если каждый день тратить хотя бы час на саморазвитие и самосовершенствование, то вчерашние ошибки превращаются в сегодняшний успех!
Ясно -
Skv_k 13.07.19 23:30 (ответ для: ksie93jsl)
все отлично получается!) как только наконец разобралась в нюансах тренинга, все пошло как надо. «Сегодня мы не те, что были вчера» если каждый день тратить хотя бы час на саморазвитие и самосовершенствование, то вчерашние ошибки превращаются в сегодняшний успех!)Sandragona писал(а): Ну я вижу, у вас не очень получается -
Skv_k 13.07.19 23:28 (ответ для: VWestwood)
несколько лет занимаетесь и не знаете почему от силовых худеют?! Чем Вы там занимаетесь?)) от силовых худеют и не от процесса занятия и не в момент восстановления, а от того, что мышечная ткань требует больше энергии для своего существования. То есть, имея мышцы человек лежа на диване тратит больше энергии (калорий), чем человек без мышц. Дв, от силовых повышается аппетит, ну так кто просит налегать на большие веса сразу?))фата Морганы писал(а): автор, я несколько лет занимаюсь в зале, и могу точно сказать,что от таких нагрузок вы не похудеете! я вообще не понимаю, откуда эта байка взялась про похудение в зале. по моим ощущениям,чтобы похудеть надо вагоны разгружать целыми днями. от силовых наоборот аппетит растет будь-здоров и мышечная масса растет. я разъехалась почти на размер. так что для похудения хотя бы с кардио начните. а главный залог успеха - это правильное питание!! уберите жирное, мучное, жареное и тд у меня тоже с щитовидкой не все хорошо. прочитала,что необходимо держать безглютеновую диету,чтобы нормализовать. за месяц я похудела почти на 3 килограмма без голодания. так что почитайте тоже про это.
Автор, сейчас я Вас научу:
1. Силовые обязательно! И не нарастите Вы себе огромные мышцы! Эх, было бы все так просто!) да, в первый месяц Вам может показаться что чуть увеличились, но это из-за задержки жидкости в мышцах , потом все это сольется
2. Бытовая активность должна быть постоянно. БОльшую часть калорий Вы тратите именно в течение дня, а не в зале!
3. Добавьте кардио для увеличение траты калорий. Кардио как дополнительный инструмент, но не основной.
4. Диета по принципу: углеводы, белки, клетчатки и немного жиров за полтора часа до тренировок силовых и после (можно сразу как домой пришли). В остальные приемы пищи: белки, жиры, клетчатка. Не важно сколько приемов пищи, важно общее количество кбжу. Хоть на ночь кушайте, лишь не выходить за свою норму.
Запомните: мышцы растут от переизбытка углеводов, при дефиците калорий это практически невозможно (если Вы не профессиональный спортсмен)
Когда мне нужно похудеть, моя неделя вынлядит так:
Утро: два стакана холодной воды. Кофе. Кардио тренировка минут 40 ( это может быть или бег или интенсивная круговая без веса)
Завтрак: каша, яйца, ягоды, сыр, кофе
Домашние дела
Обед: крупа, мясо, овощной салат, оливковое масло.
Через полтора часа силовая тренировка -сплит
Полдник: творог с ягодами или овощами. Немного орехов
Ужин: овощной салат, овощ-гриль, мясо
Если кардио с утра нету, то и углеводов на завтрак нет. То есть, все углеводы из крупы крутятся исключительно вокруг силовых.
Для меня такой подход оптимальный. Я соблюдаю свою кбжу , выпиваю до 2-х литров воды, хожу минимум 12000 шагов в день, домашние дела в режиме нон-стоп. Отдых в виде часа на диванчике тоже присутствует.
В субботу или воскресенье может быть легкая тренировка или вообще не заморачиваюсь, что бы моя ЦНС не пострадала. Позволяю одну вкусняшку, например мороженное.) -
ksie93jsl 13.07.19 23:12 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): это бред. На силовых худеется гораздо быстрее, чем без занятий или на кардио.
Ну я вижу, у вас не очень получается) - прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
-
Skv_k 13.07.19 23:07 (ответ для: ksie93jsl)
это бред. На силовых худеется гораздо быстрее, чем без занятий или на кардио.Sandragona писал(а): Если хотите сбросить быстро, то без силовых. Если хотите сбрасывать постепенно и при этом параллельно наращивать объёмы - с силовыми. -
Elsa996 12.07.19 13:29Начните и кардио!Для этого даже в зал ходить не нужно!Можно ходить и бегать по улице вечером и после этого не кушать.подружка у меня вообще после работы ехала ,на две остановки раньше выходила и шла пешком 5 дней в неделю!И после выпивалась тёплой воды и спать!Очень круто подтянулась и похудела!
