не знаю,мне лично худеть не надо,я вообще не полнею что бы ни ела,много лет не могу вылечиться от головных болей напряжения,усталости,мышечной слабости,побывала у разных врачей,вот последний невролог сказал сидеть на ПП и спортом заниматься,я занималась йогой,потом че то бросила,Несколько лет назад когда начались эти головные боли началась и депрессия и всд,есть гастрит:стараюсь питаться правильно,сахар у меня в норме,диабетиков в родстве нету,не ем вредное,только могу позволить себе хлеб в небольших количествах,иногда мучное,сладкое в меру,впринципе сладкое употребляю в меру,чай пью без сахара,но эта диета кета-диета предполагает отказаться от сладкого даже от фруктов,мучного,хлеба,есть только овощи,рыба,орехи,жиры,попробовала так 5 дней желудок разболелся сильно,не знаю даже.кто пробовал?не знаю насколько это правильно,от такой диеты худеешь,а мнёт худеть нельзя я превращусь в дистрофикаВредное не кушаю всякие колбасные,газированные,полуфабрикатов,соусы отказалась.