45 это не критическая масса.Вы просто стройная.

А фото?

Начните с анализа крови на ТТГ и гельминтозы.
Прямо ужаса-ужаса не вижу - я выше вас и долгое время весила столько же (мало ела, много двигалась) и была при этом абсолютно здоровой.
10 кг перебор, в 3--5 кг набрать не повредит в принципе.

55 кг при вашем росте это много, у меня такой же рост, я после беременности столько весила, жирная была, похудела до 48, думаю похудеть до 45, как и вы. Ешьте то, что хотите и сколько хотите. Или вам нравилось всю жизнь толстой ходить? Радовались бы, что без диет похудели. Обычно толстые от нервов ещё больше толстеют, а вам вот как повезло.

А стресс из за чего? Месячные?

Зачем быстро набирать вес? И если набирать, то жир копить, кушая тортики? Ешьте мясо, крупы, овощи, фрукты, молочку, яйца. Следите, чтобы у вас был небольшой профицит калорий каждый день. Занимайтесь спортом и наберёте вес.

Надо есть больше жирного соленого и сладкого) Но опять же не через силу)

Зачем 10 то?????

А как у вас с аппетитом? У меня таже проблема, только у меня аппетита нету или тошнота. Все началось после родов

забаременейте

Кушайте больше белковой пищи - мясо, творог, яйца, рыбу, сыр.
Налегайте на крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, орехи.
Ешьте часто, но понемногу.

так раз вы похудели от стрессов, логично, чтоб запустить обратный процесс - меньше переживать.