Как вы занимаетесь, если цель уменьшить ляхи и при этом увеличить ягодицы?
Девушки. Не могу найти ответ вот на такой вопрос: для прокачки ягодиц нужна 1 тренировка в неделю (тяжелая базовая на 8-10 повторений для роста), для похудения ног где-то 2 тренировки в неделю в многоповторном режиме и с малым весом. При этом, ягодичные и ноги задействуются в обоих случаях. А так же говорят, что качать низ чаще 2-х раз в неделю не стоит, так как из-за прилива крови ноги будут постоянно увеличены. Отсюда вопрос:
1. Как совмещать работу над ягодицами и ногами в течение недели? Если делать хорошую базу на ягодицы, то в этот день просто сил не ххватит проработать ноги в многоповторке.
2. Как вы занимаетесь, если цель уменьшить ляхи и при этом увеличить ягодицы ?
Спасибо
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло,
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык! фото!
- тест: ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем. решила попробовать
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
uru1chfaybzb 13.03.19 21:39Конечно, это только в копмлексе со спортом и пп, просто жировые депо лучше уходят, если на них внешне воздействовать периодически.
-
Торичка236 13.03.19 21:39 (ответ для: uru1chfaybzb)ну, одним скрабом сыт не будешь.
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась?
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?
- день предателя
-
uru1chfaybzb 13.03.19 21:38Еще классно помогает точечное воздействие, типа массажа или растирания щеткой, мне еще скраб нравится лошадиной силы, лимфодренажный. Тоже хорошо проблемные места помогает убирать.
-
Торичка236 13.03.19 21:38не обязательно, силовые тоже, просто не с большим весом тренить ноги, пока не сбросите до нормы.
-
Торичка236 13.03.19 21:38сначала худеть, потом попу качать.
-
Skv_k 11.03.19 00:20 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо!Ferrum Katya писал(а): Тренироваться в идеале в режиме периодизации - и многоповторно, и в силовом стиле. Все равно во главе угла стоит питание - дефицит или профицит. - выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина,
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- тест: тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?
- доброго всем вечерочка
-
Ferrum Katya 10.03.19 15:57 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): тогда, если первоначальная цель худеть, то значит в режиме многоповторногл тренинга? Ноги и попу не разбивать на отдельные тренировки? Две на низ достаточно? Спасибо!
Тренироваться в идеале в режиме периодизации - и многоповторно, и в силовом стиле. Все равно во главе угла стоит питание - дефицит или профицит. -
Skv_k 10.03.19 15:40 (ответ для: Ferrum Katya)
эхх((Ferrum Katya писал(а): У неё давно PRO карта, а среди профессионалов на стероидах абсолютно все. -
Skv_k 10.03.19 15:39 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): У неё давно PRO карта, а среди профессионалов на стероидах абсолютно все.
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал
- где такие красавицы обитают?
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! фото!
- тест: заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.
-
Skv_k 10.03.19 15:38 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
тогда, если первоначальная цель худеть, то значит в режиме многоповторногл тренинга? Ноги и попу не разбивать на отдельные тренировки? Две на низ достаточно? Спасибо!0e0nn6zr2l8p писал(а): Судя по параметрам и весу/росту вам нужно худеть. А потом делать изоляцию на ягодичные с профицитом примерно в 10 Про рост мышц на дефиците для натурала-бред. База так же как и силовые на 8-10 для хороших ягодичных не вариант. Хорошая попа=изоляция с хорошей техникойобъемные тренировки 2раза в неделюпрофицит калорий -
0e0nn6zr2l8p 09.03.19 13:46Судя по параметрам и весу/росту вам нужно худеть. А потом делать изоляцию на ягодичные с профицитом примерно в 10%
Про рост мышц на дефиците для натурала-бред.
База так же как и силовые на 8-10 для хороших ягодичных не вариант.
Хорошая попа=изоляция с хорошей техникой+объемные тренировки 2раза в неделю+профицит калорий -
Mumla_Suomi 09.03.19 12:16 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Ок, поняла вас. Тогда мои ответы вам не пригодятся и не понравятся, мои знания базируются на книгах по физиологии, биомеханике и биохимии, вы же убеждены и нашли примеры, подтверждающие ваши убеждения в чем-то совершенно отличном от этого. В любом случае, успехов. Наверняка, и тут кто-нибудь что-нибудь посоветует. На Гале кого только нет:
главная | в темы | вход |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 37 | |
больно рожать? » | 106 | |
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 | |
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » | 33 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » | 15 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 | |
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 | |
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » | 16 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 | |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » | 21 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
как вам фото? » | 9 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 30 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » | 96 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » | 24 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » | 35 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » | 18 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
нормальные фото? » | 23 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » | 39 | |
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 14 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 23 | |
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » | 5 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » | 13 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » | 19 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » | 25 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » | 28 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 27 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
кто из девушек красивее? » | 19 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » | 30 | |
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 | |
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 | |
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 | |
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
содержится ли кальций в таком сыре? » | 12 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
любите панна котту? » | 23 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
фото как вам? » | 22 |
Эйва Шекер +2587 +1 | съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
Эйва Шекер +2587 +1 | сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
Olgadobro +289 -1 | 15.04.2024» |
+8 +9 |
Шмидт +3309 +2 | сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр» |
+13 +11 |
Аленька26 +4256 -2 | № 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника» |
+42 +12 |
freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
Тающий_килог | минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера.» |
+3 +3 |
Mirlona +311 -5 | 15.04.2024» |
+2 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало,» |
+23 +18 |
Эйва Шекер +2587 +1 | доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это» |
+1 +23 |
Шмидт +3309 +2 | затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает» |
+27 +18 |
Тили +543 +1 | 15 апреля, понедельник. (6:43)» |
+23 +5 |
Эйва Шекер +2587 +1 | с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
Маво4ка +422 +33 | жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков» |
+14 +15 |
I am +2448 +24 | отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» |
+2 +11 |
Классика +3840 +2 | прошла как бы нормально» |
+7 +27 |
Классика +3840 +2 | на улице так класно, не хочется даже домой заходить» |
+8 +27 |
KissЮлик +3399 -2 | всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась» |
+14 +19 |
Д@ШуткА +2510 +1 | день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать» |
+2 +17 |
Совушка ДВ +3672 +1 | 12.04.2024 дневник номер 5» |
+88 +21 |
Совушка ДВ +3672 +1 | 15.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +6 |
KissЮлик +3399 -2 | вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была» |
+10 +18 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно» |
+36 +12 |
ЯНА без +957 -1 | уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2 +7 |
Шмидт +3309 +2 | самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс» |
+8 +17 |
Шмидт +3309 +2 | приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» |
+14 +17 |
I am +2448 +24 | решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» |
+3 +7 |
Глаша64 +313 +26 | 15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше» |
+7 +12 |
Шмидт +3309 +2 | сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» |
+20 +16 |
Одуванчик69 | приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый» |
+2 |
Аленька26 +4256 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» |
+25 +17 |
13th Month | чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что» |
+1 +3 |
Эйва Шекер +2587 +1 | доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
Винга +243 +26 | 14.04.2024» |
+3 +1 |
Шмидт +3309 +2 | вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.» |
+11 +20 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас» |
+14 +14 |
I am +2448 +24 | добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» |
+1 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» |
+19 +23 |
I am +2448 +24 | что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.» |
+2 +2 |
Маво4ка +422 +33 | вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала.» |
+4 +7 |
Классика +3840 +2 | в городе активно цветёт сакура» |
+15 +37 |
Д@ШуткА +2510 +1 | 15.04. восьмой день луного цикла:» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +2533 +3 | на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра» |
+2 +10 |
Миссис Дарси +2533 +3 | доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.» |
+2 +2 |
Шмидт +3309 +2 | у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» |
+11 +20 |
Аленька26 +4256 -2 | № 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,» |
+49 +21 |
Миссис Дарси +2533 +3 | добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» |
+4 +7 |
Svetlanкa +3902 -2 | привет всем! сегодня идём в театриум на серпуховке на “отдам бывшего» |
+7 +8 |
I am +2448 +24 | надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю» |
+2 +3 |
Классика +3840 +2 | ощущениям выспалась спала прекрасно» |
+7 +22 |
Бусинка Кэт +1097 -1 | сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до» |
+1 +1 |
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!
- все диеты»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- тебе чужда сентиментальность или очень романтичная натура?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- у вас есть креативность или вы не умеете импровизировать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |