Так же конечно я ем треску и креветки, коровок жалко , индейка и кальмар мне отвратительны
Не считаю что курица проигрывает данным видам мяса

ВсеЗнающаяВедьма писал(а): например?

Например:
1. Треска КБЖУ 78-17,7-0,7-0
2. Кальмары 122-21,2-2,8-2
3. Говядина 158-22,2-7,1-0
4. Креветки 95-18,9-2,2-0
5. ИНдейка 84-19,2-0-0 !!!!!

например?

ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Вы хотите поспорить,что куриная грудка не является ПП?

Нет. В куриной грудке оптимальное количество БЖУ, но есть продукты не хуже по составу, полезности и вкусовым качествам.

Вы хотите поспорить,что куриная грудка не является ПП?

А почему, собственно, курогрудь приписали к чистому питанию?

Не знаю, я с июля до января не ела ничего стряпаного, сладкого, вредного - намного лучше стала выглядеть и похудела. Правда, я не соблюдала все эти БЖУ и калории. Просто вредное не ела - все запекала с капелькой масла и то больше на воде, тушила, варила.

ВсеЗнающаяВедьма писал(а): но инстаграмм с этими худеем за 3 минуты а ты тут год уже хожу, и вроде как бы не вау Я за девочкой слежу в инсте, она похудела на 50 кг где-то У нее 6 кардио по 2 раза в день и три силовых в неделю За 8 месяцев где то , она конечно огонь

Иногда проще сбросить лишние 50 кг, чем 5, когда вы в нормальном весе находитесь. Очень советую сместить фокус не на тело, а на здоровье и радость от движения. Я как-то тоже 6 дней в неделю тренировалась на дефиците калорийности и быстро - меньше чем за месяц - схватила перетрен - депрессуха, полная апатия, нежелание выходить из дому... Не каждая ЦНС такой режим выдержит. Наше тело часто бывает умнее головы.

но инстаграмм с этими худеем за 3 минуты
а ты тут год уже хожу, и вроде как бы не вау
Я за девочкой слежу в инсте, она похудела на 50 кг где-то У нее 6 кардио по 2 раза в день и три силовых в неделю
За 8 месяцев где то , она конечно огонь

Тренер не всегда выглядит, как атлет с обложки...) И поймите, что все выступающие в бодибилдинге - на фарме сидят, и вообще так они выглядят не всегда, а пару дней в году. Невозможно достичь пиковой формы проф. атлетов, которые тренируются годами, десятилетиями только на куросиське, огурцах и кардио. Тот же Брин качается ещё со школы, а щас ему лет 35. Итого - 20 лет в зале, 20!!! А вы хотите вау-эффект за год.
Ставьте более реальные цели, и не будет таких разочарований.

Одна есть,она выглядит так словно недавно родила. Я надеюсь это так и есть, просто возможно она пытается совместить работу и похудение. (у нее явно такой живот после беременный еще).
Некоторые такие с налетом жирка, не сильно конечно, но все же.
Девчонки в основном все просто худые, именно накаченных или “жопастых“ я не видела. Одна была, давно ее не вижу.
Парни особо внимание не обращала, но по моему они просто такие аля атлеты, а не как Брин, гора мышц.

А что с ними не так?