[quote]Belca2408 писал(а): от сладкого очень трудно отказаться..[/quot

Belca2408 писал(а): от сладкого очень трудно отказаться..

Отказаться от вредного сладкого,никто не призывает вообще отказаться,что даже пить чай не с чем,а с чем я тут написала.........

от сладкого очень трудно отказаться..

Гипотериоз - не оправдание, по себе знаю. Тоже всегда оправдывалась, что из-за щитовидки и гормонов я жирная. Но как только взяла себя в руки, перестала жрать и стала следить за собой, вес сразу же вниз пошел, уже на 13 кг похудела, и продолжаю дальше, тоже с 85 начинала. Сначала дома подхудейте, больше ходите, дома упражнения делайте, а когда сбросите, потом и в тренажерку, сейчас нет смысла. И все получится! Удачи )

У вас автор маленький ребёнок? И вы его возможно кормите? Думаю так,лечите щитовидку,гуляйте с ребёнком,ходите,исключите мучное, всякие булочки,пирожки,сдобу,торты....Я ходила в фитнес клуб по абонементу месяц....ни одного кг не бросила.........Купите весы электронные для взвешивания и взвешивайтесь по утрам и записывайте в блокнот....Чай пейте с курагой,изюм,цукаты,орешки,кусочек шоколадки,мёд...я тут уже писала..........через пару месяцев попробуйте исключить САХАР!!!!!!!!!!!!!!!

Да, при гипотиреозе нельзя сильные нагрузки.

Если у Вас гипотиреоз, то нужно принимать л-тироксин или аналог, в нужной дозировке. Чтобы уровень т3 и 4 повысился, а ТТГ снизился до 2,5-3 тогда и худеть будете. И тренажерка поможет, и диета .

Конечно зал. Там и тренер и мотивация сильнее. Я раньше дома занималась, теперь купила абонемент, это супер.

Дома всё равно дела отвлекают.
Можно попробовать выйти на улицу, если есть рядом стадион. Начать с ходьбы по утрам.

Лучше найдите хорошего тренера в тренажерном зале. Он вам составит план тренировок и посоветует как лучше питаться!

я бы рекомендовала зал
при занятиях с утяжелениями фигура меняется стремительным домкратом просто

Только зал, зал и ещё тысячу раз зал. Потому что:
1) там много тренажеров, спорт оборудования, которого дома нет. По-любому нагрузка будет больше, чем дома, даже если просто позанимаетесь по минуте на каждом тренажёре в ознакомительных целях
2) в зале все пашут и это стимулирует - это два. Когда видишь подтянутых красоток и себя жирную, то сначала сопли размазываешь, а потом начинаешь стремиться к тому же. Стремление и правильная мотивация толкают на изучение правильного материала и выбивают всякую дурь из головы, типа диеты на бульонных кубиках или винишке)))
3) в зале есть тренер-профессионал, который учился тому, чтоб помогать людям изменить тело. А также куча людей, которые могут что-то правильно подсказать, подправить, посоветовать. Можно завести приятное знакомство, черпать полезные советы и общаться со здоровыми людьми, к чему-то стремящимся, чем с толстопопыми жрущими подружками, у которых мусор и лень в голове
4) Вы заплатили деньги, и хотя бы ваши кровные должны послужить стимулом ходить в зал
Дома вы заниматься НЕ будете, это 100%! Проверено на себе)))) Ну и что, что у вас большой вес, никто же не говорил ,что в тренажёрке вам сразу надо будет тягать штангу в 100 кг.
Я вот решила заниматься, скачала программу Джиллиан Майклз, и, начитавшись восторженных отзывов, начала дома усердно заниматься. Как же сильно у меня начали болеть колени! Я себе всё попортила. А как стала ходить в зал, то как бы ни занималась - ничего не болит. Даже штангу тягать стала, постепенно увеличивая вес. Сейчас могу уже 45 кг поднять. С ужасом вспоминаю все эти бабские аэробики, групповые занятия с лошадинным скаканием, всякие бодифлексы, как будто это было в другой жизни.

Loki) писал(а): Зря вы советует не покупать абонемент , ведь фитнес это не только силовые , но и просто беговая дорожка , да и более приятные вещи как сауна после тренировки. P.s и тот вес который хочет сбросить автор , постепенно как раз за год можно убрать. Да и стимул будет что бы ходить несколько раз в неделю , иначе совесть загрызет у меня так с плаванием было , покупала сначала на месяц , потом на 3 , и когда понимала что недельку пропустила потом уже ходила почти каждый день

Большинство людей бросают фитнес-клубы через несколько недель, поэтому годовые абонементы такие “выгодные“.