КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Мое фото до и после:


автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +23, просмотры: +41892
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 15
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » 14
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » 6
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » 6
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 21
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » 30
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 17
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » 40
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » 64
тема содержит фото подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » 37
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » 22
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » 27
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » 36
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » 44
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 118
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
тема содержит фото - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » 207
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » 14
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 78
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » 51
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » 24
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
тема содержит фото запахалась. а как заканчивается ваш день? » 16
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 20
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 18
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
тема содержит фото фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » 542
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
тема содержит фото как вам актёр? » 59
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » 45
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 13

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика сейчас на сайте +5827 +1 хочется мне немного покулинарить.» +11
+17



Mmdms +1917 -1 заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были» +7
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» +26
+14



Шмидт +5083 +1 сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» +14
+15



Классика сейчас на сайте +5827 +1 хотелось бы мне завтра разгрузку сделать» +1



liliya26 +1668 +13 всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50» +16
+5




Olgadobro +449 +1 28.03.2024» +7
+5



Миссис Дарси +3573 -1 в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает,» +4
+6



SSS112 +1926 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +12
+5



SSS112 +1926 +1 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1
+4



Sparkl star +134 +1 немного похудела» +6
+2

I am +3875 +1 вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» +4
+9



Шмидт +5083 +1 здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» +15
+21



KissЮлик +5755 +1 великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» +15
+17



Д@ШуткА +3492 -1 восемнадцатый день луного цикла» +1



Аленька26 +7575 +1 № 3 праздники на сегодня:всемирный день театра день нефролога венедиктов» +113
+9



ЯРыба@ +2028 +9 доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» +28
+18



Одуванчик69 приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» +3
+8



I am +3875 +1 сегодня с вечера соберу сумку на дачу, домой завтра после работы заезжать» +3
+6



ЯРыба@ +2028 +9 всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город» +20
+8



Summer24 +605 -1 28.03.2024» +3
+2

Sparkl star +134 +1 вес пошел вниз за последние 4 месяца это самый низкий вес что у меня был» +3
+7

Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» +10
+19



Совушка ДВ +6264 +1 28.03.2024 дневник номер 1» +21
+13



Совушка ДВ +6264 +1 28.03.2024дневник номер 3» +20
+14



er5o4t43pfp4 +174 -1 сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду» +1
+5
KissЮлик +5755 +1 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



Аленька26 +7575 +1 № 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» +46
+6



liliya26 +1668 +13 всем хорошего вечера. завтра у меня выходной) хочу окрошку завтра сделать,» +8
+5




Стройняшка Т +180 -1 28.03.2024» +2

Д@ШуткА +3492 -1 рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром.» +1



Миссис Дарси +3573 -1 эту неделю хочу сладенького, но пока что ещё не покупала ничего. конкретно» +4
+5



OLIVOCHKA))) +2440 +9 закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть» +53
+11



Эйва Шекер +3927 +13 я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» +3
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» +16
+12



Совушка ДВ +6264 +1 28.03.2024дневник номер 5» +19
+22



Миссис Дарси +3573 -1 приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек)» +4
+5



I am +3875 +1 сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно» +3
+6



Совушка ДВ +6264 +1 28.03.2024дневник номер 4» +19
+22



Миссис Дарси +3573 -1 я сегодня творог купила два килограма, мальчики так хорошо покушали с» +4
+5



Миссис Дарси +3573 -1 привет, девочки! вчера вобще выпала из сайта на целый день. погодка была» +4
+6



Стройная +1183 +9 28.03.2024» +2
+1
SSS112 +1926 +1 1. доброго утра среды галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1



Классика сейчас на сайте +5827 +1 сегодня тепло, но ветрено» +5
+15


liliya26 +1668 +13 всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» +4
+5




Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» +22
+16



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Классика сейчас на сайте +5827 +1 завтра ближе к вечеру в город на выходные» +1



Шмидт +5083 +1 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +14
+15



Mmdms +1917 -1 погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала» +20
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» +13
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»