ЖИР МЕНЯ ДОСТАЛ! Я СБРОСИЛА 14 КГ! МОЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА!
Диетолог дала мне рацион. За 2 месяца я сбросила на нем 14 кг.
Чувства голода нет, но нужны весы для продуктов. Это главный секрет успеха.
В течение дня пьете как обычно: чай, воду, утром кофе.
Приемов пищи 6.
Завтрак
1. вариант: 150 грамм любой каши, можно молочной, 5 граммов сл. масла, 30 граммов хлеба (черный, зерновой или с отрубями)
2. вариант: 2 блинчика с мясом и сметана 10% две столовые ложки
3. вариант: 150 грамм омлета и 150 грамм сырых овощей, можно в виде салата с 2 ч.л. растительного масла или сметаны 10%
Ланч
- 100 грамм творога 5% или йогурта и половина любого фрукта
или
- 20 грамм сыра вместо творога
Обед
- 250 грамм вегетарианского супа,
- 150 грамм любого гарнира,
- 150 грамм сырых овощей, можно в салате
- 100 грамм белкового блюда - из мяса, рыбы или курицы.
Полдник как ланч
Ужин (не позднее 19 часов)
- 150 грамм салата из сырых овощей, по типу обеда,
- 150 грамм овощного рагу тушеного на воде с 2 ч.л. растительного масла
- 100 грамм белкового блюда
21 час
- стакан кефира или что любите из кисломолочки 2,5%
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам оформление ленты?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- тест: ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?
- приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
rub2zacmnue4 22.08.18 18:44Сегодня я посмотрела видеоблог Насти Каменских, выпуск номер три. Она очень сильно похудела. Но на ее диете я бы не решилась сидеть, она очень жесткая, продуктов очень мало, никакого разнооборазия. Утром омлет, в течение дня огурцы, руккола и все зеленое, гречки чуть чуть, курицы 200г и рыбы 200г. на нось обезжиренного творога 150г. Всего пять приемов. Я не рекомендую эту диету, но интересный момент. Творог она ест в 22-23 часа. Он всю ночь переваривается и обмен веществ работает, утром от голода не просыпаешься. Хочу своц полдник перенести на этот прием.
-
rub2zacmnue4 21.08.18 12:45половина фрукта допускается, по той же причине, почему и остальные продукты ограничены, каши по 100г, мясо по 100г, салат по 150г, потому что рацион расчитан по калориям, чтобы худеть, а не поправляться. Попробуйте целый фрукт и посмотрите, как будет идти ваше похудение.Если вам не помешает, то значит продолжайте.
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок
- каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство?
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое фото!
- тест: ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?
- 24.04.2024 среда
-
Фаталист 19.08.18 23:15Мне стало интересно, почему на ланч допускается только половина фрукта? Что будет, если съесть, к примеру, не пол-банана, а целый?
-
Сара Абрамовна 19.08.18 22:15норм рацион, грамотно составлен
-
rub2zacmnue4 19.08.18 21:44из опыта моей диеты хочу добавить, что привыкаешь к этому рациону и уже столько много есть не хочется, тогда можно полдник и ланч сократить и заменить творог сушкой или небольшим фруктом. Главное что-то пожевать, чтоб обмен веществ не замедлялся, как при трехразовом питании. И насчет ужина - если в 19 есть не хочется и Вы ужин пропустите в надежде лечь спать без ужина, то Вы сорветесь в 22 часа, голод все равно Вас настигнет. Поэтому хоть паровую котлетку с огурцом в 19 час. нужно поесть.
-
rub2zacmnue4 19.08.18 21:28 (ответ для: Хомячиха)
...спасибо, что Вы меня поддержали , ведь и правда 1500-1700 ккал в диетологии считается низкокалорийным рационом. В санаториях диету номер 8 для сброса веса составляют на 1800 ккал и все худеют и нет чувства голода. Я не понимаю, зачем сидеть на жестких диетах и мучиться, если можно худеть сытно,комфортно и приятно.Хомячиха писал(а): не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного - какие города узнали по фото? где были?
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую
- мой уход за руками и маникюр
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- тест: ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
-
AlinaLanina 16.08.18 15:07норм рацион, а когда люди голодуют, организм запасается. правильно вам диетолог составила хорошее питание. я вообще ем постоянно каждые 3 часа и не толстею, и дело не в метаболизме, а в том что я никогда не испытываю чувство голода и организм не запасает жир. добавьте бег по вечерам и вообще конфеткой будете . я за месяц на беге с 58 скинула до 53 ну естественно за питанием следила, хотя и бывало бургер съем и шоколадку на ночь
-
Хомячиха 16.08.18 00:26не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного)
-
МайскийМотылек 14.08.18 18:33Автор, вы реально молодец, что взялись за себя, и никто не ставит под сомнение медицинскую правильность вашего питания. Но зачем вы создали тему? Вы пишете: “Я вам дала инструмент“. Спасибо, конечно, но большинству из нас, думаю, он не нужен, т.к. все мы индивидуальны, и залог успешного похудения тоже для каждого свой. У меня, например, кухонные весы есть уже 7 лет, и столько же по времени я считаю калории. Но ни рацион ваш мне не подходит (как гастритчик овощи вечером я вообще есть не могу), ни количество пищи (ем меньше, поскольку и вешу меньше). Успешно похудела 7 лет назад и вес держу. Но успешно - именно потому, что искала свой путь в похудении, то, что подходит и нужно моему организму. Поэтому ваша система питания - инструмент, в первую очередь, для вас, универсальным он никак считаться не может.
