Ник9). писал(а): Покажи ляшки |
не понимаю, какая нога прорабатывается! на какую ногу тут идёт нагрузка? на левую или на правую?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что
- леонардо дикаприо траволта
- как вам такая фигура? нравится?
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- тест: ты всегда можешь рассчитывать на своего мужчину или нет?
- план на 19.04 (пятница) день 1 из 183-замеры вес, объёмы;-разгрузочный день (утром кофе, в течение
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Принцессазолотая 06.07.18 08:59 (ответ для: Ник9),)
зачем? -
Ник9), 06.07.18 08:43Покажи ляшки
- леонардо дикаприо траволта
- как вам такая фигура? нравится?
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- тест: ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
-
inna_svetina 30.06.18 11:28 (ответ для: Принцессазолотая)tolstushka111 писал(а): А как в Инстаграмм найти тренировки?
#круговаятренеровка -
Кошка_в_белом 29.06.18 19:54 (ответ для: Принцессазолотая)tolstushka111 писал(а): Нееее я на месте так приседаю,для лялек хорошо пойдёт?
Ну вообще да, упражнение хорошее. Ноги и задница прорабатываются. Не стоит только постоянно на месте шагать, делайте проходку, хоть и упражнение одинаковое, мышцы по разному отвечают на нагрузку, и надо использовать разные вариации упражнения. -
Принцессазолотая 29.06.18 19:49 (ответ для: Кошка_в_белом)Ляшек
-
Принцессазолотая 29.06.18 19:49 (ответ для: Кошка_в_белом)Нееее я на месте так приседаю,для лялек хорошо пойдёт?
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- тест: от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?
- великий пост 33/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской капусты. в обед
-
Кошка_в_белом 29.06.18 19:38Это выпады. Прорабатывается передняя нога, точнее задница на первой ноге и бицепс бедра. Эффективно особенно если идти «проходкой», те шагать по залу так.
-
Принцессазолотая 29.06.18 19:28 (ответ для: inna_svetina)А как в Инстаграмм найти тренировки?
-
Принцессазолотая 29.06.18 19:28 (ответ для: inna_svetina)Ой спасибо,только боюсь меня мой таз завалит,я сегодня была в тренажёрку и занималась два часа,пока хожу
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть.
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- тест: любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
-
inna_svetina 29.06.18 19:22 (ответ для: Принцессазолотая)tolstushka111 писал(а): Хорошое упражнение? У меня пока только 13 раз на одну ногу получается
Хорошее, вы не переусердствуйте, нагрузку делайте постепенно)) поищите в инете круговые тренировки или в инсте, много полезного! Но больше нагрузки дают выпады назад, при выходе подрукичивать таз)) -
Принцессазолотая 29.06.18 19:07 (ответ для: inna_svetina)Хорошое упражнение? У меня пока только 13 раз на одну ногу получается
-
inna_svetina 29.06.18 19:04Основная нагрузка идёт на ногу, которой делаете выпад))
главная | в темы | вход |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 | |
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 | |
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 | |
спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » | 15 | |
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 | |
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
сколько раз в неделю можете выпить вина? » | 59 | |
какой мальчик больше понравился? » | 27 | |
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 | |
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 | |
чья внешность нравится больше? » | 33 | |
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 | |
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 | |
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 33 | |
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 | |
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » | 34 | |
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 | |
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 | |
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 | |
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 | |
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 | |
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 | |
какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » | 56 | |
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 | |
леонардо дикаприо траволта » | 9 | |
это узкая улыбка? » | 29 | |
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 | |
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 | |
что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » | 95 | |
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 62 | |
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 | |
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 | |
какая внешность больше нравится? » | 11 | |
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 | |
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 | |
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » | 156 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 | |
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 | |
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 | |
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 12 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 | |
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » | 11 | |
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 | |
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 | |
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » | 27 | |
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 | |
битва красоток! кто красивее? » | 8 | |
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » | 13 | |
вам нравится евгения феофилактова? » | 32 | |
кто красивее? » | 17 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 | |
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 | |
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 | |
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 | |
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 | |
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 25 | |
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 | |
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 | |
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » | 76 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » | 10 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
iizika | великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» |
+7 +5 |
Миссис Дарси +2647 -1 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
Эйва Шекер +2726 +1 | доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» |
+2 +2 |
Olgadobro +310 +47 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
Стройная +1266 +47 | 17.04.2024» |
+1 |
I am +2594 +2 | на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» |
+2 +2 |
I am +2594 +2 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Olgadobro +310 +47 | 17.04.2024» |
+4 +4 |
Глаша64 +319 +48 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+7 +11 |
Д@ШуткА +2648 +1 | излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» |
+2 +2 |
Классика +4080 +2 | вчера на кухне генералилась шесть часов.» |
+9 +21 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 1» |
+29 +15 |
I am +2594 +2 | не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» |
+2 +2 |
Mirlona +320 -1 | 17.04.2024» |
+7 +2 |
Ринуся +532 +55 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
ЯРыба@ +1227 +1 | правило зарядись энергией!» |
+10 +17 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
KissЮлик +3643 -2 | всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» |
+9 +13 |
Хотюшка +405 +55 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Винга +254 +48 | доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» |
+16 +10 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
Миссис Дарси +2647 -1 | утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» |
+2 +2 |
Классика +4080 +2 | занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» |
+6 +20 |
Д@ШуткА +2648 +1 | после 1:49 - десятый день луного цикла:» |
+2 +2 |
OченьBезучая +456 -1 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
KissЮлик +3643 -2 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» |
+15 +17 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» |
+39 +19 |
Ш@хиризада +169 -1 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» |
+33 +17 |
Миссис Дарси +2647 -1 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
KissЮлик +3643 -2 | вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» |
+22 +18 |
Классика +4080 +2 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
ОльгаОля +633 | 16.04.2024» |
+2 +11 |
Аленька26 +4529 -2 | № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» |
+29 +24 |
Лисёночек 68 +1133 -1 | всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» |
+18 +14 |
Классика +4080 +2 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
KissЮлик +3643 -2 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
Соня 89 +1246 +47 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
I am +2594 +2 | на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» |
+2 +2 |
Классика +4080 +2 | по весу пока что застой» |
+6 +27 |
Лисёночек 68 +1133 -1 | всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» |
+21 +15 |
hg8f5r2tcacr | 17.04.2024» |
+3 +1 |
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- легкая диета! в погоне за стройными формами!
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!
- все диеты»
- ты нерационально относишься к финансам или слывешь экономной хозяйкой?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |