Девочки как поддерживать свой вес или поправиться к зиме и вообще на пару кг? Что кушать полезного, но калорийного? Например творог а не шоколадки. То есть полезные жиры и продукты по калорийности.
Может кто активны по жизни, занимаются активно любовью или спортом активно занимаются, или работа в движении или на ногах целый день? Причины могут быть разные. Как вы держите вес чтобы не худеть ещё больше или пытаетесь поправиться?
Не двигаться не советуете.
Я кушаю мало, стройная, кушаю несколько раз в день, но маленькими порциями, быстро сытость приходит, может желудок узкий и не растянут. Но много в себя не могу запихнуть еды за один раз иначе плохо и вообще сдвинуться с места не смогу если обьемся.
У кого такие проблемы? Я не хочу терять вес и так худеть некуда, мне нечего терять. Я не скелет, стройная нормальная. Но замечаю что случайно, не хотя этого теряю вес а наесть не могу столько. А терять нечего. Хочется остаться нормальной и стройной. А не худеть. Одежда слетает уже. Хочу остаться такой же либо набрать немного.
Посоветуйте пожалуйста полезные жиры и продукты калорийные которые удержат вес или блюда которые лучше готовить и что готовить и какие продукты есть и покупать.
Врачей прохожу всегда и обследуюсь, со здоровьем все в порядке. В роду все стройные. Но терять вес не хочется, а получается произвольно. Ведь когда теряешь вес тоже некомфортно появляется слабость и меньше энергии, силы уходят. Я так стройная мне некуда худеть.
Подскажите что кушать и что готовить чтобы удержать вес и поправиться. Полезные продукты и блюда (не шоколад, его не особо люблю сама) полезные жиры а не ерунда