Фант писал(а): Перрикону хорошо бы почитать об употреблении некоторых пород рыбы, накапливающих ртуть. И не стал бы он советовать есть лосося и тунца столь часто. |
Вот и я об этом написать хотела
Двочки, кому за 30. Кто со мной на диету для красивой, упругой кожи?
Небывалую популярность диета приобрела благодаря своему моментальному косметическому эффекту. Для максимальной пользы доктор рекомендует придерживаться ее 28 дней. Секрет эффективности данной системы питания — в усиленном употреблении в пищу рыбы и рыбьего жира. Именно эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые чрезвычайно богаты антиоксидантами, тормозящими процессы старения и оберегающими молодость кожи. Усиливают полезные свойства этих кислот овощи и фрукты.
Принимай пищу 5–6 раз в день умеренными порциями: 3 основных приема и 2–3 перекуса. Перекусом могут быть фрукты, орехи, нежирный йогурт.
Главный продукт в меню — жирная морская рыба. Лосось лучше всего подходит под это определение, а также тунец, сельдь, скумбрия. Готовь рыбу на пару, запекай, но не жарь! Важно употреблять в пищу рыбу каждый день.
Сроки соблюдения диеты — от 3 до 28 дней. В течение этого периода употребляй достаточное количество ягод. По мнению доктора Перрикона, наиболее благотворны для кожи черника, голубика, малина, клубника, земляника, а также такие фрукты, как яблоки, груши. Выпивай в день не менее 2–2,5 л воды без газа.
Другие важные продукты для красоты — это оливковое масло, авокадо, огурцы, капуста, болгарский перец, сельдерей, морковь, свежая зелень. Спаржа и брокколи богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, а также фолиевой кислотой, которая способствует образованию новых клеток.
Молочные продукты с низкой жирностью и мясо птицы также включай в рацион.
Под запретом продукты, способствующие процессу старения и набору веса: сахар, соль, кофе, алкоголь, магазинные соусы и соки, картофель, газированные напитки, сладости, мучные изделия, чипсы.
Диета доктора Перрикона достаточно жесткая, поэтому отнесись к ней с осторожностью, если у тебя имеется индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, входящих в меню, а также проблемы с почками.
Питайся правильно! Не пройдет и 3 дней, как ты заметишь, что кожа разгладилась, посвежела, исчезли круги и мешки под глазами, а самочувствие стало просто превосходным!
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Фант писал(а): Перрикону хорошо бы почитать об употреблении некоторых пород рыбы, накапливающих ртуть. И не стал бы он советовать есть лосося и тунца столь часто. |
vhgtzhbp38nl писал(а): результат потрясный...кожа как будто изнутри светится, ровная, свежая...Если еще сочетать с растяжкой, бассейном и фитнесом, то будет еще лучше. Правда, мне не 30, но все равно |
ледиЛи писал(а): И как результат? Вам нравится? Мне ооочень |
ледиЛи писал(а): Спасибо за Ваше мнение |
главная | в темы | вход |
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 | |
как вам сумочка? » | 15 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 | |
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | ||
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 | |
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 35 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | 27 | |
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 26 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 6 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 | |
оцените фото! » | 20 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » | 14 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 64 | |
кто из них вам нравится больше? » | 21 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 26 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 | |
мои стрижки прошлого года! » | 26 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 85 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 17 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 | |
кто вы по знаку зодиака? » | 74 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 71 | |
какое платье вам больше нравится? » | 30 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 | |
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 |
Эйва Шекер +3421 +48 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
Маво4ка +914 | наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1 +2 |
Классика +5071 +1 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
KissЮлик +4655 -51 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
KissЮлик +4655 -51 | великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
+1 +1 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» |
+6 +11 |
Миссис Дарси +3215 +60 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
Д@ШуткА +3168 -1 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
Mmdms +1665 -40 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+15 +9 |
KissЮлик +4655 -51 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
Эйва Шекер +3421 +48 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
Д@ШуткА +3168 -1 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
Эйва Шекер +3421 +48 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
Совушка ДВ +5147 +48 | 21.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +11 |
Совушка ДВ +5147 +48 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+21 +14 |
Д@ШуткА +3168 -1 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Классика +5071 +1 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
Маво4ка +914 | доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» |
+6 +12 |
Лисёночек 68 +1508 +1 | всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2 +11 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» |
+10 +10 |
Классика +5071 +1 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Классика +5071 +1 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
Шмидт +4573 +1 | вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» |
+5 +11 |
Миссис Дарси +3215 +60 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» |
+16 +19 |
Д@ШуткА +3168 -1 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Эйва Шекер +3421 +48 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
Миссис Дарси +3215 +60 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Миссис Дарси +3215 +60 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
Шмидт +4573 +1 | грейпфрутовый сок» |
+3 +10 |
Хотюшка +503 +60 | правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3 +3 |
I am +3298 -40 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
Глаша64 +379 +48 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+10 +11 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» |
+14 +17 |
SSS112 +1575 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
ЯРыба@ +1601 -40 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+18 +18 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» |
+23 +9 |
Эйва Шекер +3421 +48 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5 +7 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» |
+19 +9 |
Миссис Дарси +3215 +60 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Классика +5071 +1 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
KissЮлик +4655 -51 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
KissЮлик +4655 -51 | всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» |
+10 +12 |
Аленька26 +5737 +1 | № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4 +2 |
Аленька26 +5737 +1 | № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5 +8 |
Совушка ДВ +5147 +48 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+29 +16 |
Д@ШуткА +3168 -1 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
Eve-Lina +1343 +1 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |