175qypiilbjg писал(а): Может что то со здоровьем? Я ем 1200- за неделю 1 кг уходит.Но у меня вес небольшой, 5 кг лишних.Если у вас больше,то явно быстрее чем у меня должен вес слетать.Вы на своих 500 ккал убьете обмен веществ

вес сейчас 67 кг, не скажу что я жируха, но до 58 хотя бы хотелось бы сбросить. получается лишних 10 кг в округлении. думаю да, вес должен улетать. помню на кефире сидела одно время (давно), так вес просто на глазах снижался, хоть стой на весах и наблюдай. похудела тогда сильнее чем нужно нечаянно, потом набирала (правда это было легко ) а тут капец какой-то...

Lyrdes писал(а): конечно жива, живее всех живых, спасибо и на 500 ккал жизнь не сахар. в плане застоя веса. худею с горем пополам, но для этого некоторые дни вообще на воде сижу, но вес вроде уходит. правда медленно, но куда еще урезаться не знаю

Может что то со здоровьем? Я ем 1200- за неделю 1 кг уходит.Но у меня вес небольшой, 5 кг лишних.Если у вас больше,то явно быстрее чем у меня должен вес слетать.Вы на своих 500 ккал убьете обмен веществ

1200 и результата ноль?такое бывает разве

ОлечкаСчастье писал(а): и ещё: уточните ваш рацион и режим питания на день. Давайте поищем ошибки вместе. И напишите, сколько воды пьете и физнагрузку

ой сейчас у меня все неправильно в плане питания. как я писала в дополнение к теме дней 10 назад - я урезалась до нельзя. ем только овощи, практически всегда, иногда фрукты. это все. все остальное оказалось слишком уж калорийное для моих калорий, простите за тавтологию) овощи тушу, варю, сырые ем, смузи делаю, пытаюсь как-то разнообразиться. воду не люблю, но стала пить много, может это на меня так овощи влияют, не знаю. литра полтора-два в день выпиваю. хотя я специально это не стараюсь делать, у меня на этот счет свое мнение. а физических нагрузок у меня нет, зато умственных (и нервных) столько, что любую физнагрузку переплюнут))) ну это я шучу конечно, но так и есть, максимум по лестнице ходить стараюсь, потому что ни на что другое времени не хватает. пару раз бывало срывалась с 500 калорий, но специально, т.к. вес стоял (срывалась и в одну сторону - поесть, и в другую сторону - голод). не знаю как это работает и не знаю что лучше - но работает и то и то. правда ненадолго. приходится есть до 500 калорий и раз в несколько дней либо голодать либо чуть больше съедать, на что есть настроение, как-то так...

Ice Lace писал(а): 500 ккал в день - вы ещё живы, надеюсь? Блин, у меня только завтраки по 800-900 ккал бывают

конечно жива, живее всех живых, спасибо) и на 500 ккал жизнь не сахар. в плане застоя веса. худею с горем пополам, но для этого некоторые дни вообще на воде сижу, но вес вроде уходит. правда медленно, но куда еще урезаться не знаю)))

Lisbeth Salander писал(а): Я худеть начала с веса 63 кг, при росте 161-162. Мне планировщик питания посчитал примерно 1200 ккал. За первый месяц у меня ушло 5 кг. К слову это был самый большой результат. Дальше уже отвесы были меньше, по 1-2 кг в месяц. А почему вы не худее не очень понять. По идеи должны. Вы все правильно считаете? Еду на весах взвешиваете, или на глаз?

все на весах, до грамулинки)

500 ккал в день - вы ещё живы, надеюсь?
Блин, у меня только завтраки по 800-900 ккал бывают

я так питалась, минус 9 кг, но и вес изначально не большой был, плюс у меня спорт с тренером три раза в неделю,если вы только 1200 едите и сидите на ж“пе ровно то вес быстро не сдвинется, плюс надо есть в основном белок и овощи.

Я худеть начала с веса 63 кг, при росте 161-162.
Мне планировщик питания посчитал примерно 1200 ккал.
За первый месяц у меня ушло 5 кг. К слову это был самый большой результат. Дальше уже отвесы были меньше, по 1-2 кг в месяц.
А почему вы не худее не очень понять. По идеи должны.
Вы все правильно считаете? Еду на весах взвешиваете, или на глаз?

и ещё: уточните ваш рацион и режим питания на день. Давайте поищем ошибки вместе. И напишите, сколько воды пьете и физнагрузку

а читали про Плато? когда вес периодически зависает на одной цифре? его нужно либо с помощью разгрузки или загрузки скинуть, или увеличить двигательную активность

ОлечкаСчастье писал(а): всё индивидуально! мой вес был 98 кг за три недели на 2000 калорий и 1.5 воды скинула 3 кг и вес затормозился. При чем от сладкого отказалась в пользу нормальной еды. Подсчитала что раньше слобонервным просьба дальше не читать ела 3000-5000 калорий. Сейчас по плану перейти на 1800 а затем и на 1500 калорий. Поэтому рамки в 1200 калорий звучат пока что жутко . Автор! Только не морите себя голодом! Добавьте вечерние пешие прогулки или что то еще!

спасибо за полезную информацию. но, к сожалению, на мне видимо только голодовка и работает. пересела на 500 ккал неделю назад (см.дополнение к теме), вес пошел вниз. правда первые три дня уходил, потом снова встал. пришлось принимать экстренные меры, посидела на 2000 один день, потом через день вообще на голоде сутки, движок снова запустился, вес пошел вниз. ой не знаю толи это судьба такая, толи что, но сижу расстроенная, ведь всю жизнь голодая жить нельзя, но похудеть тоже хочется...