Лени не существует, это либо отсутствие мотивации, либо состояние здоровья. Начните с проверки здоровья, “лень“ как симптом бывает при многих заболеваниях, начиная с больных надпочечников и заканчивая вирусами типа герпеса. В некоторых клиниках есть целые программы по диагностики того, что с физиологической стороны может вызывать состояние апатии, уныния и лени.
Если со здоровьем порядок, то нужно идти к психологу. Возможно у вас депрессия. Очевидно, что если за 4 года вы сами из этого состояния не вышли, вам нужна помощь. Можно советовать спорт, правильное питание, режим, бассейн, больше общения с друзьями или смену работы, но это все бесполезно в состоянии апатии и при клинической депрессии, когда в себе едва ли наскребаешь силы на то, чтобы встать с кровати и элементарно помыть голову и поесть. По описанию похоже на депрессию, а она лечится у специалистов, не занимайтесь самолечением по советам с форумов.

А еще... мне очень помогают по жизни книги Владимира Леви - психолога, психотерапевта. В них нет ничего сверхзаумного, занудного, читаются легко. К Вашей ситуации бы сейчас очень хорошо подошли бы книги “Травматология любви“ и “Не только депрессия. Охота за настроением“. Ну и “Лекарство от лени“ тоже можно посмотреть-почитать. Только во время чтения тоже не стоит себе ставить прям цель: “во что бы то ни стало дочитать до конца“, особенно “к такому-то числу“. Главное, это чтобы вы свободно себя в это время чувствовали, это ваше “хочу“, а не “надо“, да и вообще как пишет сам В.Л. его книги можно вообще начинать читать с любой страницы... Я так и люблю его книги: листать, читать, откладывать в сторону, снова доставать с полки... Это не работа, это...как бы общение...

sabrinka88888888 писал(а): Читая Ваш отзыв мне стало так страшно...это кошмаря пополнена с 52 кг до 63 и 20 не за горами и всё так дальше пойдет. Мне ж тоже много что нравится и мечты были...Пустая жизнь

Что нравится? какие мечты? отпустите себя, разрешите себе просто жить, просто мечтать... Не гнобите себя. Все у вас будет в жизни. просто вам нужно где-то взять силы, энергией подзарядиться... Людей нет рядом, которые могли бы вам эту поддержку дать? У меня вот в живом, что называется, общении, нет, подруга осталась в другом городе, общение по телефону и то...не чувствую от нее поддержки... Значит поняла, что поддержать, помочь себе я могу только сама... Ну ... значит будем так...

sabrinka88888888 писал(а): В первую очередь спасибо Вам большое что не прошли мимо и уделили мне своё время. Я мужа очень сильно любила, но он патологический обманщик оказался и всё разом рухнуло, и где-то надломило меня. Я изменилась с тех пор перестало всё интересовать, деградировала. Он стал мне безразличен. Ничего более не терзает. Никакой любви больше не хочу. Не зависеть от мужчины эмоционально, радость неимоверная. Но как человек я сильно изменилась и в худшую сторону. Я учитель математики. В моих классах много очень сложных детей из детдома. С ними тяжёло.Каждое утро я силой заставляю идти себя на работу.

Поверьте, не за что абсолютно) Во-первых, прекратите себя терзать и винить! Еще раз повторю, что то, что с вами сейчас происходит - это никакая не лень, это реакция ваша на пережитый стресс, после которого вы видимо до конца не восстановились, а тут еще и такая трудная нервная работа... Для начала поверьте, что в такой ситуации, таком состоянии может оказаться каждый человек, в этом нет ничего позорного или стыдного... Это не просто слова, у меня сейчас тоже очень тяжелый период в жизни...куча всего... моментами реально не хочется жить... вообще...в прямом смысле слова... Стараюсь не злиться на себя за такие мысли, а успокаивать, поддерживать, хвалить за позитивные мысли, когда они бывают, за удавшиеся дела. Постарайтесь искать и видеть позитивные моменты в своей жизни, отмечать их для себя как маленькие победы. Прошел хорошо урок? Нет, это ВЫ хорошо провели урок, и ВЫ - молодец! Вашу работу положительно отметило начальство? Здорово,еще один громадный Вам плюс. Кстати, насчет работы...если уж прям через силу туда идете, может задуматься о ее смене? Понятно, что сейчас с трудоустройством далеко не все так просто...но вдруг...хотя бы варианты посмотреть, подумать... Если это пока нереально, то задумайтесь о том, что вам нравилось ДО всей этой ситуации, которая произошла 4 года назад, что приносило вам удовольствие, какие хобби были? Займитесь чем-нибудь таким. И при этом не ставьте себе цели во что бы то ни стало довести это дело до конца, просто получайте удовольствие от процесса. К примеру, не довышиваете вы эту картину до конца, не оформите в рамку, ну и ладно, пусть она лежит, кушать не просит, главное, чтобы ВО ВРЕМЯ вышивания вам было хорошо, радостно, душевно тепло.

sabrinka88888888 писал(а): Читая Ваш отзыв мне стало так страшно...это кошмаря пополнена с 52 кг до 63 и 20 не за горами и всё так дальше пойдет. Мне ж тоже много что нравится и мечты были...Пустая жизнь

А я с 58 до 74 И это года за полтора. Причём я никогда так не поправлялась, максимум 62 была (при росте 173 см). Это у меня тоже после отношений. У Вас, возможно, такого же рода депреснячок. Нужно найти то, что Вас радует и сил даёт. Кроме бухлишка только А то я так недели две пила, потом одумалась, правда. Но в принципе, это не плохой способ расслабиться, успокоиться и собраться.
Вам нужно в себе огонь пробудить, чем-то порадовать.
А ещё я взяла за привычку писать тут дневнички и отчитываться за то, как время провожу. Тоже помогает себя организовать. Попробуйте. Тут или не тут, неважно где. Пишите другим людям. И у Вас будет ощущение, что каждый Ваш косяк, каждое “ой, да лень было“ осуждают другие, а за какие-то достижения - радуются вместе с Вами.

Читая Ваш отзыв мне стало так страшно...это кошмар(((я пополнена с 52 кг до 63 и +20 не за горами и всё так дальше пойдет. Мне ж тоже много что нравится и мечты были...Пустая жизнь

Значит не правильный образ жизни ведете

Составьте план действий и чётко ему следуйте

Я сама по себе лентяйка, что-то оттянуть, перенести на другой день (другое время) пыталась сделать всегда. И как себе расслабление дала (а это было ещё в школе), так до конца прошлого года это и длилось (лет около 10-ти). Там ещё навалились печальные отношения и прочие мелочи им сопутствующие. Мне помогло осознание того, что моя жизнь катиться в *опу. И мне кажется, что к этому нужно прийти, чтобы начать что-то делать. Посмотрела на себя со стороны как на личность и поняла, что нифига я не личность. Хобби нет, интересов нет, работы нет, проблем куча. А я всё жду, что их за меня кто-то решит. Главное, мне многое интересно, но лучше же на диванчике полежать с телефоном, правда? День, пару дней, пару месяцев, пару лет... Осознание этого страшно, что жизнь мимо пройдёт. А я (это в целом) лет через 10 оглянусь и увижу, например, что вместо того, чтобы найти себе парня, играла в компьютерные игры, в итоге я одна; вместо того, чтобы зарабатывать на квартиру, я жила на съёмной и работала продавщицей, а могла в это время отучиться и поступить на серьёзную работу; вместо того, чтобы заняться спортом и привести фигуру в порядок, набрала лишних 20 кг, потому что мне даже лень было что-то приготовить, питалась готовой пищей и т.д.
Я не хочу оглянуться назад и увидеть подобные картины. Мне страшно стало это осознавать. Это мой мотиватор. И мне кажется, что без него нельзя себя заставлять что-то делать, надо понимать, почему делаешь, для чего.

В первую очередь спасибо Вам большое что не прошли мимо и уделили мне своё время. Я мужа очень сильно любила, но он патологический обманщик оказался и всё разом рухнуло, и где-то надломило меня. Я изменилась с тех пор перестало всё интересовать, деградировала. Он стал мне безразличен. Ничего более не терзает. Никакой любви больше не хочу. Не зависеть от мужчины эмоционально, радость неимоверная. Но как человек я сильно изменилась и в худшую сторону. Я учитель математики. В моих классах много очень сложных детей из детдома. С ними тяжёло.Каждое утро я силой заставляю идти себя на работу.

Сложно что-то сказать по такой коротенькой информации. самый логичный вопрос: “А что произошло 4 года назад?“ Ну не так же, что вы прям вот лидер-лидер, а в одно утро проснулись и рааааз стали “ленивой“. Вы не удовлетворены собой и своей жизнью... тоже хотелось бы подробнее... Вы не удовлетворены только своей “ленью“ или есть какие-то моменты в жизни, обстоятельства, которые вам не нравятся (работа, место жительства, люди, с которыми приходится общаться...)
В общем, я не предлагаю вам банальные “советы“: “поднимите зад“, “иди работай“ - все это, на мой взгляд, ерунда. Слово “лень“ я не зря пишу в кавычках... Мне кажется это не банальная лень, иначе бы не было того, что вы зовете проблесками, не создали бы вы эту тему. настоящих лентяев их лень вполне устраивает, они не хотят ничего менять: “нас и здесь неплохо кормят!“ У вас ситуация другая. Что-то сейчас в жизни идет не так, как хотите вы, и вы пытаетесь бороться с собой... заставлять себя “через не могу“...Это не лень!!!

Жаль не грузит, тогда напишу :
-Как мотивировать себя что то делать?
-Да никак! Оставайтесь в ж о п е.
Решать вам, автор.