прекратить тренировки? Как понять, что я сорвала спину? может вообще не стоит заморачиваться?
Занимаюсь в тренажёрном зале. Приседания со штангой 75 килограмм в Смите, выпады тоже в Смите 35 кг, становая тяга 30 кг. Это я назвала травмоопасные для спины упражнения, которые я делала сегодня. Занимаюсь два года, технику выполнения упражнений знаю, сегодня как раз увеличила вес на приседания (раньше делала 70, сегодня 75). Сама вешу 52 кг.
Зачем я так все расписываю? Надеюсь, что тут сидят медики ну или спортсмены, и как-то помогут. После тренировки начала сильно болеть поясница, *** ноющая боль. Насколько опасно это может быть? Стоит ли прекратить на время тренировки или снизить вес?
Да, я знаю, что лучше пойти к врачу, но мне действительно некогда, 4 курс универа, учусь и работаю.. целыми днями на ногах, пропускать учебу сейчас не могу. Рядом с общежитием есть пункт скорой помощи, но я не знаю даже, стоит ли туда идти. Смогут ли там как-то помочь? А может вообще не стоит заморачиваться, и это у всех так, кто с большими весами тренируется?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- любите роллы?
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (фото)
- тест: ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?
- № 5 вчера прошла всего около 3700 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на работе, может в
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Кошка_в_белом 24.09.18 08:56Спину сорвать можно только становой, но там не такой вес. Вы пояс при приседаниях используете? И уверены в том, что техника при приседах не страдает? Вы когда наклоняетесь- вам больно в мышцах, или прямо вот спина болит? Пока ограничьте нагрузки и растирайте, как вам правильно тут написали, Долобене. И при приседах поставьте тренера рядом, пусть посмотрит что вы там делаете. Скорее всего, спина у вас круглая.
-
Дичка 24.09.18 06:13Боль - не обязательно травма. Может быть и от перетренированности... При травме резкая боль обычно возникает во время упражнений, а при перетренированности нарастает постепенно. В любом случае, стоит подождать.
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. перестаралась, не то
-
Джули304 18.09.18 19:37 (ответ для: atqbuvyi2brr)
не за что обращайтесьatqbuvyi2brr писал(а): Спасибо большое.. да, поберегу пока себя, спорт спортом, а здоровье потом не вернешь -
Keeoy74 18.09.18 18:54В период боли тренировки запрещены, сначала лечиться, потом тренироваться
-
Eva44441111_1 18.09.18 18:47Бенгей - растирание и ибупрофен таблетки...А потом к врачу...Выздоравливайте
-
atqbuvyi2brr 18.09.18 18:34 (ответ для: Джули304)Джули304 писал(а): Долобене растирайте каждые 15 минут. И закутацие теплым . Сорвали спину ничего страшного а этом нет но не затягиваете. И на время конечно прекратите такие нагрузки. Дабы избежать невролгию
Спасибо большое.. да, поберегу пока себя, спорт спортом, а здоровье потом не вернешь - невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала! фото!
- тест: ты - серьезный человек или обладаешь отличным чувством юмора?
- воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой выдержала.ужин:
-
atqbuvyi2brr 18.09.18 18:33 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): а вы не могли где то застудить спину или пмс у вас нет? просто становая 30 кг за 2 года это очень мало для того,чтоб что то сорвать! особенно если поставлена техника. если не поставлена,то от неправильных движений могли потянуть мышцы. кстати, все эти упражнения выполняются ногами, а спина не должна быть задействована. похоже,что у вас как раз нет техники,раз спина пострадла! тренер в помощь.
Я просто вообще становой тягой пренебрегала, скажем так, на ноги кучу других упражнений делала, на спину тоже. Вообще упор больше делала на нижнюю часть тела, а с конца лета стараюсь уже более гармонично все развивать. По-нормальному ее делать ну месяц назад начала. Тоже думаю, что это мало, грешу больше на приседания, вес намного больше моего же.. Буду надеяться, что тренировки тут ни при чем, а я ее действительно простудила.. ну либо вообще путаю боль после тренировки с болью из-за травмы -
Kadar 18.09.18 18:15а вы не могли где то застудить спину или пмс у вас нет? просто становая 30 кг за 2 года это очень мало для того,чтоб что то сорвать! особенно если поставлена техника. если не поставлена,то от неправильных движений могли потянуть мышцы. кстати, все эти упражнения выполняются ногами, а спина не должна быть задействована. похоже,что у вас как раз нет техники,раз спина пострадла! тренер в помощь.
