при­шёл счет на 4,5 ты­ся­чи! я в шо­ке!»
 одно безумство на двоих, вполне може»
 вход    регистрация +862109
главная   темы +10   дневники +18   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

питаюсь чем попало. кожа обвисает. хочется скинуть лишние 3 кг, укрепить мышцы и подтянуть тело!

Здравствуйте, начала заниматься фитнесом и растяжкой, рост 160, вес 53. хочется скинуть лишние 3 кг, но при этом укрепить мышцы, и подтянуть тело
Кто может помочь с питанием, в частности до и после тренировки, как и чем нужно питаться.
Сейчас питаюсь не очень хорошо так скажем (1-2 раза в день) чем попало, так как работа,времени не было особого, кожа из-за этого в ужасном состоянии, веса не много, но с виду, выгляжу полной, так как мышц нет вообще, кожа обвисает
И еще хотела спросить,кто разбирается в тренировках, когда мышцы растут, жир лишний сжигается?
полный ноль в этом(

автор: Oxxxymiron, 17.06.19 07:47
комментарии: +4, просмотры: +922
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото еще один мужчина мечты номер. как вам? » 24
извращенцы. встречались такие? был у меня один такой. сбежала! » 16
с пузом носит на 9 месяце ведра воды! другая после 2-х литров воды может скинуть » 14
тема содержит фото сходится с реальностью? сколько у вас линий брака и какие? » 45
а вы приветствуете служебные романы? между служащими или начальником и подчинёнными » 19
как вы относитесь к тому, что бывшие жены требуют деньги от бывших мужей на » 292
мне стало стремно - она не была даже в браке ей 42. она с тараканами и потом » 76
имеет ли отчим право воспитывать, наказывать? цепляются и бьют! а виноваты » 20
созваниваются, а я ревную. не верю! просила не общаться с ней, но не слушает. » 14
тема содержит фото кто нравится больше из женщин и из мужчин в 3+2? » 7
подгузники для новорожденных. какие лучше взять? на многие высыпания. » 13
тема содержит фото все, как всегда: как вам фотография? » 68
если до груди, это короткая стрижка или длинная? какая длина считается короткой? » 9
посоветуйте тонкие трусики! а то аллергия! » 4
сделали бы себе на всю спину купола, драконов и лошадей? » 31
тише - я одна ее понимаю “криво“? » 3
мне 30, личной жизни нет! заветная мечта, иметь свой дом, любимого и любящего » 38
похудеть лежачему больному! мне нужно похудеть перед отпуском, но я сломала » 4
покойся с миром! я столько никогда в жизни не плакала! плакал и муж! это я » 35
недавно мужа током ударило! кто знает, где купить такой прибор? » 12
злая и раздраженная, всех ненавижу! вечером жалею, что всех ненавидела. » 7
тема содержит фото волнистые или кудрявые! или это прямые? » 17
что выбрать, дешево или подороже, но для детей? правильную экономию никто не » 16
тема содержит фото нравится мода на взъерошенные брови? » 21
погладил по волосам в компании! просто по дружески? » 10
куда идти работать в 30 лет? где берут любого с вышкой? » 45
закончилась любовь, или ее и не было? в чем причина? » 26
нигде не приняли! диплом за 9 класс и обучение в колледже. очно не дадут родители » 29
тема содержит фото горчично-желтого цвета. черная уже была. покупать ли такую? » 11
наращивание или ламинирование? что лучше выбрать? » 10
жуткая аллергия на памперсы, либеро. какие лучше взять? » 36
шестой день и должно все к концу идти, а у меня на второй круг пошло! из-за » 4
мужчины ненавидят! обзывают меня, толкают, смеются или пытаются меня опозорить! » 14
нравился парень, умер после пьянки в 34 года. хорошо, что с ним у меня ничего » 19
тема содержит фото красивая девушка? » 45
если человек любит подслушивать, это делает его плохим человеком? » 7
тема содержит фото такая красавица! а как вам внешность актрисы в молодости? » 18
настолько мало денег, что дома макаронами питаются, даже мяса не жаря! » 69
просит деньги с квартиры! видите ли она плохо себя чувствует! другой дочери » 27
уважающая себя девушка не должна это делать! плакали из-за парней? » 22
везет ли вам? или много испытаний выпало? как живете свою жизнь? » 25
вино, домино, турбаза, вот и вся серьезность? а помогать я жене и дочке буду! » 6
влюблены или испытываете любовь к человеку. опишите, что значит это для вас. » 19
чем занимаетесь сейчас? » 40
можно ли обойтись без плитки? оштукатурить стены и покрыть их краской? » 25
тема содержит фото стоит выкладывать в инст? как вам это фото? » 35
переспали, а у него 5 см. третий кредит взял на свадьбу! родители гали против! » 17
обнял и захотел поцеловать, а я подставила щеку! перенес свидание на завтра! » 11
сколько раз в неделю занимаетесь? чем? » 20
от какого парфюма сносит крышу вашему мужчине? ищу сексуальные ароматы! » 17
маршрутка переполнена, а он сигналит, улыбается! как бы вы отнеслись к такому? » 15
визуализация желаний, медитации, практики - что действовало и помогало вам » 33
тема содержит фото папа британец-русский голубой, мама персидская-мейн кун! рассмешили! » 19
сейчас просто кошмар со мной происходит! бегу из дома к ним. танцы и гулянки » 29
жить с чужим ребенком! любит капризничать и требует внимания, обижается все » 40
не всем выпадает счастье! не умирала от полученного сообщения или цветов. мне » 15
любимый напиток - пиво. другие просто не люблю. вино вообще не переношу. » 37
не даю свободу выбора. мы не будем вместе! плакала, когда уходила. не могу » 5
свекровь предлагает сделать за её счет ремонт в детской в нашей квартире » 7
тема содержит фото как вам моя попа? » 73
ого, какая шавка! сидит так вальяжно на корточках и подглядывает! а я в платье » 18
тема содержит фото это от природы такие? как получить такие кудри в домашних условиях? » 2
что будет если учёные изобретут искусственную матку? женщины потеряют доминанту » 99
а жить слишком долго это в тягость? внуки мечтают о твоей квартире? » 104
отец должен купить ему квартиру! а я глупое создание, которое должно суп варить » 33
какой у вас любимый суп? поделитесь рецептом или хотя бы названием. » 39
где ваши мамы познакомились с папами? были ли у вас секреты между собой? учили » 56
ваш мч красавец? все бабы завидуют, глядя на него? » 67
тема содержит фото смешные или постыдные конфузы с одеждой у вас были? » 43
тема содержит фото боюсь будут ноги похожи в таких на лягушачьи лапы? с чем сочетать? » 18
тема содержит фото что-то между кофейным алкоголиком, ждуном, пофигистом и нокаутом. а кто ты » 13
а вы согласны с тем, что путь к сердцу мужчины лежит через постель? » 13
о чем думаете больше всего в течение дня? что занимает большую часть ваших » 12
сколько вы платите за воду? задумываемся ставить счетчик или нет! » 29
тема содержит фото а вы фоткаетесь с оттопыренной попой? сейчас все отклячивают попу! » 22
некрасивый, мелкий, работает за гроши, еще и алиментщик! бегом, роняя тапки, » 28
кто нравился из певцов и певиц бывших социалистической стран, кроме ссср? » 10
дети плохие и родители алкаши! и выложила фото моего мужа. хотим подать на » 20
чтобы стать необходимой, любимой, какой должна быть женщина? что ценят мужчины? » 31
вкус такой, будто там пол кастрюли петрушки. сварила я борщ! » 46
не справедливо относится - подсыпала в чай слабительное! а вы чистите своего » 22
стали бы вы общаться с парнем, который слушает эту группу? любит их песни! » 40
какие вы знаете мужские форумы, аналогичные гале? » 28
девственница в 20! это позор или обычное явление? хотелось бы, чтобы первый » 53
на мой др наврал мне и уехал в клуб! гулял с другой! поставила условия, станем » 16
идёт в платье и каблуках, но удобнее ведь снять джинсы и переодеться в спортивное! » 16
выходит не вся жидкость. а через 10 минут снова хочется! покалывание и жжение! » 13
врач предложил лекарства за тремя печатями! а вы гипноз хотите? я не псих, » 15
постоянно покупаю! не жалея денег! у меня в последний год прям заскок! » 18
тема содержит фото нравятся яркие цвета, но тут местами перебор. а стоят, поди, баснословно. как » 11
в чеке указаны последние 4 цифры, а фамилии нет! кассиры видят фамилию и имя? » 18
нигде такого размера нет. покупала в местной аптеке поштучно. » 21
стоит ли верить парню? как думаете, это может быть правдой? » 17
на 2 курс не переводят. 2 года были адом! родители настаивали, чтобы я училась » 10
всю жизнь сам по себе! может ли гулящий стать семейным? » 21
сколько максимум раз может родить женщина путем кесарева сечения? » 16
как вам эта песня? » 4
статья за отказ! кто чаще отлынивает от супружеского долга? » 72
услышала из банды, что я необщительная! мне вполне хватает общения! на детской » 9
бывший выложил совместное фотои! как бы вы отреагировали? » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3526 обрастаем мышцами!» +1
+11


