КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885015
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +23, просмотры: +42068
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 21
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » 21
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 32
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 78
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
тема содержит фото что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » 44
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 47
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 11
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » 24
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 111
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
тема содержит фото туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » 19
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » 170
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 44
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » 26
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » 21
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 11
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » 206
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » 61
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » 82
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » 34
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 32
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 25
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 16
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 151
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » 88
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » 70
тема содержит фото как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » 51
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 226
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 53
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 18
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 20
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 58
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » 44
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 84
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 16
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » 20
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » 60
тема содержит фото кто красивее? » 14
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 45
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 54
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
тема содержит фото как вам фото из праги? » 11
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 79

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +3307 -18 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
Шмидт сейчас на сайте +4318 -1 сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние» +3
+9
Стройная +1471 -18 17.04.2024 среда» +2
+2
Эйва Шекер +3307 -18 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
Svetlanкa +5054 -1 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +16
+17
KissЮлик +4414 -1 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Шмидт сейчас на сайте +4318 -1 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
Классика +4840 +3 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +71 19.04.2024дневник номер 2» +34
+18
Аленька26 +5338 -1 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +37
+17
Аленька26 +5338 -1 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +51
+21
liliya26 +1357 -21 всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» +4
+5
KissЮлик +4414 -1 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
KissЮлик +4414 -1 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
Аленька26 +5338 -1 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +65
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +71 18.04.2024дневник номер 2» +53
+9
Svetlanкa +5054 -1 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +23
+15
Классика +4840 +3 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Mmdms +1567 -18 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +11
+5
Svetlanкa +5054 -1 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +73
+15
OLIVOCHKA))) +1688 +2 всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись» +2
+1
Svetlanкa +5054 -1 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +13
+17
Истина +346 -18 - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +4318 -1 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
Шмидт сейчас на сайте +4318 -1 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
Д@ШуткА +3046 -1 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
freyaa 19.04.2024» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +71 19.04.2024дневник номер 1» +36
+18
I am +3184 -18 в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» +1
+5
Svetlanкa +5054 -1 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Mmdms +1567 -18 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +15
+15
Шмидт сейчас на сайте +4318 -1 сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду» +5
+16
новая_я_) +1274 -2 надо раскачиваться» +23
+17
Маво4ка +814 +4 ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» +5
+12
Olgadobro +334 -18 18.04.2024» +7
+6
Тили +720 -3 19 апреля, пятница. (5:1)» +20
+8
KissЮлик +4414 -1 всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая» +11
+6
KissЮлик +4414 -1 вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,» +7
+6
Эйва Шекер +3307 -18 у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё» +1
+3
Классика +4840 +3 коротко и по делу» +4
+23
Аленька26 +5338 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
Лисёночек 68 +1410 -21 всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» +7
+11
KissЮлик +4414 -1 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +6
+6
Mirlona +361 20.04.2024» +3
+1
Шмидт сейчас на сайте +4318 -1 любителям класического фэнтези» +9
+12
новая_я_) +1274 -2 вот и суботка» +13
+5
Маво4ка +814 +4 на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» +2
+5
I am +3184 -18 всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» +3
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +71 19.04.2024дневник номер 4» +17
+21
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
KissЮлик +4414 -1 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +20
+17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»