Dobraj_vedma писал(а): блллл.....яяя....Имею в виду,что стоит мне просто отказаться от сладкого..и я уже худею.а уж если на гречке с рисом тока буду сидеть..то все улетит вообщеа вы пишите мол на углях не получится.нужен белок.на черта он мне,если я его на дух не переношу

где я такое пишу? Вы похудеете на чем угодно, но из-за недостатка нутриентов можно потерять здоровье

котики писал(а): вы прикидываетесь или правда всё плохо? В сладком не только мука, но и куча сахара с маслом. Головой подумайте, где больше ккал: в каше без всего или в смеси муки с жиром и ещё одним углеводом. Я верю, вы сможете

блллл.....яяя....Имею в виду,что стоит мне просто отказаться от сладкого..и я уже худею.а уж если на гречке с рисом тока буду сидеть..то все улетит вообще))а вы пишите мол на углях не получится.нужен белок.на черта он мне,если я его на дух не переношу

776g49xgod7c писал(а): ну то и значит. Как понять сколько мне нужно калорий и как понять что для этого есть

в интернете достаточно информации, ищите и разбирайтесь. Начните с сайта “Зожник“ - название не очень, зато они ссылаются на хорошие научные исследования.

котики писал(а): что значит как?

ну то и значит. Как понять сколько мне нужно калорий и как понять что для этого есть

776g49xgod7c писал(а): расскажите, пожалуйста, как их правильно считать как вы это делаете? Спасибо

что значит “как“?

Dobraj_vedma писал(а): блииин как же тогда я стройнею ,если просто отказываюсь от сладкого?но никогда не откажусь от сложных углеводов..при том что куриное филе на дух не переношуно худеется ж

вы прикидываетесь или правда всё плохо? В сладком не только мука, но и куча сахара с маслом. Головой подумайте, где больше ккал: в каше без всего или в смеси муки с жиром и ещё одним углеводом. Я верю, вы сможете

рис яд, а гречка класс

Автор на завтрак кашу овсянку и в обед гречку с белком и свежим салатом + исключив мусор. Точно вес вниз пойдёт. Зачем весь день питаться только углями? Это крайность. Ну и конечно фрукты в первой половине и тд я сама себя заставить не могу питаться правильно((( а ведь все азы питания знаю

котики писал(а): Господи, считайте калории - и все. В вашей гречке ккал больше, чем в пресном тесте. Бжу, калорийность - и всё нормально будет, нет никакой чудесной силе в рисе и гречке, которая бы помогла похудеть

блииин как же тогда я стройнею ,если просто отказываюсь от сладкого?но никогда не откажусь от сложных углеводов..при том что куриное филе на дух не переношу)но худеется ж

котики писал(а): Господи, считайте калории - и все. В вашей гречке ккал больше, чем в пресном тесте. Бжу, калорийность - и всё нормально будет, нет никакой чудесной силе в рисе и гречке, которая бы помогла похудеть

расскажите, пожалуйста, как их правильно считать как вы это делаете? Спасибо

Господи, считайте калории - и все. В вашей гречке ккал больше, чем в пресном тесте. Бжу, калорийность - и всё нормально будет, нет никакой чудесной силе в рисе и гречке, которая бы помогла похудеть

Omega92 писал(а): нет, посоветовал один тренер потом начала читать отзывы в инете и всем нравился результат. Порции я вообще не отмеряла, но сама я не много ем

спасибо за инфу