КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Спорт и ожирение. лучше начни активный образ жизни, чем лишь 3 часа в неделю спорта и жить, как жила.

До не давнего времени я вообще практически не занималась спортом.


Пару раз были попытки ходить в зал, даже покупала абонемент, типо для стимула “куплю и точно буду ходить:)“ Как думаете, чем закончилось? Пару раз я туда сходила, потом оправдывала себя не хваткой времени и усталостью. Потом нашла и оплатила онлайн- марафон по похудению, с питанием и тренировками. Но и это не помогло, так как тренировки с моим тем весом, казались мне тогда нереально сложными. Так что эта попытка, так же увенчалась провалом.


Но вот, что хочу сказать сейчас, оборачиваясь назад. А ведь с большим весом не обязательно заниматься спортом, особенно если это всего три раза в неделю, а это всего лишь ТРИ ЧАСА в неделю - этого очень мало, с тем учётом, что в остальное время ты продолжаешь вести старый образ жизни.


Я рекомендую на первых парах, добавить активности! Больше гулять, ходить, играть в активные игры, кататься на велосипеде, ходить в мини походы. Не три часа в неделю, а каждый день!


Каждый день вместо того, чтобы лежать у телевизора или ноутбука, выйди с подругой и пару часов просто гуляйте))) Это спасёт Вас от “положение пельмешка“ и наполнит общением, эмоциями, воспоминаниями. Не стоит свою драгоценную жизнь, тратить на еду и после как похудеть. Может просто пора то время, которое вы тратите на часовые ужины, пост-ужины потратить на то, что действительно принесёт вам радость?


Вспомните, какой Вы видели себя тогда, в юности....какую жизнь Вы себе рисовали...какие хобби, вечера...какая Вы там? Ты можешь прямо сейчас все изменить! Ведь это всё ты создаешь своими действиями и прямо сейчас, возьми листик и напиши на нем, чем ты можешь заменить часовые, скучные ужины, которые ничего кроме жира не дают - не воспоминаний, не ярких чувств, ощущений...что ты будешь вспоминать через год, пять лет, 20 лет? То сколько и что ты скушала...проснись и начни жить!

автор: Похудела на 62кг, 22.08.18 10:12
комментарии: +4, просмотры: +2427
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » 16
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » 31
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть » 9
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » 22
тема содержит фото климакс это реально так страшно? » 76
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » 46
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » 25
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » 16
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » 12
тема содержит фото нравится или нет? купили бы себе такую? » 29
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » 10
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » 46
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » 23
тема содержит фото кто из этих актрис красивее? » 14
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » 5
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » 15
тема содержит фото такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это » 29
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее . » 55
тема содержит фото стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » 12
тема содержит фото как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » 21
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если » 20
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её » 64
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » 5
тема содержит фото оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть? » 141
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » 25
тема содержит фото какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » 3
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть » 31
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого » 15
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза! » 5
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » 3
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 56
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » 21
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » 31
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » 27
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. » 18
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » 37
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » 8
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » 33
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность? » 42
тема содержит фото вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » 35
тема содержит фото как вам образ? » 9
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » 16
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » 27
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё » 23
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » 11
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » 29
тема содержит фото у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » 67
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » 12
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их? » 37
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » 2
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно » 35
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо, не испытывала какой-то там борьбы. » 29
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » 58
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен! » 52
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету? » 25
тема содержит фото вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » 48
тема содержит фото это красивая внешность для вас? » 16
тема содержит фото как вам макияж? » 13
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо » 16
тема содержит фото вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым? » 86
тема содержит фото как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » 41
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были? » 10
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц. » 5
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 9
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но » 7
тема содержит фото красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » 5
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за » 96
тема содержит фото как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » 23
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » 16
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой » 148
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » 17
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 43
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 36
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » 6
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » 17
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило. » 36
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » 15
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » 189
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 37
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » 11
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » 54
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого? » 22
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять » 18
тема содержит фото извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » 29
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 28
тема содержит фото многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » 79
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе » 38
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » 14
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 13
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » 12
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала » 5
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » 20
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 30
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » 34
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью » 83
тема содержит фото можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности? » 32
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне » 186
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается » 41
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » 16

Шмидт +4935 +5 после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой,» +2
+8



Стройняшка Т +167 -33 28.03.2024» +2

Тили +835 -31 28 марта, четверг. (7:45)» +20
+8




I am +3666 -1 вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» +4
+9



Аленька26 +7346 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» +23
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +6694 -1 привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» +26
+14



liliya26 +1630 +1 всем хорошего вечера. завтра у меня выходной) хочу окрошку завтра сделать,» +8
+5




SSS112 +1842 -31 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +12
+5



Лисёночек 68 +1868 +1 всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» +10
+19



Summer24 +591 +1 28.03.2024» +3
+2

Классика +5625 -1 хочется мне немного покулинарить.» +7
+11



Аленька26 +7346 -1 № 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» +40
+12



KissЮлик +5580 -1 всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» +14
+18



KissЮлик +5580 -1 вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» +13
+20



Совушка ДВ +6086 -1 28.03.2024дневник номер 5» +17
+22



ЯРыба@ +1959 +1 доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» +28
+18



Совушка ДВ +6086 -1 28.03.2024дневник номер 3» +20
+14



hg8f5r2tcacr 28.03.2024» +2
Svetlanкa сейчас на сайте +6694 -1 привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» +16
+12



Шмидт +4935 +5 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +17
+21



Birdie@ +229 -31 38 den» +3
+1

Одуванчик69 приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» +3
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +6694 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» +25
+14



Шмидт +4935 +5 сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» +14
+15



Совушка ДВ +6086 -1 28.03.2024 дневник номер 1» +21
+13



Совушка ДВ +6086 -1 28.03.2024дневник номер 4» +19
+22



KissЮлик +5580 -1 великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» +15
+17



Шмидт +4935 +5 здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» +15
+21



OLIVOCHKA))) +2380 +56 всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!» +14
+19



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Аленька26 +7346 -1 № 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» +45
+6



Аленька26 +7346 -1 № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» +16
+10



Ирис76 +325 -15 тепле и тепле на улице» +3
+5
KissЮлик +5580 -1 вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» +12
+12



Olgadobro +436 +1 28.03.2024» +7
+5



Стройная +1175 +56 28.03.2024» +2
+1
Шмидт +4935 +5 небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» +26
+20



ЯРыба@ +1959 +1 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



liliya26 +1630 +1 всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50» +16
+5




Svetlanкa сейчас на сайте +6694 -1 привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» +13
+17



Шмидт +4935 +5 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +22
+18



Шмидт +4935 +5 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +14
+15



Аленька26 +7346 -1 №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» +35
+8



KissЮлик +5580 -1 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



Совушка ДВ +6086 -1 28.03.2024 дневник номер 2» +11
+12



Шмидт +4935 +5 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +16
+17



liliya26 +1630 +1 всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» +4
+5




Эйва Шекер +3884 +73 я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» +3
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +6694 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» +22
+16



OLIVOCHKA))) +2380 +56 закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть» +51
+11



Mmdms +1856 -22 погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала» +17
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»