Спорт и ожирение. лучше начни активный образ жизни, чем лишь 3 часа в неделю спорта и жить, как жила.
До не давнего времени я вообще практически не занималась спортом.
Пару раз были попытки ходить в зал, даже покупала абонемент, типо для стимула “куплю и точно буду ходить:)“ Как думаете, чем закончилось? Пару раз я туда сходила, потом оправдывала себя не хваткой времени и усталостью. Потом нашла и оплатила онлайн- марафон по похудению, с питанием и тренировками. Но и это не помогло, так как тренировки с моим тем весом, казались мне тогда нереально сложными. Так что эта попытка, так же увенчалась провалом.
Но вот, что хочу сказать сейчас, оборачиваясь назад. А ведь с большим весом не обязательно заниматься спортом, особенно если это всего три раза в неделю, а это всего лишь ТРИ ЧАСА в неделю - этого очень мало, с тем учётом, что в остальное время ты продолжаешь вести старый образ жизни.
Я рекомендую на первых парах, добавить активности! Больше гулять, ходить, играть в активные игры, кататься на велосипеде, ходить в мини походы. Не три часа в неделю, а каждый день!
Каждый день вместо того, чтобы лежать у телевизора или ноутбука, выйди с подругой и пару часов просто гуляйте))) Это спасёт Вас от “положение пельмешка“ и наполнит общением, эмоциями, воспоминаниями. Не стоит свою драгоценную жизнь, тратить на еду и после как похудеть. Может просто пора то время, которое вы тратите на часовые ужины, пост-ужины потратить на то, что действительно принесёт вам радость?
Вспомните, какой Вы видели себя тогда, в юности....какую жизнь Вы себе рисовали...какие хобби, вечера...какая Вы там? Ты можешь прямо сейчас все изменить! Ведь это всё ты создаешь своими действиями и прямо сейчас, возьми листик и напиши на нем, чем ты можешь заменить часовые, скучные ужины, которые ничего кроме жира не дают - не воспоминаний, не ярких чувств, ощущений...что ты будешь вспоминать через год, пять лет, 20 лет? То сколько и что ты скушала...проснись и начни жить!
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- тест: ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?
- привет всем!!! продолжаю свое сбалансированное питание по плану, все вкусно и мне все нравится. всем
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Фант 22.08.18 23:24Урра, товарищи, урра!!!
-
snow229 22.08.18 13:38Это все хорошо ,если времени до дуры и не работать, тогда можно и в походы....
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать
- к 30 годам одинокие женщины сами на себе женят, особенно если буду хорошо зарабатывать
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мое фото!
- тест: ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?
- хочется мне немного покулинарить.
-
Похудела на 62кг 22.08.18 10:30 (ответ для: BadOmens)
Это Ваше право))) Без комментариев) Удачи ВамShErLoCkHoLmEs писал(а): Очередная ваша тема.... Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так. С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы. А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим текстам. -
BadOmens 22.08.18 10:24Очередная ваша тема....
Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так.
С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы.
А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим “текстам“.
главная | в темы | вход |
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » | 16 | |
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » | 31 | |
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть » | 9 | |
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » | 22 | |
климакс это реально так страшно? » | 76 | |
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » | 46 | |
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » | 25 | |
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 16 | |
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » | 12 | |
нравится или нет? купили бы себе такую? » | 29 | |
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » | 10 | |
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » | 46 | |
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » | 23 | |
кто из этих актрис красивее? » | 14 | |
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » | 5 | |
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » | 15 | |
такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это » | 29 | |
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее . » | 55 | |
стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » | 12 | |
как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » | 21 | |
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если » | 20 | |
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её » | 64 | |
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » | 5 | |
оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть? » | 141 | |
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » | 25 | |
какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » | 3 | |
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть » | 31 | |
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого » | 15 | |
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза! » | 5 | |
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » | 3 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 56 | |
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » | 21 | |
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » | 31 | |
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » | 27 | |
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. » | 18 | |
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » | 37 | |
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » | 8 | |
какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » | 33 | |
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность? » | 42 | |
вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » | 35 | |
как вам образ? » | 9 | |
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » | 16 | |
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » | 27 | |
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё » | 23 | |
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » | 11 | |
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » | 29 | |
у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » | 67 | |
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » | 12 | |
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их? » | 37 | |
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » | 2 | |
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно » | 35 | |
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо, не испытывала какой-то там борьбы. » | 29 | |
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » | 58 | |
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен! » | 52 | |
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету? » | 25 | |
вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » | 48 | |
это красивая внешность для вас? » | 16 | |
как вам макияж? » | 13 | |