KissЮлик +4035 напиток с имбирем и чесноком для похудения:для приготовления напитка продукты» +5
+6


KissЮлик +4035 кефир с имбирем и корицей для похудения готовится следующим образом:берем» +5
+5


Д@ШуткА +3526 важные комплименты.» +5
+11


Д@ШуткА +3526 приложите немного усилий» +6
+12


ФиФфа +736 ржунимогу» +1
+10


Anakonda35 +362 идеальный вес в обмен на семейное счастье?самая распространеная проблема» +7
+12


Olacutechik +3226 ничего себе каникулы! (2019)» +1
+11


Д@ШуткА +3526 не люблю спать на чужих кроватях и диванах» +6
+11


Dzuliya +3351 итак, что же это за новый тренд? и чем он отличается от привычного татуажа» +1
+19


Д@ШуткА +3526 умная диета позволит сделать “это”.» +2
+10


Olacutechik +3226 королева сердец (2019)» +1
+15


Д@ШуткА +3526 квартира прибрана.» +4
+11


Д@ШуткА +3526 от мороженого я бы не отказалась.» +6
+12


Д@ШуткА +3526 обильный завтрак – залог успеха!» +1
+5


Anakonda35 +362 кальций помогает худетькак выяснили канадские ученые, диеты для похудения» +2
+14



Olacutechik +3226 разрисованая вуаль (206)» +1
+15


-Мася- +906 ночь, наконец я добралась до дома» +3


KissЮлик +4035 рецепт имбиря с чесноком для похудения:если вам некогда каждый день заваривать» +5
+6


ФиФфа +736 вечер» +1
Dzuliya +3351 имено поэтому столь популярным стал перманентный макияж бровей. он не» +1
+17


Anakonda35 +362 бросил курить – набрал лишний вес?бросить и располнеть – один из распространеных» +3
+20


Д@ШуткА +3526 повышаем физическую активность.» +1
+11


Olacutechik +3226 не удасться мне отдохнуть за этот отпуск.» +5
+9


Svetlanкa +4416 -1 привет всем вот выспалась я днем, теперь не спится. и есть хочу, самое» +7
+2


Д@ШуткА +3526 “закаляйся, если хочешь быть здоров…”» +1
+11


KissЮлик +4035 похудение с имбирем и чеснокомимбирь относится к продуктам, стимулирующим» +5
+6


Д@ШуткА +3526 баня, сауна, парная…» +2
+11


Dzuliya +3351 волосы на надбровных дугах растут оптимально, но есть «голые» участки,» +1
+18


KissЮлик +4035 самый простой способ использовать имбирный корень для похудения – приготовить» +5
+6


ФиФфа +736 не забыть вечером пульт» +5
+5
Д@ШуткА +3526 боремся со стресом.» +5
+11


KissЮлик +4035 похудение с имбирем и корицейпохудение давно превратилось в целую индустрию.» +5
+5


Dzuliya +3351 салон моко — брови цвета кофечтобы узнать больше о действительно новом» +1
+18


ФиФфа +736 чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!» +3
+8
ФиФфа +736 утром встала на весы - 81,5 :» +1
+9
Anakonda35 +362 сладкая ловушка для гипертоникаоказывает артериальное давление можно снизить,» +2
+4



Anakonda35 +362 сон в летню ночьиследователи из медицинской школы университета уэйк-форест» +4
+9



Классика +4472 +1 всё, я свободная!» +2
+29


Dzuliya +3351 не в бровь, а в глазпочему же так популярна современая тенденция всячески» +1
+19


KissЮлик +4035 напиток для похудения с имбирем и корицей:добавьте эти компоненты к зеленому» +5
+5


KissЮлик +4035 принятие ван с имбирем и содой для похудениясовременый человек ест не» +5
+6


ФиФфа +736 не перепутай, господи» +5
+10
KissЮлик +4035 рецепт маринованого имбиря грам 30 «рогатого» корня помыть, почистить,» +5
+5


Д@ШуткА +3526 солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.» +2
+11


Классика +4472 +1 сейчас сижу в 12 ночи и пью кофе!» +3
+29


katya_zlaya_ я это сделала! значит все не зря!» +6
Д@ШуткА +3526 чаще кушаем и никого не слушаем…» +2
+5


Д@ШуткА +3526 масаж – помощник наш.» +2
+11


KissЮлик +4035 всем приветик!как хорошо, что сегодня выходной день.у меня в планах» +4
+11


Svetlanкa +4416 -1 всем хорошего воскресного дня!» +5
+11


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика