вход
худеем вместе
Как правильно заниматься интервальной тренировкой и сколько раз в неделю и по времени?
Я занимаюсь на эллипсе интервальной час
Там есть режим интервальная тренировка и меня то поднимает Элипс то опускает и я ещё когда поднимает разгоняюсь что бы пульс был 140—150 а когда опускает то 120—130
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод.
- случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу
- вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и сменила вещи!
- тест: ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Анка-Хамка 28.08.18 18:38У меня круговые тренировки.У меня кардио и силовые включены
-
Kosh4ya 25.08.18 23:39Вопрос не оч понятен. Как заниматься на эллипсе или как составить интервальную тренеровку(круговую)?
- вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера меньше!
- тест: ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?
- план на 19.04 (пятница) день 1 из 183-замеры вес, объёмы;-разгрузочный день (утром кофе, в течение
-
Анечка ромашка 25.08.18 22:21Мда автор,вот так на Гале ничего по теме
-
Т-34 25.08.18 22:09А были то сколько?
-
Ural 25.08.18 21:50Вам пора уже переходить на следующий уровень. Это уровень параллелограмма.
| главная | в темы | вход
|
 |
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » | 50 |
|
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » | 10 |
|
как вам образ? » | 10 |
|
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » | 16 |
|
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 13 |
|
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » | 27 |
|
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » | 19 |
|
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 81 |
|
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | 5 |
|
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | 13 |
|
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | 22 |
|
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » | 26 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 39 |
|
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 |
|
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » | 19 |
|
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » | 17 |
|
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » | 20 |
|
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 |
|
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » | 12 |
|
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 |
|
это про меня. » | 39 |
|
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 36 |
|
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 81 |
|
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 |
|
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » | 27 |
|
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 |
|
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | 23 |
|
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » | 22 |
|
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » | 22 |
|
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 22 |
|
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 |
|
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » | 6 |
|
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » | 20 |
|
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » | 13 |
|
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » | 43 |
|
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » | 36 |
|
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » | 31 |
|
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » | 30 |
|
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » | 38 |
|
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 67 |
|
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » | 39 |
|
как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » | 28 |
|
смотрится все вместе? » | 19 |
|
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » | 20 |
|
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | 18 |
|
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | 26 |
|
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » | 24 |
|
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 64 |
|
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 48 |
|
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » | 26 |
|
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | 53 |
|
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 |
|
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » | 43 |
|
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » | 36 |
|
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | 25 |
|
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » | 15 |
|
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » | 173 |
|
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » | 22 |
|
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » | 15 |
|
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » | 15 |
|
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » | 44 |
|
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » | 33 |
|
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » | 27 |
|
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » | 32 |
|
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » | 14 |
|
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 |
|
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » | 12 |
|
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » | 7 |
|
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 57 |
|
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » | 16 |
|
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 |
|
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » | 38 |
|
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » | 27 |
|
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » | 5 |
|
отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? » | 18 |
|
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 |
|
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? » | 15 |
|
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 19 |
|
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 |
|
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 20 |
|
жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » | 45 |
|
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » | 17 |
|
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » | 30 |
|
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 60 |
|
как вам аутфит? » | 19 |
|
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » | 12 |
|
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 |
|
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » | 18 |
|
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » | 24 |
|
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » | 22 |
|
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » | 25 |
|
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 64 |
|
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » | 17 |
|
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » | 14 |
|
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » | 29 |
|
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » | 27 |
|
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » | 20 |
|
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 |
|
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » | 27 |
|
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » | 22 |
BuketSireni
+107  +21
|
интервальное голодание: 16/8.» |
 +3 +4  |
Roberta
+1074  -1
|
на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1+1  |
KissЮлик
+3601 -2
|
в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень»
|
+6+8 |
| iizika |
великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая»
|
+7+5 |
| ЯНА без
+1033 -1
|
вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1+1 |
| Mmdms
+1230 -1
|
состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3+5 |
Аленька26
+4500 -2
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,»
|
+23+15 |
Шмидт
+3489 +2
|
пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для»
|
+14+10 |
| I am
+2594 +2
|
записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» |
+2+2 |
| Классика
+4061 +2
|
по шагам отлично, но нет предела совершенству»
|
+3+11 |
Тили
+570 +17
|
16 апреля, вторник. (6:24)»
|
+15+10 |
| Совушка ДВ
+3895 +1
|
15.04.2024 дневник номер 1»
|
+35+14 |
OченьBезучая
+456 +21
|
применила к себе колесо жизненого баланса.»
|
+3+1 |
| OченьBезучая
+456 +21
|
очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2+2 |
| Эйва Шекер
+2691 +1
|
изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» |
+2+2 |
| Svetlanкa
+4133 -2
|
привет всем!
находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя»
|
+28+16 |
| 13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1+1 |
62 кг,к 8
+94 +17
|
начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5+2 |
| OLIVOCHKA)))
+1338 -1
|
всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший»
|
+8+5 |
| новая_я_)
+1001 +1
|
начало положено»
|
+18+9 |
| hg8f5r2tcacr
|
16.04.2024» |
+3+1 |
| Д@ШуткА
+2612 +1
|
нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» |
+1 |
| hg8f5r2tcacr
|
15.04.2024» |
+4 |
| Svetlanкa
+4133 -2
|
привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки»
|
+42+9 |
| Классика
+4061 +2
|
надо доделать дело» |
+3+13 |
| Классика
+4061 +2
|
на весы не становилась, стану завтра.» |
+4+27 |
| Д@ШуткА
+2612 +1
|
с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» |
+2+3 |
| KissЮлик
+3601 -2
|
великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти»
|
+11+17 |
| Roberta
+1074 -1
|
в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1+1 |
| Eve-Lina
+1155 +21
|
в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1+1 |
| Миссис Дарси
+2647 -1
|
доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» |
+2+2 |
| Mirlona
+320 +1
|
16.04.2024» |
+3+2 |
| Аленька26
+4500 -2
|
№ 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный»
|
+38+22 |
| I am
+2594 +2
|
и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» |
+2+2 |
| I am
+2594 +2
|
занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» |
+2+2 |
| Шмидт
+3489 +2
|
с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.»
|
+17+17 |
| Эйва Шекер
+2691 +1
|
утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» |
+2+2 |
| Классика
+4061 +2
|
по сну сегодня всё очень прекрасно»
|
+2+9 |
| ЯРыба@
+1226 +1
|
солнце взойдет!»
|
+12+17 |
| Совушка ДВ
+3895 +1
|
15.04.2024 дневник номер 3»
|
+61+12 |
| Лисёночек 68
+1133 -1
|
всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и»
|
+8+10 |
| OченьBезучая
+456 +21
|
10 дней к себе.»
|
+7+3 |
| Классика
+4061 +2
|
у нас айва цветёт во всю силу.»
|
+2+15 |
| Миссис Дарси
+2647 -1
|
в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» |
+2+2 |
| Аленька26
+4500 -2
|
№ 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,»
|
+31+17 |
| Планет@
+1427 -1
|
сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1+1 |
| Д@ШуткА
+2612 +1
|
как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» |
+1+2 |
| SSS112
+1229 -1
|
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»
|
+9+10 |
| KissЮлик
+3601 -2
|
всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато»
|
+7+11 |
| Аленька26
+4500 -2
|
№2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,»
|
+27+13 |
| Шмидт
+3489 +2
|
сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас»
|
+12+14 |
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!
- все диеты»
- у тебя правильное отношение к деньгам или часто их ни на что не хватает?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты совместима со своим мужчиной или есть проблемы?»
- ты и твой супруг прекрасно можете решать финансовые проблемы самостоятельно или»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |