Игривая Вакханка писал(а): А вы носили бы трусики другой формы! Есть же с завышенной талией, которые специально живот утягивают Корректирующие я сама ношу такие иногда Если платье сильно обтягивающее... а вы пока худеете, можете носить такие и живот уже не будет так выпячивать, уже плюс

Игривая Вакханка писал(а): Мне кажется брюхо больше, чем попа! Пресс, пресс качаем!!! Я вот тоже с животом Начала уже, третий день пока

буду идеальная писал(а): Ах,да!Я еще и жена

Hel_08 писал(а): Как жена, прям

Kukuru3a писал(а): Я так поняла, есть мучное и не двигаться - это описание вашего образа жизни до начала похудения, ну и без обид - по фото не угадывается спортивная форма. Однако если я не права, а вы на самом деле можете три часа тренироваться в условиях дефицита калорий и при этом сохранять достаточный фокус, чтобы не было риска травм, - то поздравляю - вы чудо природы : В любом случае, послушаете вы совета или нет, желаю вам успехов и побед!

Hel_08 писал(а): Кто вам сказал, что я без подготовки? 7-8 лет для вас не срок?

Kukuru3a писал(а): Ну ставить завышенные цели - это может и неплохо, но три часа в день на спорт - это тренировка на уровне профессионального спортсмена, можете так сразу на триатлон записаться. Один раз потренировавшись три часа, вы как человек без физической подготовки будете неделю отходить. Будьте реалистичны - если вы хотя бы 20-30 минут можете бегать, это уже очень хорошо. А если в вашем понимании спорт - это ходьба со скоростью 6 км/ч, так это не спорт, а отдых. Чем тратить на это три часа, лучше полчаса позаниматься интенсивным интервальным тренингом или силовым, - но не спустя рукава, а так, чтобы мышцы прям горели, - и вы таким образом сожжете больше калорий, потому что после интервального и силового тренинга работает так называемый afterburn effect - тело продолжает сжигать калории в состоянии покоя. Проще говоря, вы сидите на диване, а тело усиленно сжигает калории. И так чередовать - один день бегать полчаса, другой день интенсивная тренировка мышц полчаса. Я могу себя назвать человеком в хорошей физической форме - занимаюсь спортом по 5-7 раз в неделю на протяжении многих лет уже - не для похудения, ибо такой проблемы нет, - а просто потому, что я до одури обожаю спорт. И могу вам сказать, что для того, чтобы трениться 3 часа, мне надо предварительно ооооочень хорошо пожрать, а в идеале ещё и в процессе тренировки закинуть в себя хотя бы банан. Потому что когда сахар в крови падает, нет ни достаточных сил, ни концентрации, чтобы правильно и сосредоточенно выполнять упражнения. На диете это абсолютно не реально, и привести может только к травмам, после которых вашим спортом станут походы к ортопеду. Начинайте с грамотного и эффективного тренинга по полчаса в день, скажем, 5 раз в неделю, и улучшайте так постепенно свою кондицию.

буду идеальная писал(а): Я уборщица,администратор,доставщик,повар,завхоз.Все в одном лице.

Hel_08 писал(а): Секретарь,завхоз, повар или помощник руководителя?