78ehtayaum13 писал(а): Я чтобы метаболизм усилить и запустить процесс похудения, две недели пила чай и кофе турбослим. У них имеется легкий послабляющий и мочегонный эффект. Организм очищается от лишней жидкости и шлаков, идет детокс организма, потом похудеть легче.

А что касается метаболизма, что-то в этих чае и кофе есть, что именно усиливает его? Как долго вы их пили и по сколько чашек в день? Покупали где?Многие девочки скинуть вес не могут именно из-за плохого обмена веществ.

Только активность и спорт.
Дробное питание вообще ничего не разгоняет, это миф.

Бег, контрастный душ (только нормальный такой, от горячей до холодной, а не от тёпленькой до чуть прохладненькой), острые специи, настои всякие с имбирём, лимонный сок с водой сутра.

15 000 шагов в день, холодный душ

Начать считать калории, 4 недели придерживаться дефицита, затем каждую неделю добавлять по 50 калорий и следить за весом, как только начнет расти, снизить на 50-100 и смотреть за результатом, должны пойти отвесы, у большинства это около 1800-1900 ккал Этот разгон действует всегда. У меня сейчас дефицит 1400,советую скачать на телефон программу FatSecret, там девочки делятся рецетами и фотами блюд, с бжу и ккал, плюс программа рассчитает ваш дефицит и там же можно вести дневник питания.

Спортом заниматься как следует, все сгорит что лишнее

Физическая активность однозначно ускоряет метаболизм.

Есть специальные комплексы упражнений, усиливающие метаболизм.

можно только сделать чистку посредством слабительных-ускорить нельзя