КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885017
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка. В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день


Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +39995
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
какой у вас любимый город в россии? » 36
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
тема содержит фото есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » 90
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
тема содержит фото фото как вам? » 22
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » 76
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » 20
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
тема содержит фото любите панна котту? » 23
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » 7
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » 49
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » 9
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 32
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
больно рожать? » 106
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 11
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » 34
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
тема содержит фото как вам фото? » 9
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » 14
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » 25
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
тема содержит фото как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » 97
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » 38
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 37
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
тема содержит фото нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » 72
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » 45
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » 6
тема содержит фото нормальные фото? » 23
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » 14
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » 24
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » 21
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » 56
разбила зеркало. что делать? » 91
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
тема содержит фото любите роллы? » 51
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +1606 +65 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
Svetlanкa +5231 -1 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
Шмидт +4482 -1 грейпфрутовый сок» +3
+10
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Классика +4977 -1 ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» +5
+12
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
KissЮлик +4529 +84 всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» +10
+12
Совушка ДВ +4988 -24 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
Совушка ДВ +4988 -24 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
Аленька26 +5562 +3 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
Аленька26 +5562 +3 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
Эйва Шекер +3384 -24 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Д@ШуткА +3130 -24 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1
Д@ШуткА +3130 -24 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1
Svetlanкa +5231 -1 привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» +23
+9
Классика +4977 -1 по шагам вчера ну очень плохо всё» +5
+12
SSS112 +1542 -24 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
Классика +4977 -1 сон чуть больше12-ти часов!» +5
+12
Д@ШуткА +3130 -24 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
Классика +4977 -1 работа работой, но всё хорошо в меру!» +5
+12
Глаша64 +377 -24 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11
Классика +4977 -1 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
KissЮлик +4529 +84 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9
Классика +4977 -1 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
Хотюшка +499 -27 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3
ЯРыба@ +1558 -24 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
Д@ШуткА +3130 -24 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1
Лисёночек 68 +1466 -27 всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» +2
+11
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
W*H*I*S*P*E* тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
Эйва Шекер +3384 -24 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9
KissЮлик +4529 +84 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
Шмидт +4482 -1 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
KissЮлик +4529 +84 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1
Eve-Lina +1347 -27 по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» +1
OLIVOCHKA))) +1748 +1 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Маво4ка +870 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Д@ШуткА +3130 -24 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1
Д@ШуткА +3130 -24 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1
Маво4ка +870 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
Эйва Шекер +3384 -24 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6
Совушка ДВ +4988 -24 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
Маво4ка +870 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12
Совушка ДВ +4988 -24 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
KissЮлик +4529 +84 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13
Совушка ДВ +4988 -24 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Эйва Шекер +3384 -24 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Эйва Шекер +3384 -24 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»