КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Как лучше заниматься для того, чтобы похудеть и подтянуться?

Достаточно ли заниматься в тренажёрном зале 3 разв в неделю по 2- 2,5 часа?
Как лучше заниматься для того что бы похудеть и подтянутся.

следующая тема»
регистрация»

автор: svetik-svetik14, 03.09.18 00:16
комментарии: +7, просмотры: +2536
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 39
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » 73
тема содержит фото учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » 14
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » 60
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » 22
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » 23
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 64
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » 22
тема содержит фото маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » 25
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » 32
тема содержит фото жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » 45
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » 43
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » 81
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » 67
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » 6
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » 56
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » 27
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » 19
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » 13
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » 17
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » 17
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » 27
тема содержит фото как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » 13
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » 22
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » 17
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » 44
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » 33
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » 18
тема содержит фото вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » 26
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » 22
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » 57
тема содержит фото ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » 22
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » 31
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » 70
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » 41
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » 5
тема содержит фото заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » 15
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 20
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » 26
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » 69
тема содержит фото как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » 28
тема содержит фото кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » 20
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » 20
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » 5
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » 20
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » 38
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » 39
тема содержит фото как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » 36
тема содержит фото кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » 5
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » 12
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » 20
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » 81
тема содержит фото как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » 24
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » 53
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
тема содержит фото вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » 25
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » 13
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » 19
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » 28
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » 24
тема содержит фото это про меня. » 39
тема содержит фото хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » 27
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » 64
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » 17
тема содержит фото у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » 19
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » 12
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » 48
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » 26
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » 30
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » 26
тема содержит фото как вам аутфит? » 19
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » 36
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
тема содержит фото как вам платье на лето? не мрачноватое? » 18
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » 27
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » 10
тема содержит фото очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » 20
тема содержит фото женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » 29
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » 27
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » 46
тема содержит фото как вам образ? » 10
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » 15
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » 16
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » 36
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » 12
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14
тема содержит фото смотрится все вместе? » 19
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » 7
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » 30
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » 36
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +1246 -35 15.04.2024морковный суп» +2
+6
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Ринуся +532 +1 вернулись из архангельск» +14
+10
BuketSireni +93 -1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Шмидт +3409 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Шмидт +3409 -1 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
KissЮлик +3547 -2 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Roberta +1074 +1 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
Классика сейчас на сайте +3969 +3 надо доделать дело» +3
+13
Прометей +1918 -35 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Стройная +1266 +59 15.04.2024» +1
+2
Ш@хиризада +169 -1 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
I am сейчас на сайте +2588 +2 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Шмидт +3409 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Планет@ +1427 +69 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Eve-Lina +1155 +2 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
OченьBезучая +456 -44 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Миссис Дарси +2601 -1 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4486 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +4083 -1 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Тили +568 -35 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Шмидт +3409 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Хотюшка +405 +69 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
Миссис Дарси +2601 -1 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
I am сейчас на сайте +2588 +2 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
Стройная +1266 +59 15.04.2024» +1
+2
Roberta +1074 +1 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Классика сейчас на сайте +3969 +3 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Стройная +1266 +59 15.04.2024» +1
+2
новая_я_) +979 +69 начало положено» +18
+9
KissЮлик +3547 -2 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
Mirlona +315 16.04.2024» +3
+2
Шмидт +3409 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Svetlanкa сейчас на сайте +4083 -1 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
Стройная +1266 +59 15.04.2024» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4083 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Стройная +1266 +59 15.04.2024» +1
+2
KissЮлик +3547 -2 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
KissЮлик +3547 -2 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
Совушка ДВ +3884 +1 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
Olgadobro +297 +59 16.04.2024» +4
+6
Классика сейчас на сайте +3969 +3 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
KissЮлик +3547 -2 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
ЯНА без +976 -1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
OченьBезучая +456 -44 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Совушка ДВ +3884 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Миссис Дарси +2601 -1 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
OLIVOCHKA))) +1316 -1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Совушка ДВ +3884 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»