Изначально весила 64 кг при росте 173, т к кость лёгкая, была полной. Год назад начала худеть. Сразу скажу, что худела правильно, без голодовок, пп+спорт. Сразу напишу рацион, на котором худела:
завтрак - 100 г творога+чай без сахара + бутерброд (батон+сыр+сливочное масло, знала что важны жиры поэтому мазала его достаточно много)
обед - суп+фрукт
полдник - натуральный йогурт без добавок+фрукт
ужин - что-то мясное(котлета, куриное филе, рыба, практически всегда жареное) + гарнир(макароны, гречка, рис)+салат из свежих овощей.
Пила 1, 5 л воды в день и занималась спортом 45-50 минут через день, ела и сладкое, когда очень хотелось. В месяц теряла по 3-4 кг, больше никогда не было. И всё было прекрасно, до того момента, пока весы не показали 56. С этого момента месячные пришли с задержкой в 10-13 дней(не помню точно), но когда они пришли, я успокоилась, списав это на просто случайность, продолжила худеть дальше. К следующему циклу я весила уже 54, и тогда была задержка целый месяц,я была уже уверена, что это именно из-за снижения веса, потому что месячные всегда как часы шли. Больше не худела, следующие месячные снова раз в 2 месяца. Потом так вышло, что потеряла еще 1 кг, но очень быстро набрала его обратно - пошёл цикл уже раз в 2,5 месяца. После этого начала кушать всё подряд, и лишь когда набрала снова 57, цикл восстановился сам, теперь всё в порядке, идут каждый месяц. На данный момент вешу 60, и просто ужасно ощущаю себя в таком весе( И так кость широкая скажем сама по себе (46-48 размер, даже когда вес маленький, широкие плечи и бёдра), а когда к этому прибавляется ещё жир, становится совсем некрасиво. Очень хочу снова весить 54(даже при таком весе костями не звенела, меня бы устроило его оставить), но мне дорого моё здоровье, а так ведь хочется красивую фигуру( При 57 лишнее тоже есть, и очень заметно, ягодицы, полные ноги, отсутствие талии(которая у меня по природе очень узкая для моих широких бедер и плечей, но заросшая жиром), живот особенно плохо, 5 складок и торчит ужасно:( Для меня не проблема придерживаться пп, заниматься спортом, у меня достаточно силы воли и я готова прилагать усилия, очень хочу красиво выглядеть, неужели нельзя остаться при этом здоровой без проблем по-женски? Разве 56 при 173 это настолько мало, чтобы начинались проблемы? Не думайте, что это не связано с весом, я тоже так сразу думала, но факты говорят об обратном, были сплошные сбои пока опять не набрала 57. Некоторые советуют заняться спортом, чтоб фигура хоть не дряблой была, но какой в этом толк, если выгляжу ужасно, + если убирать живот спортом, естественно на нём будет сжигаться жир и уменьшаться вес, следственно снова проблемы. Что можете посоветовать, я уже просто в отчаянии(((