varvara88nechaev писал(а): с чего, с чего, с того, чтобы не жрать. вот я худая очень всегда была сама по себе, а после родов немного набрала, так я сразу взяла себя в руки, села на диету, записалась в зал в Слимклуб, там тренажеров много и процедуры для похудения всякие есть, не скажу, что в восторге, но сойдет. да я сама бы себя перестала уважать, если бы была полной, никогда этого не допущу и всем советую! это не эстетично выглядит, ну некрасиво, не понимаю, как вы себя запускаете, как можно срываться с диеты, когда вы недовольны своим отражением в зеркале!

С чего вы взяли что я себя запустила? Мне 45 и при росте 170 см я вешу 60 кг. Ношу одежду 42 размер (верх), 44 (низ). Это в вашем понятии запустить себя? Мне достаточно просто не жрать, чтобы не полнеть. А вам не знаю, видимо уже нужны тренажеры...

Чтобы просто ПП не превращалось в ПП головного мозга(а это обязательный этап,через который проходят~90% увлёкшихся),не нужно заморачиваться.Просто исключите мучное/фастфуд/газировки и тд по списку.Ну и основное правило,если Ваша цель похудеть-тратить калорий больше , чем потреблять.
Удачи

Я понимаю, сама тоже долго сомневалась, но все же здоровье важнее всего, а сама сколько не пыталась, только время зря теряла как оказалось.

В программе на похудение, в которой я участвовала (для здорового, медленного но устойчивого сброса веса) в меню 3 раза в день присутствовали сложные углеводы +овощи+ белковое что-то (например, гречка+помидор+ куриная грудка) и 2 небольших перекуса (фрукты, творог, орехи). Тут главное - общий объем калорий и соотношение белки - жиры - углеводы . И можно добавить еще хорошие витамины с полипренолами - чтобы организм получал все необходимые вещества.

Спасибо за информацию, так-то как раз скоро в отпуск выхожу, время будет, может и решусь на этот шаг…

Здоровье конечно надо беречь, и то что вес растет это явно не норма, я бы на вашем месте все же шла к врачу, советовать можно что угодно, вариантов куча с чего начать и как, но на собственном опыте я поняла, что без доктора не обойтись, диеты сразу отпадают, а пп лучше пусть диетолог составляет, будет безопаснее для вас и легче привыкать к новому режиму питания. Выбор у нас в городе и правде невелик. Согласна с вами, что в зале плохо худеется, сама на себе бесполезно испытала Слимклуб, конечно не набирала вес, пока ходила туда, но и не скинула, может потому что проблема была в питании. Про диетолога в Озоне ничего не могу сказать плохого, но сам центр честно говоря мне не очень нравится, слышала от знакомых не самые лучшие отзывы о нем. Я худела в центре эстетики и здоровья на Дикопольцева, очень достойное место и врачи. Самый главный плюс это то, что вам проведут диагностику и уже на основании вашего состояния здоровья вам подберут рацион и лечение назначат.

Самые умные врачи-диетологи говорят, что на самом деле, важен не рацион а баланс между потреблением и расходом калорий. Нет каких-то там продуктов, которые съела и поправилась там на 10 кг, или таких, которые тяжело скинуть. Поэтому нужно просто расходовать больше чем съедать. Больше всего калорий в сахарах, в быстрых углеводах. Поэтому нужно в первую очередь отказаться от них. Это тяжело, потому что без сахаров очень быстро наступает чувство усталости, нежелание что-либо делать. Это организм так не желает расставаться с накопленным. Но можно его заставить есть то что он отложил. Например, подстегнуть метаболизм при помощи полипренолов. Эти вещества ускоряют липидный обмен. Попробуйте попринимать препараты с ними, например Тайгу8, конечно, не забывая о балансе, и увидите, как это легко правильно питаться.

Да я искала информацию о диетологах у нас в Комсомольске на Амуре, не густо совсем, еле нашла диетолога в центре Озон, позвонила туда, администратор сказала по телефону, чтобы я подходила в центр без предварительной записи, я пришла через день, а оказалось, что с этого дня у них диетолог в отпуске, а меня об этом даже не предупредили, в общем я человек спокойный, разбираться и ругаться не люблю, просто все поняла для себя об этом центре и ушла…

ну еще бы не расти, если эклеры трескайте все время! нет мотивации, а здоровье вам не дорого ваше? оно же конкретно ухудшается из-за веса! мне кажется если у вас уже зависимость такая от еды, вам бы не мешало к диетологу обратиться или к кому там ходят худеющие!

Вроде мой вес не мешает мне общаться с другими людьми, пальцем никто не показывает на улице, муж не сбежал и с работы не уволили, так что все у меня хорошо, просто немного волнует то, что вес растет и растет постепенно…

ну капец, худеть хотите, а спортом заниматься нет и от еды отказываться тоже нет, а как тогда вы решили переходить на пп, начинать надо с головы, неужели мотивации нет никакой не есть эту гадость?

Красиво некрасиво, это все же субъективное мнение…Очень легко сорваться с диеты, когда ты безумно любишь круасаны и эклеры)) Лично я пока не представляю свою жизнь без них…А в зал я тоже ходила, знаете эффекта ноль, да и мне вообще не понравилось в тренажерном зале..