перед сном прогуляться на свежем воздухе часик?

Чай ромашковый или молоко тёплое с мёдом перед сном.

Aizanna писал(а): К врачу это понятное дело. Просто 9, 10,11,12 мая у моего врача выходной.

Тогда либо к платному, либо подождать. Но не пить ничего по совету интернета!
Здоровья вам! И поменьше стрессов!

К врачу это понятное дело. Просто 9, 10,11,12 мая у моего врача выходной.

Я училась и работала почти до дня родов. И на втором триместре у меня была такая же ерунда со сном. Моя гинеколог говорила, чтобы не стеснялась, не тянула и при любом чихе- сразу к ней. Вот и я вам советую идти ко врачу.

Такие вопросы нужно только с врачом решать. Это все таки ваше здоровье и здоровье малыша. Кто такие вещи на форумах выясняет. У меня сейчас 31я неделя, сплю, как убитая.

Магний хорошо помогает для сна. Это не лекарство а БАД. Чабрец помогает от заложенности носа и немного седативно действует. Продается в аптеках как чай. Есть новопассит, седативное средство на травах, некоторые жалуются на сонливость, я иногда пью, по моему очень хорошо действует.

Потерпите, скоро в декрет выйдете, выспитесь. Читала что у многих в третьем триместре становится плохо со сном

Узнайте у своего врача, возможно порекомендует вам успокоительное типа препаратов магния или валерианы. Пить препараты самостоятельно, без назначения врача, категорически нельзя. Обратите внимание плотные ли у вас шторы, возможно более плотные помогут не пропускать свет и не мешать сну. Гуляйте перед сном часа 2-это хорошо помогает.