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо » | 16 | |
вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым? » | 86 | |
как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » | 41 | |
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были? » | 10 | |
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц. » | 5 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 9 | |
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но » | 7 | |
красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » | 5 | |
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за » | 96 | |
как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » | 23 | |
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » | 16 | |
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой » | 148 | |
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » | 17 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 43 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 36 | |
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » | 6 | |
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » | 17 | |
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило. » | 36 | |
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » | 15 | |
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » | 189 | |
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » | 37 | |
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » | 11 | |
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » | 54 | |
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого? » | 22 | |
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять » | 18 | |
извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » | 29 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 28 | |
многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » | 79 | |
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе » | 38 | |
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » | 14 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 13 | |
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » | 12 | |
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала » | 5 | |
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » | 20 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 30 | |
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » | 34 | |
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью » | 83 | |
можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности? » | 32 | |
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне » | 186 | |
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается » | 41 | |
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » | 16 |
Шмидт +4935 +5 | после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой,» |
+2 +8 |
Стройняшка Т +167 -33 | 28.03.2024» |
+2 |
Тили +835 -31 | 28 марта, четверг. (7:45)» |
+20 +8 |
I am +3666 -1 | вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» |
+4 +9 |
Аленька26 +7346 -1 | № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» |
+23 +12 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» |
+26 +14 |
liliya26 +1630 +1 | всем хорошего вечера. завтра у меня выходной) хочу окрошку завтра сделать,» |
+8 +5 |
SSS112 +1842 -31 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+12 +5 |
Лисёночек 68 +1868 +1 | всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» |
+10 +19 |
Summer24 +591 +1 | 28.03.2024» |
+3 +2 |
Классика +5625 -1 | хочется мне немного покулинарить.» |
+7 +11 |
Аленька26 +7346 -1 | № 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» |
+40 +12 |
KissЮлик +5580 -1 | всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» |
+14 +18 |
KissЮлик +5580 -1 | вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» |
+13 +20 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 28.03.2024дневник номер 5» |
+17 +22 |
ЯРыба@ +1959 +1 | доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» |
+28 +18 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 28.03.2024дневник номер 3» |
+20 +14 |
hg8f5r2tcacr | 28.03.2024» |
+2 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» |
+16 +12 |
Шмидт +4935 +5 | сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» |
+17 +21 |
Birdie@ +229 -31 | 38 den» |
+3 +1 |
Одуванчик69 | приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» |
+3 +8 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» |
+25 +14 |
Шмидт +4935 +5 | сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» |
+14 +15 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 28.03.2024 дневник номер 1» |
+21 +13 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 28.03.2024дневник номер 4» |
+19 +22 |
KissЮлик +5580 -1 | великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» |
+15 +17 |
Шмидт +4935 +5 | здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» |
+15 +21 |
OLIVOCHKA))) +2380 +56 | всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!» |
+14 +19 |
katya_zlaya_ | блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» |
+1 +3 |
Аленька26 +7346 -1 | № 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» |
+45 +6 |
Аленька26 +7346 -1 | № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» |
+16 +10 |
Ирис76 +325 -15 | тепле и тепле на улице» |
+3 +5 |
KissЮлик +5580 -1 | вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» |
+12 +12 |
Olgadobro +436 +1 | 28.03.2024» |
+7 +5 |
Стройная +1175 +56 | 28.03.2024» |
+2 +1 |
Шмидт +4935 +5 | небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» |
+26 +20 |
ЯРыба@ +1959 +1 | погода с утра погода задаёт тонус бодрости» |
+51 +11 |
liliya26 +1630 +1 | всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50» |
+16 +5 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» |
+13 +17 |
Шмидт +4935 +5 | с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» |
+22 +18 |
Шмидт +4935 +5 | на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» |
+14 +15 |
Аленька26 +7346 -1 | №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» |
+35 +8 |
KissЮлик +5580 -1 | вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» |
+14 +18 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 28.03.2024 дневник номер 2» |
+11 +12 |
Шмидт +4935 +5 | сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» |
+16 +17 |
liliya26 +1630 +1 | всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» |
+4 +5 |
Эйва Шекер +3884 +73 | я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» |
+3 +7 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» |
+22 +16 |
OLIVOCHKA))) +2380 +56 | закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть» |
+51 +11 |
Mmdms +1856 -22 | погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала» |
+17 +11 |
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- все диеты»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- в твоей семье царит мир и гармония или твой брак приближается к краху?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |