Посмотрите чем питаются бодибилдеры в период набора веса - каши, овощи, фрукты, творог, рыба, куриная грудка. Вот так вес и набирают.
Не бойтесь, мышцы от этого не попрут и мужеподобной не станете.

Когда стала правильно питаться, разонравились чипсы и сладости))
Прям чувствовала, что на меня давит эта пища..
К тому же, все это вызывает прыщи и угри.
Иногда можно себе позволить что-нибудь *эдакое*

Есть больше калорий чем расходуете.Естественно это должна быть нормальная еда, объедаясь чипсами и пирожными можно добиться чего угодно но не нормальной массы тела и не приятных пропорций.

Моя минимальная норма-52-53)
Но поправившись до 49 ,стала чувствовать себя человеком))
У меня ещё с уровнем сахара в крови есть проблемы,так чтоо...здесь не разгуляешься
Приходится отказываться себе во многом

Аа вот оно что..вы молодец, что стараетесь, даже если имеются какие то вещи, которые от нас не зависят, то сила воли все же способна на многое. А вообще как по мне у вас нормальный вес, я чуть выше и мой нормальный вес 49 кг, я тоже не набираю, метаболизм такой, но выгляжу вполне хорошо, если занимаюсь силовыми то набираю довольно успешно, если нет - то просто сдуваюсь, и от питания тут ничего не зависит, могу есть пиццу каждый день и торты на десерт, вес не меняется, но хотя когда питаюсь правильно я немного худею, так что побольше жирного: сыр, сметана, вот такие вещи на меня лично действуют, углеводы и сахар - нет

В 2013 весила 49 кг(рост 167)
Мечтала поправиться до 52
К 2018 потеряла 8 кг
Сейчас я снова 49 при росте 169-170
Мне ещё бы парочку кг и уже неплохо было бы)
Сижу на смесях детских
Мне ещё гейнер советовали купить
Заниматься и рада бы,но из-за дцп многое не удается
Но буду продолжать)

У меня было нечто похожее, правда не в столь тяжелой форме, мне не хватало буквально 5 кг до нормы но для меня это было уже истощение (я просто очень тонкокостная) так вот что я делала, во первых начала заниматься фитнесом, тупо домашними, делать простейшие отжимания и приседания, у меня даже утяжелителей не было, главное делать регулярно, питалась при этом как обычно, обязательно мясо, творог, в общем белок. И еще где то нашла в инете рецепт, выпивать перед каждым приемом пищи по стакану томатного сока с жирной сметаной 1:1 сметану брала аж 25%, так вот этот прием мне круто помог, вес начал набираться, буквально за 3 месяца я хорошо так оформилась и поздоровела, учитывая конечно занятия спортом

6 лет не могла набрать вес,хотя в день ела не меньше 5 раз еще и перекусывать успевала.
как выяснилось,из-за депрессии.
За два месяца набрала 7 кг.
Нужно еще 10 набрать.
Просто стало любопытно как другие исправляли ситуацию

стала больше есть и в одно и тоже время, плюс никакого стресса

Это сайт худеющих,Вы шутить над нами изволите!

Начала грамотно питаться и заниматься силовыми. Был дрябло-тощий xxs, стал красивый качественный s. Долго и сложно, но он того стоит и вполне выполнимо

Причина истощения? Вы не едите?