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- тест: твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
-
rub2zacmnue4 13.08.18 23:59уточнение про гарниры в обед, разрешено 150г только овощных гарниров, если варите крупы или картофель, то их разрешается по 100г. Рис лучше бурый. Крупы и картофель можно варить или готовить на пару..Тушить с р. маслом можно
только овощи - кабачки, баклажаны, сладкие перцы, капусту, лук, морковь, зел.фасоль, брокколи, цветную капусту. Из творога можно делать в блендере коктейль Сибарит - 100г творога5%+100мл кефира 2.5%+ч.л. какао порошок не сладкий Золотой ярлык+половина банана или
груши. Если этого набора еды вам много, то на ужин можно оставить только овощи 150г и белковое блюдо 100г. -
rub2zacmnue4 13.08.18 23:30Это не дилетантская диета, а разработанная специалистами. Она не вызывает выбросов инсулина, который провоцирует чувство голода. Здесь все сбалансировано. Я много раз сбрасывала вес на сильных ограничениях и всегда срывалась и набирала еще больше. Вес свой пока не укажу, я еще в процессе,когда дойду до нормы, обязательно отчитаюсь. Но вес у меня очень большой из-за букета возрастных болезней и климакса. Мне 56 лет.
-
rub2zacmnue4 13.08.18 23:14Девочки, давайте без критики и иронии. Я вам дала инструмент, творите дальше сами и экспериментируйте. Но надо считать калории и надо все взвешивать.. Есть сайты калоризаторы рецептов. Не выходите за 1500-1700ккал. Меньше не рекомендуется, чтобы не было срывов. Ужины вместо рагу-баклажаны тушеные с мясом, тушеная зеленая фасоль с консерв. тунцом, тушеная капуста, кабачки фаршированные овощами. Если вам этого мало, то ищите овощные рецепты в
интернете. Тушите на воде с 2ч.л р.м. недолго. Вес овощей с белковой составляющей один- 250 г.
главная | в темы | вход |
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » | 9 | |
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 9 | |
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » | 7 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 106 | |
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 84 | |
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 6 | |
не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » | 17 | |
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 6 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 | |
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 47 | |
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 | |
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » | 32 | |
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | 7 | |
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 44 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 | |
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » | 17 | |
на какой вес выгляжу на недавних фото? » | 30 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » | 41 | |
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » | 49 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 47 | |
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 60 | |
как вам такое сочетание? » | 5 | |
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 22 | |
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » | 30 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 | |
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 109 | |
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 | |
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » | 19 | |
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » | 16 | |
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » | 32 | |
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » | 24 | |
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 16 | |
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » | 18 | |
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 7 | |
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » | 20 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 | |
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 43 | |
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 14 | |
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 | |
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » | 23 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 | |
нравится или нет? » | 17 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 24 | |
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » | ||
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 26 | |
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 11 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 64 | |
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 | |
как вам такой прикид? » | 20 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 12 | |
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » | 18 | |
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 2 | |
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » | 19 | |
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 10 | |
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » | 91 | |
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » | 14 | |
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » | 17 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » | 20 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 66 | |
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 | |
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 24 | |
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 39 | |
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 9 | |
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » | 35 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 | |
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 | |
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | 28 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 77 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 71 | |
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 6 | |
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 60 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 53 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 29 | |
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » | 34 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 46 | |
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » | 20 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 782 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » | 35 | |
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 22 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 20 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 | |
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » | 29 | |
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 17 | |
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » | 21 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 | |
какая актриса была красивее в молодости? » | 16 | |
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 26 | |
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 64 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 | |
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 27 | |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 255 | |
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » | 69 | |
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 54 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » | 10 | |
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 17 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 39 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » | 28 |
Svetlanкa +5443 -2 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
Алекс74 +181 -70 | пахистахис и ксю» |
+5 |
Маво4ка +945 +1 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
Mirlona +386 +2 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Шмидт +4681 +2 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
Классика +5134 +2 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+6 +27 |
Шмидт +4681 +2 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Д@ШуткА +3258 -70 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Соня 89 +1406 +18 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Соня 89 +1406 +18 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +3417 +18 | дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
Шмидт +4681 +2 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
Классика +5134 +2 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+6 +21 |
Аленька26 +5801 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Eve-Lina +1343 +20 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
Миссис Дарси +3252 +20 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Шмидт +4681 +2 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
KissЮлик +4721 +20 | вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5 +13 |
Svetlanкa +5443 -2 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Svetlanкa +5443 -2 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
KissЮлик +4721 +20 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
Аленька26 +5801 -2 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Эйва Шекер +3417 +18 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Классика +5134 +2 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+9 +25 |
Svetlanкa +5443 -2 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+40 +14 |
Глаша64 +387 -1 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
KissЮлик +4721 +20 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Mmdms +1676 +18 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
Svetlanкa +5443 -2 | привет всем!» |
+23 +12 |
Стройная +1531 +18 | 23.04.2024» |
+1 |
Шмидт +4681 +2 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
Эйва Шекер +3417 +18 | доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
Шмидт +4681 +2 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
KissЮлик +4721 +20 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Эйва Шекер +3417 +18 | позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
РезультатЕже +1344 +1 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
Прометей +2159 -2 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Svetlanкa +5443 -2 | привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» |
+13 +17 |
Соня 89 +1406 +18 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +4681 +2 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
Шмидт +4681 +2 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
Соня 89 +1406 +18 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
KissЮлик +4721 +20 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Классика +5134 +2 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Svetlanкa +5443 -2 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+26 +13 |
Эйва Шекер +3417 +18 | испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
Совушка ДВ +5217 +18 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
Классика +5134 +2 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5 +21 |
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!
- все диеты»
- вы плохо знаете своего партнера по браку? следовало бы уделять ему побольше внимания?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- ты влюбилась или твое желание: стать хорошими друзьями?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |