танюшкин писал(а): Меня б тоже кто научил.

Это всегда пожалуйста.
К сожалению галя-админы причисляют меня к субьектам низшей расы, и ссылок мне постить не дано. По-сему настоятельно рекомендую погуглить Александр Лысенко “ИСКУССТВО ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО БОЯ“. Поверьте, вы найдете для себя там оочень много полезной информации.
От себя добавлю: ситуации бывают разные, поэтому и действовать нужно ситуативно. Если есть возможность проигнорить - лучше проигнорить. Доказывать и пререкаться с кем-либо - означает тратить силы, чтобы сделать оппонента лучше чем он есть. А оно Вам надо? Вам за это заплатят? Нет! Поэтому пусть себе остается дерьмом. В природе существуют естественные механизмы его переработки, и Вам в этот процесс вмешиваться совсем не обязательно. Просто представьте, что на месте дебошира находится пустота, а звуки, которые от него исходят - просто фоновый шум.
Если же конфликта не избежать - проштудируйте вышепредложенный мануал и действуйте согласно инструкции.
И помните золотые слова классика: “Спокойствие! Только спокойствие!“ В любой ситуации не давайте вывести себя из состояния равновесия.

А когда я так делаю, меня ещё сильнее давят.

Я включаю игнор, типа не слышу, не замечаю, не догнала. Зачем мне нервы портить, тратить энергию. Человек не получает моей реакции и его потом плющит еще сильнее!

Меня б тоже кто научил.

Давать отпор, это, автор, если вы себя сильнее чувствуете, и вам охота с кем нибудь попикироваться. А игнор тоже надо умело включать, чтобы действительно вас не трогало.

просто отпор подействует только тогда, когда противник испугается вас.

Если чувствуете, что сил хватит, то - давать отпор. Если не уверены - игнор. Но учиться первому. Если часто контактируете с обидчиком, может сесть на шею и ножки свесить.

можно проигнорировать, если обидчик случайный и вы никогда не встретитесь больше, а если вам нужно регулярно видеться на работе/учебе, например, то надо сразу ставить на место

отпор надо давать только тогда, когда до вас докапывается один человек и у него нет аудитории и поддержки в этом, тогда и надо конечно отвечать. когда идет открытая травля на людях и другие это с интересом наблюдают или даже и поддерживают, то тут стоит игнорить.
отец рассказывал, как его молодого в армии били первое время как и всех зеленых молодых. один против всех ничего не сделаешь, НО, потом он выловил по одному каждого и отмутузил, сначала заводилу их стулом от.ерачил, потом пошел и тоже самое с пару друзей его сделал, все, трогать его после этого перестали. для меня это было в пример. он так и говорил, если хочешь ответить, делай это не в массе, а с каждым по отдельности, один на один.

нормальный человек к другому не полезет, поэтому неадекватов только изолировать