-
Джули304 18.09.18 17:55Долобене растирайте каждые 15 минут. И закутацие теплым . Сорвали спину ничего страшного а этом нет но не затягиваете. И на время конечно прекратите такие нагрузки. Дабы избежать невролгию
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то
- как вышло лицо на этой фотке?
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое фото!
- тест: ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?
- 22.04.2024 день 98
главная | в темы | вход |
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » | 56 | |
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 | |
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 | |
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » | 41 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 | |
какая ваша любимая книга? » | 40 | |
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 | |
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 | |
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 | |
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » | 29 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 19 | |
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 | |
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 | |
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 | |
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 | |
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 | |
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 | |
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 64 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 | |
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 | |
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 36 | |
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 | |
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 83 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 | |
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 | |
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » | 151 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 43 | |
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 | |
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » | 13 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » | 60 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 20 | |
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 16 | |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » | 16 | |
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 | |
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 29 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 | |
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 | |
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » | 6 | |
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 36 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 | |
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 | |
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » | 103 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 | |
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 | |
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 | |
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 21 | |
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » | 26 | |
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 | |
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 63 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 14 | |
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | 24 | |
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 | |
каких людей ценят руководители? » | 18 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 | |
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 | |
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 | |
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 23 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 | |
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 | |
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 | |
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 | |
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 37 | |
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 | |
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 | |
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 |
Классика +4752 +2 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
KissЮлик +4319 -1 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» |
+19 +9 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» |
+23 +9 |
Маво4ка +779 | доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» |
+6 +12 |
I am +3105 +18 | весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» |
+1 |
Mmdms +1540 +18 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+15 +9 |
KissЮлик +4319 -1 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
Д@ШуткА +3007 -71 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
KissЮлик +4319 -1 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
Mmdms +1540 +18 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+15 +11 |
Классика +4752 +2 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
Стройная +1452 +18 | 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +3221 +18 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Миссис Дарси +3012 +21 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Шмидт +4257 +2 | сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» |
+6 +11 |
Eve-Lina +1325 +5 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
Миссис Дарси +3012 +21 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Классика +4752 +2 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Д@ШуткА +3007 -71 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Классика +4752 +2 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
Миссис Дарси +3012 +21 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Шмидт +4257 +2 | грейпфрутовый сок» |
+3 +10 |
Д@ШуткА +3007 -71 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
Ринуся +582 +21 | прикупила бананов» |
+3 +9 |
Миссис Дарси +3012 +21 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1641 -1 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+34 +11 |
Винга +287 +18 | 20.04.2024» |
+2 +2 |
Шмидт +4257 +2 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5 +7 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» |
+28 +16 |
Миссис Дарси +3012 +21 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
KissЮлик +4319 -1 | великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
+1 +1 |
Mirlona +353 | 21.04.2024» |
+2 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» |
+16 +19 |
Совушка ДВ +4770 +18 | 19.04.2024дневник номер 5» |
+79 +21 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
Д@ШуткА +3007 -71 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Шмидт +4257 +2 | вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» |
+5 +11 |
Д@ШуткА +3007 -71 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
Хотюшка +485 -1 | правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3 +3 |
Классика +4752 +2 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Маво4ка +779 | наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1 +2 |
Глаша64 +368 +2 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+10 +11 |
Шмидт +4257 +2 | сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» |
+10 +10 |
KissЮлик +4319 -1 | всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» |
+10 +12 |
I am +3105 +18 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
KissЮлик +4319 -1 | великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» |
+13 +6 |
Стройная +1452 +18 | 21.04.2024» |
+1 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» |
+14 +17 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» |
+16 +8 |
Лисёночек 68 +1403 +21 | всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2 +11 |
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!
- все диеты»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- ты идешь на поводу у своих желаний или тебя сложно соблазнить?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- ты любишь манипулировать людьми или не пользуешься этим их для достижения своих»
- ты не видишь неприятной мелочи или даже мелкая неприятность выводит тебя из равновесия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |