Вообще смысл дробного питания насколько я знаю - улучшение метаболизма. Человек с низким метаболизмом что бы ни съел - все откладывается “в жир“, потому что организм “запасается на голодные времена“ - постоянное недоедание (недостаток калорий или питательных веществ) организм воспринимает как стресс и с режима нормального расхода энергии (использования пищи в дело) переходит на режим накопления. Частое питание создает постоянное чувство насыщения, и организм постепенно привыкает к тому, что запасаться не надо и возвращается к нормальному режиму расходования, метаболизм улучшается, как результат - вес приходит в норму. Возможно я сейчас повторяю прописные истины, извините, но может кому-то эта информация поможет. Так вот, возможно в Вашем случае проблем с метаболизмом нет и ваш излишний вес (кстати, сколько его?) вызван другими причинами. Возможно Вам достаточно есть 3 раза в день нормальную еду, или усилить двигательную активность. А может, отеки из-за непереносимости каких-то компонентов нового питания. Вообще я считаю что нужно слушать свой организм. Лично у меня на дробном питании вес идет вниз (хотя ощущение что я слишком много ем). Еще могу посоветовать пропить курс витаминов с полипренолами, они способствуют улучшению обмена веществ, очищению, оздоровлению и восстановлению организма (печени это бы не помешало при любви к тортикам). А так - все мы индивидуальны и единых рецептов для всех нет.

ni42e0gc3spa писал(а): со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю

Ну наверное перестать жевать :) вот не жевать, и все )

Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :

со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую((( мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю

Holiday94 писал(а): Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии.

Я вообще этого не понимаю... мне раз гастроэнтеролог сказала есть 6 раз в день (проблемки были) Я по молодости и наивной вере в докторов честно попыталась... это капец, перегруз пищеварительной системы - все время ее едой долбаешь, она заматывается... короче мне от этой диеты стало просто хреново. Я плюнула на эту дебильную рекомендацию, поголодала пару дней (что конечно же ни в коем случае нельзя делать!! :) особено с гастритом!! но действует отлично во многих смыслах) и начала есть нормально, три раза в день. И все стало прекрасно. В походе кстати по 2 раза бывает питались - утро-вечер. Тоже норм. Кто-то когда-то придумал эту фигню про дробное, теперь все как попугаи с заклинанием “дробное-дробное“. А йоги между прочим питаются раз в сутки и на здоровье не жалуются

Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :

Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии.

Это нормально, что сначала вы скидываете, а потом вес останавливается. Потому что смена питания - стресс для организма, он начинает потреблять то, что отложено. А со временем привыкает к новому режиму.

С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :))

Для вас это питание, значит, неправильное. Кто его придумал, пусть тот и сидит.

я тоже на пп не похудела, а набрала .. на мне пп не работает. Единственное, что реально мне помогает-это не есть после 6 . Все! другие методы не работают. я когда на пп сидела постоянна контролировала бжу и калораж, естессно. Так вот, когда я знала,что не хватает, например, белков, я наедала их, чтобы был баланс. Думаю, тут подсознание еще играет роль в наборе веса.

Потому что ваш организм сопротивляется, я считаю что лучше интуитивного питания нет ничего. Я кстати ела как и вы, и то же хорошо худела, а сейчас перешла на дробное и то же вес стоит.

Нужно еще учитывать сколько вам сбросить нужно чем меньше кг сбрасывать надо тем тяжелее они уходят

Какой-то дядя вася придумал эти “принципы пэпэ“, а люди мучаются...если знаете от чего Вы худеете точно - следуйте этому,а не чужим придумкам. Это и будет правильно для вас.