Джованна Антоне писал(а): Ну, про настроение я слышала. Но это уже фанатизм, когда от спорта настроение поднимается. Так можно перейти черту, когда настроение начнёт портится БЕЗ спорта и начинается зависимость. Я не хочу такого. Спортом и так занимаюсь. Но в охотку. Даже больше ради общения, а не ради самого спорта.

Это как один из вариантов, Вы можете использовать и другие приемы, не только его. Спорт спорту рознь и речь не идет об убийственных тренировках)) И заниматься спортом явно полезнее, чем закидывать в себя вредную еду и иметь зависимость от нее. Тогда занятие надо найти по душе, чтобы от скуки не есть. А насчет еды во время чтения книги или просмотра фильмов - это привычка, надо перетерпеть на первых порах, это делается только силой воли, само по себе без усилий и серьезных событий в жизни желание пожевать не отпадет. Несколько раз перетерпите, потом рука не потянется.

K@r@melka писал(а): Занимаюсь спортом и голод как рукой снимает. Точнее потом появляется, но уже настоящий, а не психологический. И настроение поднимается от спорта куда сильнее, чем от еды.

Ну, про настроение я слышала. Но это уже фанатизм, когда от спорта настроение поднимается. Так можно перейти черту, когда настроение начнёт портится БЕЗ спорта и начинается зависимость. Я не хочу такого. ))))
Спортом и так занимаюсь. Но в охотку. Даже больше ради общения, а не ради самого спорта.

Занимаюсь спортом и голод как рукой снимает. Точнее потом появляется, но уже настоящий, а не психологический. И настроение поднимается от спорта куда сильнее, чем от еды.

AlinaLanina писал(а): вообще это у многих так людей. но если вы постоянно прям едите и не можете остановиться и есть хотите не желудком, то может стоит обратить к психологу. психолог проанализирует и подскажет. а еще можно заменять ваши сладости чем то полезным. ну а вообще может вы накручиваете себя, мне кажется многии жуются

Я знаю, что многие жуются. )))
Но когда-то у меня не было этой привычки.
***
Конечно, не постоянно. А например, за книгой, за фильмом и

вообще это у многих так людей. но если вы постоянно прям едите и не можете остановиться и есть хотите не желудком, то может стоит обратить к психологу. психолог проанализирует и подскажет. а еще можно заменять ваши сладости чем то полезным. ну а вообще может вы накручиваете себя, мне кажется многии жуются

vy8qaglmt3lg писал(а): тогда спать

Вывод хороший. Но я поздно с работы прихожу. И если через 2 часа после прихода лягу спать, то вообще ничего успевать не буду.

Lera_Shitaki писал(а): ну я так года 3-4 ела и плюс 10 кг наела, помню было время когда просто покупаешь что-то к чаю и тут же сьедаешь т.е не было такого что бы что-то вкусное в холодильнике хотя бы день пролежало, а щас холодильник битком, но уже ничего не хочется

У меня набор шёл не так быстро. Всего 1 кг за 1 год. Но и времени (лет) это длится дольше...
А интерес к вкусняхам не пропал.

AlinaLanina писал(а): когда хотите радости, занимайтесь сексом, и радостная будете и стройная

Ох, Господи-Боже-мой! Я ведь уже написала, что я не из “озабоченных“.
По фиг мне на секс. Это, блин, не та радость.
Полюбовника давно уже на порог не пускаю, т.к. кроме “этого“, ничего не хочет предложить. Ну, “не по этой теме“ я, поймите.
Да, и похоже, не все здесь понимают о чём вообще идёт речь.
Я говорю о тех моментах, когда например, читаешь книжку, и надо обязательно что-то захавать вместе с чтением, ибо так интереснее получается. Фильм смотришь, тоже обязательно нужно “с чем-то“ (т.е., со съедобным), и и.д.и

когда хотите радости, занимайтесь сексом, и радостная будете и стройная

Джованна Антоне писал(а): А если для пробежки уже поздно?

тогда спать

Может лучше зверобой? Он вроде настроение поднимает...

Джованна Антоне писал(а): У меня реально это много лет уже. Я сперва написала было цифру в теме, но потом вспомнила, что тут нельзя особенно много лирики в теме строчить, т.к. тогда все забудут про суть темы и начнут докапываться до этой самой лирики.

ну я так года 3-4 ела и плюс 10 кг наела, помню было время когда просто покупаешь что-то к чаю и тут же сьедаешь т.е не было такого что бы что-то вкусное в холодильнике хотя бы день пролежало, а щас холодильник битком, но уже ничего не хочется