Но силовые все равно включать придётся! т к прирост мышц помогает лучше сжигать энергию. -
approche 11.07.19 14:37конечно сразу записывайтесь в зал.Он дисциплинирует, и пока вы там, то не едите)) Сожгете калории, укрепите мышцы. Я всю жизнь пыталась похудеть, но получилось только когда пошла в зал.
- зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки,
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать,
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- тест: ты молчунья или с тобой приятно общаться?
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали сегодня оладьи, так
-
батака 04.07.19 19:08Вообще лучше и то и другое, я начала с похода в зал, наняла тренера, не смотря на то что вес у меня не маленький, я благодаря правильно подобранным упражнениям выгляжу очень даже не плохо
-
lemonlime 25.06.19 01:47Мне бы без фитнеса не организоваться. А так если вы по паре часов в день в зоне аэробного пульса-сбросите, конечно, и дома.
-
Анечка ромашка 24.06.19 20:49 (ответ для: VWestwood)25 кг отеков. вы правда не понимаете,что тренажёр сжигает калории и разгоняет обмерку.
главная | в темы | вход |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 33 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 | |
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 33 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » | 190 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » | 38 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | 19 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » | 23 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 16 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » | 24 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 34 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
узнали кто это? » | 17 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 |
Svetlanкa +5408 -2 | привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» |
+9 +17 |
Аленька26 +5800 -2 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+24 +14 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+10 +9 |
Svetlanкa +5408 -2 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+28 +14 |
OченьBезучая +548 +1 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+4 +7 |
iizika | 25.04.2024» |
+3 +1 |
Аленька26 +5800 -2 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+10 +8 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» |
+6 +13 |
Svetlanкa +5408 -2 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+12 +17 |
BuketSireni +187 +6 | лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» |
+4 +1 |
Шмидт +4663 +2 | сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» |
+14 +11 |
Маво4ка +945 +1 | ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» |
+1 +2 |
KissЮлик +4721 +20 | всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» |
+7 +14 |
новая_я_) +1455 +1 | недельный план выполнен» |
+14 +7 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+12 +10 |
Аленька26 +5800 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+32 +12 |
Mmdms +1676 +18 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+2 +3 |
Аленька26 +5800 -2 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+44 +12 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+37 +16 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+11 +10 |
Аленька26 +5800 -2 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+28 +22 |
I am +3318 +18 | сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» |
+1 +2 |
Аленька26 +5800 -2 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+21 +6 |
Шмидт +4663 +2 | волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» |
+10 +10 |
Д@ШуткА +3258 -70 | вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» |
+2 +2 |
Mirlona +386 +2 | 25.04.2024» |
+2 |
Маво4ка +945 +1 | доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» |
+7 +14 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» |
+9 +18 |
Д@ШуткА +3258 -70 | до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+14 +8 |
Аленька26 +5800 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+20 +6 |
Аленька26 +5800 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+45 +12 |
Шмидт +4663 +2 | ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» |
+7 +11 |
Шмидт +4663 +2 | ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» |
+13 +5 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+28 +19 |
Д@ШуткА +3258 -70 | кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5408 -2 | привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» |
+8 +17 |
Svetlanкa +5408 -2 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+17 +15 |
KissЮлик +4721 +20 | вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» |
+7 +9 |
Sparkl star +168 +18 | настроения нет, не скажу почему!» |
+1 +3 |
ЯРыба@ +1628 +2 | доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» |
+17 +10 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+12 +12 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+12 +10 |
Д@ШуткА +3258 -70 | погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5205 +18 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+6 +10 |
nata1993 | я снова здесь.» |
+1 +1 |
Шмидт +4663 +2 | завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» |
+2 +3 |
Svetlanкa +5408 -2 | привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» |
+5 +11 |
Аленька26 +5800 -2 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+39 +12 |
Аленька26 +5800 -2 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+23 +6 |
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!
- все диеты»
- твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?»
- твоя кожа упругая и сияющая или уже появилась дряблость?»
- начальство вам не поручает важные дела или на вас можно положиться?»
- ты очень доверчива или тебя сложно обмануть?»
- ты невнимательна к любимому или царит гармония в отношениях?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |