вход
худеем вместе
пресс подкачался, мышцы на ногах подтянулись, но объёмы какими были, такими и остались.
Занимаюсь месяца 2, вроде как замечаю, что пресс подкачался, мышцы на ногах подтянулись, сгладились немного “ушки“ во внутренней части бёдер, но объёмы какими были - такими и остались.
Занимаюсь дома 5-6 раз в неделю, в сумме получается по 3-3,5 часа в неделю.
Стараюсь нагрузку чередовать: один день чисто кардио упражнения, другой - кардио + упражнения на определенные группы мышц (без утяжеления).
Вот не знаю, может я что-то неправильно делаю
Почему не уходят объёмы от зянятий спортом?
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать.
- какое бы фото отметили?
- у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала.
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- кто-нибудь пробовал такое?
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром тело! фото!
- тест: тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Eva44441111_1 29.03.19 18:36Вам нужно заняться сушкой тела...
-
0e0nn6zr2l8p 29.03.19 18:00Обьемы уходят когда есть дефицит калорий
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- кто-нибудь пробовал такое?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?
- кто красивее?
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- тест: у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и восстановили стенки, не знаю вообще
-
Kadar 29.03.19 17:31вы в курсе,что от качания растут мышцы? у вас могло уйти немного жирка,а немного мышц нарости,вот и остались объёми те же! а от качани пресса вообще талия становится шире, так что не удивляйтесь,Если объёмы даже вырастут
-
акси556 29.03.19 16:39питание надо пересмотреть
| главная | в темы | вход
|
 |
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 |
|
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 |
|
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 |
|
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 |
|
какая фамилия самая красивая? » | 14 |
|
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 |
|
какое фото лучше из этих трех? » | 16 |
|
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 |
|
кто самая красивая участница сайта? » | 95 |
|
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 |
|
какая фамилия красивее и почему? » | 9 |
|
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 |
|
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 |
|
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 |
|
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 |
|
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 |
|
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 |
|
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 |
|
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 |
|
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 |
|
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 |
|
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 |
|
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 |
|
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 |
|
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 |
|
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 |
|
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 |
|
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 |
|
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 |
|
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 |
|
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 |
|
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 |
|
оцените, как сидит куртка! » | 17 |
|
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 |
|
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 |
|
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 |
|
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 |
|
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 |
|
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 |
|
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 |
|
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 |
|
такая фигура для вас естественная? » | 9 |
|
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 |
|
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 |
|
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 |
|
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 |
|
оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » | 13 |
|
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 |
|
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 |
|
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 |
|
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 |
|
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 |
|
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 |
|
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 |
|
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 |
|
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 |
|
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 |
|
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 |
|
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 |
|
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 |
|
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 |
|
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 |
|
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 |
|
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 |
|
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 |
|
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 |
|
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 |
|
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 |
|
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 |
|
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 |
|
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 |
|
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 |
|
нравится или что-то бы изменили? » | 27 |
|
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 |
|
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 |
|
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 |
|
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 |
|
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 |
|
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 |
|
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 |
|
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 |
|
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 |
|
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 |
|
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 |
|
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 |
|
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 |
|
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 |
|
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 |
|
какой это тип фигуры? » | 14 |
|
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 |
|
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 |
|
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 |
|
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 |
|
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 |
|
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 |
|
какая модель телефона у вас? » | 17 |
|
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 |
|
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 |
|
лучшее пробуждение » | 19 |
|
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 |
Соня 89
+1408  +24
|
24.04.2024» |
 +1 +2 |
piyavkaE
+530  -64
|
24.04.2024» |
+1+2 |
KissЮлик
+4758 -84
|
вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня»
|
+12+14   |
| iizika |
великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с»
|
+6+8 |
Olgadobro
+358 +24
|
24.04.2024» |
+5+6 |
| Стройная
+1547 +24
|
24.04.2024 среда» |
+2+5 |
Маво4ка
+961 +2
|
доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда»
|
+7+14 |
I am
+3318 +24
|
сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» |
+1+2 |
| LEZIZA | начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» |
+2+6 |
| Лисёночек 68
+1551 +1
|
всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома»
|
+12+12 |
| Соня 89
+1408 +24
|
24.04.2024» |
+1+5 |
| Стройная
+1547 +24
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
|
+18+10 |
| piyavkaE
+530 -64
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| KissЮлик
+4758 -84
|
всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице»
|
+7+14 |
| Соня 89
+1408 +24
|
24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3+19 |
| Классика
+5134 +2
|
всем хорошего активно-позитивного дня!»
|
+2+2 |
| Шмидт
+4681 +2
|
сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5+13 |
| Д@ШуткА
+3258 -64
|
до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» |
+2+2 |
| Прометей
+2161 -2
|
1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
| Маво4ка
+961 +2
|
доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.»
|
+8+13 |
| Д@ШуткА
+3258 -64
|
погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» |
+2+2 |
| KissЮлик
+4758 -84
|
сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили»
|
+3+6 |
| Д@ШуткА
+3258 -64
|
вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» |
+2+2 |
| KissЮлик
+4758 -84
|
сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3+6 |
| piyavkaE
+530 -64
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| piyavkaE
+530 -64
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Д@ШуткА
+3258 -64
|
: если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» |
+1+2 |
| Olgadobro
+358 +24
|
25.04.2024» |
+3+6 |
| Соня 89
+1408 +24
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| KissЮлик
+4758 -84
|
великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3+6 |
| Стройная
+1547 +24
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Классика
+5134 +2
|
у нас уже ласточки летают активно»
|
+3+5 |
| Классика
+5134 +2
|
заряда осталось процента 2 не больше.»
|
+4+5 |
| Стройная
+1547 +24
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,»
|
+22+9 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу»
|
+17+9 |
OченьBезучая
+548 +1
|
вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+4+7 |
| Прометей
+2161 -2
|
24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
| Стройная
+1547 +24
|
23.04.2024 вторник» |
+1+5 |
| Маво4ка
+961 +2
|
ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» |
+1+2 |
| Соня 89
+1408 +24
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик»
|
+23+5 |
Тили
+765 -10
|
25 апреля, четверг. (4:08)»
|
+10+6 |
| Стройная
+1547 +24
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Шмидт
+4681 +2
|
ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят»
|
+7+11 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
|
+6+13 |
| новая_я_)
+1456 +1
|
недельный план выполнен»
|
+14+7 |
| piyavkaE
+530 -64
|
24.04.2024» |
+4+4 |
| KissЮлик
+4758 -84
|
вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром»
|
+7+9 |
| Д@ШуткА
+3258 -64
|
кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» |
+2+2 |
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!
- все диеты»
- ты искренняя или легко входишь в любую роль?»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- тебе чужды флирт и случайные связи или флиртуешь автоматически, даже не задумываясь?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |