Кракозябра 14 писал(а): он просто понял,что был не прав и переобулься на ходу.

Все таки 15 лет спорта, как человек написал... Ох тяжко, тяжко

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Нет, вы конкретно написали, НЕ ЕСТЬ ЗА ДВА ЧАСА

он просто понял,что был не прав и переобулься на ходу).

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Нет, вы конкретно написали, НЕ ЕСТЬ ЗА ДВА ЧАСА

Я вам объяснил, что я имел в виду.

Нет, вы конкретно написали, НЕ ЕСТЬ ЗА ДВА ЧАСА

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Вы посоветовали автору не есть перед тренировкой, а я как раз таки советую поесть за 1,5-2 часа. вы уж определитесь

Вы же наверняка поняли, что я имел в виду. Просто фраза “поесть перед тренировкой“ воспринимается многими не как “поесть за 2 часа до тренировки“, а как “поесть за 10-30 минут до тренировки“, что я и не советовал делать.

Dimarr писал(а): Что я должен там увидеть ? Вы советуете есть перед тренировкой, чтобы появилась энергия для этой тренировки. Я же говорю, что достаточно поесть за 1,5-2 часа до тренировки

Вы посоветовали автору не есть перед тренировкой, а я как раз таки советую поесть за 1,5-2 часа. вы уж определитесь

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Так прочтите свой первый комментарий, тему автора, что я вам пишу, может тогда дойдёт. Всего хорошего

Что я должен там увидеть ?
Вы советуете есть перед тренировкой, чтобы появилась энергия для этой тренировки. Я же говорю, что достаточно поесть за 1,5-2 часа до тренировки

Dimarr писал(а): Перечитайте ещё раз мой ответ вам. Сил и энергии для тренировки вполне хватает от питания, полученного за 1,5-2 часа до этой тренировки

Так прочтите свой первый комментарий, тему автора, что я вам пишу, может тогда дойдёт.
Всего хорошего

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Вы внимательно прочитайте, что я вам написала

Перечитайте ещё раз мой ответ вам. Сил и энергии для тренировки вполне хватает от питания, полученного за 1,5-2 часа до этой тренировки

Вы внимательно прочитайте, что я вам написала

За пару часов ем сложные угли.Может вы прям за 15 минут до тренировки кушаете,вот вас и пучит))

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Зачем Вы автору советуете НЕ ЕСТЬ за два часа перед тренировкой? Это категорически не правильно. Именно,, что нужны силы и энергия для тренировки. Задача сложных углей как раз таки идеально выполняется, если их поесть за пару часов перед тренировкой. Учитывая ник автора, скорее всего она худеет и быстрые угли в вечернее время, а тем более сложные на ночь вообще не вариант.

Давайте просто от биологии... Среднестатистическому человеку нужно есть 3-4 раза в день. Между приёмами пищи, как правило, 4-5 часов. После приёма пищи человеку хватает энергии в течении этих самых 4-5 часов. С учётом физической нагрузки, голод может проснуться раньше, допустим, через 3 часа. Этого вполне хватит, чтобы последний приём пищи до тренировки был за 2 часа и 1 час уходит на тренировку, после чего следует новый приём пищи. О каком приёме пищи непосредственно перед тренировкой вы говорите ? Зачем ? Если у человека цель набрать вес, то это ещё как-то можно понять, но тогда можно за 30 минут до тренировки принять быстроусваиваемые угли, как раз для энергии. И непосредственно после тренировки принять спортивное питание, а через какое-то время ещё и полноценно поесть. Но, раз уж вы заметили ник автора, надо полагать, речь не о наборе массы тела, а о том, чтобы его сбросить. Пучить живот может от скопления газов, которые вырабатываются при переваривании пищи. Нельзя нагружать желудок перед физической активностью, т.к. это может приводить к плохому усваиванию пищи. А энергии для кардио уж точно хватит от питания, полученного 1,5-2 часа назад. Её и для нормальной тренировки вполне хватит, если не упарываться в двухчасовой изнурительный марафон.