хочу рассчитать свою норму калорий в день. базовый калораж 1392,8 калорий.
Скажите, пожалуйста, как корректно рассчитать свою норму калорий в день, формулу я нашла, но там в конце расчетов нужно базовый калораж умножить на коэфициент физ. нагрузки.
Минимальный уровень- 1.2
Низкий - 1.375
Средний — 1.55
И вот собственно вопрос, я бегаю по 2-3 км, после этого приседаю по 30 раз- 2 подхода+ 15 раз пресс- один подход+ 15 отжиманий+ 5 подтягиваний. Какой это уровень активности? Моёй базовый калораж 1392,8 калорий
Лишнего веса у меня нет, 57 кг при росте 168, так что не мне нужно худеть, но толстеть тоже не желательно)
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей?
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- тест: ты воспринимаешь все близко к сердцу или не восприимчива к чужому настроению?
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может быть присмотрю
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
НаташаВ 05.07.18 14:27Возьмите исходную цифру 2000 кк, через 2 недели посмотрите на результат.
-
Alika1920 04.07.18 18:37Умножайте на низкий. Люди в 99% переоценивают свою активность.
Средний подразумевает хорошие такие силовые либо какие-то убойные активные тренировки, а не 2км пробежать через день, это ни о чем. - запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет,
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?
- страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением.
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: с твоим сном всё в порядке или часто не высыпаешься?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
-
Grasse 04.07.18 14:51 (ответ для: 7khys00t2cpq)7khys00t2cpq писал(а): Окей, возьмем обычного офисного работника, который 8 часов сидит за компом, потом едет домой-спит и так по кругу, спорта в жизни нет от слова совсем, он тоже будет умножать на 1.2, а я занимаюсь 4 раза в неделю, пусть не особо много, но всё же, и тоже буду умножать на 1.2, как это неправильно, на мой взгляд
у офисного сотрудника 1.375
у вас Средний — 1.55.
Минимальный вообще мало у кого бывает, только у лежачего больного -
KenyanSunrise 04.07.18 12:16 (ответ для: 7khys00t2cpq)7khys00t2cpq писал(а): Я не хочу так заморачиваться, меня вполне устроит приблизительное значение, мне важно знать, сколько можно есть, чтобы не набрать вес, а бегаю я для тонуса тела.
Считайте тогда для минимального уровня, все равно люди систематически недооценивают калорийность своего питания. А потом скорректируете, если будете вес терять. -
7khys00t2cpq 04.07.18 12:07 (ответ для: KenyanSunrise)Я не хочу так заморачиваться, меня вполне устроит приблизительное значение, мне важно знать, сколько можно есть, чтобы не набрать вес, а бегаю я для тонуса тела.
-
Queen of owls 04.07.18 12:02Думаю, вам стоит умножить на низкий, а потом на средний, и получить от чего до чего вам можно придерживаться.
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то,
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
-
KenyanSunrise 04.07.18 11:59 (ответ для: 7khys00t2cpq)7khys00t2cpq писал(а): Окей, возьмем обычного офисного работника, который 8 часов сидит за компом, потом едет домой-спит и так по кругу, спорта в жизни нет от слова совсем, он тоже будет умножать на 1.2, а я занимаюсь 4 раза в неделю, пусть не особо много, но всё же, и тоже буду умножать на 1.2, как это неправильно, на мой взгляд
Эти оценки уровня активности очень приблизительны. И ваши занятия, которые вы описали, потребляют на самом деле мало калорий. Поищите, например, для бега расход калорий в зависимости от веса и скорости. Там даже за час бега не так много выходит, а еще разделите эту пробежку на два дня. Так что да, вы потратите больше калорий, чем ваш ленивый офисный работник, но не намного больше, так что можете рассчитывать примерно один и тот же уровень активности. Просто примите как данность, что любой рассчет калорий приблизителен. Ведите дневник питания, следите регулярно за весом и через какое-то время сможете определить, сколько вы можете съесть для нужного вам темпа сброса-набора-удержания веса. -
7khys00t2cpq 04.07.18 11:49 (ответ для: Die Ingenieurin)Вот я тоже к нему склоняюсь
-
Die Ingenieurin 04.07.18 11:48 (ответ для: 7khys00t2cpq)
Пардон, я не увидела, что есть еще низкий перед средним. Низкий у вас.7khys00t2cpq писал(а): Окей, возьмем обычного офисного работника, который 8 часов сидит за компом, потом едет домой-спит и так по кругу, спорта в жизни нет от слова совсем, он тоже будет умножать на 1.2, а я занимаюсь 4 раза в неделю, пусть не особо много, но всё же, и тоже буду умножать на 1.2, как это неправильно, на мой взгляд - просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч!
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе.
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- тест: ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
-
0e0nn6zr2l8p 04.07.18 11:43Низкий
-
7khys00t2cpq 04.07.18 11:28 (ответ для: Die Ingenieurin)Окей, возьмем обычного офисного работника, который 8 часов сидит за компом, потом едет домой-спит и так по кругу, спорта в жизни нет от слова совсем, он тоже будет умножать на 1.2, а я занимаюсь 4 раза в неделю, пусть не особо много, но всё же, и тоже буду умножать на 1.2, как это неправильно, на мой взгляд
-
Die Ingenieurin 04.07.18 11:26 (ответ для: 7khys00t2cpq)
это отсутствие нагрузки)7khys00t2cpq писал(а): Тогда полное отсутствие нагрузки это что?
главная | в темы | вход |
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 41 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 47 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » | 23 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 5 | |
какая ваша любимая книга? » | 40 | |
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 23 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » | 60 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » | 190 | |
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 33 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 34 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » | 24 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 19 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | 19 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
как вам фоточка? » | 30 | |
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 57 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 19 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 15 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 28 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » | 56 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 60 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 | |
сколько бы лет дали этой женщине? » | 39 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » | 38 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 33 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 | |
вы бы так оделись в офис? » | 29 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 22 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 41 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 69 | |
кого считаете самой красивой на сайте? » | 33 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » | 16 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 16 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
узнали кто это? » | 17 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 |
Стройная +1270 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Планет@ +1430 -7 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
новая_я_) +1064 -7 | начало положено» |
+18 +9 |
Eve-Lina +1158 -1 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
Mirlona +322 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
Шмидт +3591 -1 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
Совушка ДВ +4118 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
Шмидт +3591 -1 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
Прометей +1922 -6 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Шмидт +3591 -1 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
Roberta +1078 -7 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Стройная +1270 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +3591 -1 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
Классика +4141 -1 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
I am +2664 -6 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Тили +573 -6 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
Ш@хиризада +169 -7 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
KissЮлик +3713 +2 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
Совушка ДВ +4118 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
I am +2664 -6 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
KissЮлик +3713 +2 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
KissЮлик +3713 +2 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Шмидт +3591 -1 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
OченьBезучая +471 -7 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +2684 -7 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
OченьBезучая +471 -7 | применила к себе колесо жизненого баланса.» |
+3 +1 |
Совушка ДВ +4118 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Roberta +1078 -7 | в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1 +1 |
Классика +4141 -1 | у нас айва цветёт во всю силу.» |
+2 +15 |
Olgadobro +310 -6 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
OченьBезучая +471 -7 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
KissЮлик +3713 +2 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
KissЮлик +3713 +2 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
Миссис Дарси +2684 -7 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1389 -7 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
Миссис Дарси +2684 -7 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
Ринуся +536 -7 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Стройная +1270 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Классика +4141 -1 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
Аленька26 +4715 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
Стройная +1270 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
BuketSireni +107 -1 | интервальное голодание: 16/8.» |
+3 +4 |
Соня 89 +1250 -6 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Хотюшка +408 -7 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Стройная +1270 -6 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
ЯНА без +1044 -7 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка
- все диеты»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- ты вряд ли похудеешь или у тебя отличная фигура?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
- ты безразлична к деньгам или любишь их?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |