КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +39778
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » 18
тема содержит фото жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » 59
тема содержит фото из какого меха эта шуба? это соболь? » 17
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » 15
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » 8
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » 8
тема содержит фото чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или » 11
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » 12
сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. » 11
мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда » 15
слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел » 48
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » 33
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » 96
парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже » 42
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » 107
тема содержит фото как вам такие сережки? нравятся или нет? » 17
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » 25
существовал ли на самом деле казанова? » 12
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » 49
тема содержит фото собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком? » 48
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » 27
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » 31
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » 99
тема содержит фото у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » 24
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » 32
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » 37
тема содержит фото какое платье выбрать на свой день рождения? » 27
тема содержит фото мчусь на работу! хорошего всем дня! » 21
носите ли вы юбки, платья? как часто? » 46
тема содержит фото купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » 15
тема содержит фото подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше? » 19
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » 18
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 31
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » 61
у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился » 30
взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая » 13
тема содержит фото вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » 14
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » 28
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » 43
что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные » 14
тема содержит фото нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » 11
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » 28
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » 32
кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за » 2
тема содержит фото индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей? » 17
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » 11
тема содержит фото какой нравится больше? » 14
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » 43
тема содержит фото вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » 45
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » 95
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » 5
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » 20
тема содержит фото вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » 38
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » 25
тема содержит фото как платье? колготки чёрные уже сменила. » 101
тема содержит фото это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » 31
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » 38
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » 36
тема содержит фото как девушки живут с такими длинными ногтями? » 32
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » 30
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » 17
как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети? » 60
напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания. » 12
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » 20
тема содержит фото нравятся губы, или не очень? » 39
тема содержит фото сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » 29
тема содержит фото сколько лет дадите? как вам образ? » 13
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » 17
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » 3
посоветуйте интересные фильмы! можно триллеры, ужасы, романтику. даже не знаю, чего больше хочется. » 7
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » 7
у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще » 14
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » 22
тема содержит фото сколько лет? как вам девушка? » 23
у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса? » 22
выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было » 26
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » 15
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » 33
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » 25
как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и » 15
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » 18
тема содержит фото такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким » 16
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » 43
коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то » 10
тема содержит фото объясните, что значат эти анализы? » 7
тема содержит фото в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться. » 18
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » 50
тема содержит фото любите икру красную? купили к новому году? » 31
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » 20
тема содержит фото язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » 10
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » 14
стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный! » 8
кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только » 19
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » 18
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » 14
нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили » 22
тема содержит фото считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » 45
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » 32
тема содержит фото как вам этот певец? его новая песня очень романтичная! » 19
чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой. » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +7346 -2 № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» +4
+12



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Аленька26 +7346 -2 № 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно утро и не доброе. мои» +4
+12



ЯРыба@ +1959 +1 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +41
+13



Аленька26 +7346 -2 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» +4
+12



Миссис Дарси +3421 -69 завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150.» +1
+3



Svetlanкa +6694 -2 привет всем! сегодня полно домашних дел организовалось, но сделала только» +6
+6



Классика +5625 -2 я приехала уже из города в посёлок» +4
+11



KissЮлик +5580 +4 вскм доброе воскресное утро! сегодня по ощущениям я что-то не выспалась» +4
+8



er5o4t43pfp4 +172 +35 идти вперед» +1
+4


Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 5» +18
+18



KissЮлик +5580 +4 великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» +11
+8



Тили +835 +34 24 марта, воскресенье. (5:07)» +2
+1



Классика +5625 -2 сегодня +12 градусов днём было.» +2
+8



OLIVOCHKA))) +2380 +23 надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» +49
+21



OLIVOCHKA))) +2380 +23 всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» +8
+12



Миссис Дарси +3421 -69 день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,» +1
+2



Классика +5625 -2 продолжаю, не останавливаюсь.» +2
+13



Миссис Дарси +3421 -69 хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только вечером,» +1
+2



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 4» +10
+11



KissЮлик +5580 +4 вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще» +5
+5



Классика +5625 -2 спала сегодня очень плохо, вобще не выспалась. спала совсем на другой» +5
+26



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 2» +10
+8



Аленька26 +7346 -2 № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» +51
+28



Шмидт +4935 +4 что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» +4
+12



Совушка ДВ +6086 -2 17.03.2024дневник номер 3» +47
+8



Аленька26 +7346 -2 № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» +23
+6



oxyd +190 -55 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +3
+6



Аленька26 +7346 -2 № 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала» +20
+8



Аленька26 +7346 -2 № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» +15
+11



KissЮлик +5580 +4 вчера я прям хорошо находила и даже больше своей нормы. у меня вышло 12» +4
+9



OLIVOCHKA))) +2380 +23 всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» +6
+6



Шмидт +4935 +4 картофель запеченый с сыром и курицей» +43
+12



Шмидт +4935 +4 вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» +15
+17



Лисёночек 68 +1868 +1 параметры и вес» +9
+12



Совушка ДВ +6086 -2 21.03.2024дневник номер 4» +30
+18



Совушка ДВ +6086 -2 21.03.2024дневник номер 3» +22
+14



Совушка ДВ +6086 -2 24.03.2024дневник номер 3» +10
+11



Совушка ДВ +6086 -2 23.03.2024 дневник номер 5» +12
+9



KissЮлик +5580 +4 вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» +6
+8



Layla-777 +442 +23 активная неделя и завал на работе» +4
+4



Аленька26 +7346 -2 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



Аленька26 +7346 -2 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



Классика +5625 -2 25-й день интервального кето питания.» +1
+9



Mmdms +1856 +22 ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу» +4



I am +3666 +1 на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы» +1
+2



Шмидт +4935 +4 из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» +6
+12



Аленька26 +7346 -2 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



Шмидт +4935 +4 всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» +7
+11



Шмидт +4935 +4 сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» +5
+9



РезультатЕже +1368 +1 подготовка к ремонту сегодня» +8
+3



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»