видимся и общаемся,редко и только по крайней необходимости,но все же...спасибо вам большое за советы!

Автор, универсального средства здесь нет. Очень понимаю Вас и Ваши чувства, сама только 10мес назад рассталась с мч, с которым были 7 лет. И также неловко было перед соседями, которые постоянно спрашивали где он, а я как и Вы врала, что он уехал на вахту... Постепенно соседи замолкли с вопросами (возможно сосед позвонил ему,и узнал правду,а может просто)...Подруг, родителей попросила не говорить мне о нем информацию (если вдруг чего узнают, или увидят его с кем-то)...За это время я пару раз ходила на свидания, переписывалась с парнями на сз, записалась на танцы, читала книги, каталась на велосипеде, и т.д....НО! Ничего, кроме времени не помогает. Первые пол года, что бы из перечисленного я не делала, загиналась дома так, что просто выла в подушку. Постепенно обида, злость, тоска сменились какой-то спокойной грустью о не сбывшемся... Из памяти не исчез, из сердца тоже, но сейчас намного легче. Поэтому стиснув зубы терпите. Не ограничивайте себя в посиделках с друзьями, отдыхе, но и эмоциям давайте ход. Хочется поплакать-поплачьте. А время сделает своё дело...
P.S. Вы видитесь/общаетесь с бывшим? Если да, то понятно почему Вас не отпускает

нет,я на это не надеюсь,я просто пытаюсь начать приходить в себя.и вы правы,как только я что-то узнаю о нем или поговорю с ним,сразу слезы и депрессия.совсем исключить общение не выйдет,но сокращено оно до минимума.а еще я вынуждена оправдываться перед соседями,они часто и очень нагло спрашивают где мой муж,мне неловко и я вынуждена говорить,что он на работе.но многие уже знают о его похождениях и сочувственно смотрят или говорят что-то,мне от этого очень неловко и сразу слезы наворачиваются.а сегодня я чуть не наделала глупостей узнала что он ночью к ней идет и чуть не написала парню который хочет со мной встретится,что вот сейчас и пойдем гулять,еле сдержалась,боюсь что натворю глупостей...

Вы серьёзно? 4 месяца после брака, если вы любили человека, это короткий срок. Тут ничего не сделаешь. Как бы банально не звучало, но время поставит всё на свои места. Когда больно,можете плакать и страдать, главное не запускать и не пропускать работу, учёбу, что там у вас ещё. Живите в привычном ритме жизни. Не можете знакомиться с мужчинами? Знакомьтесь с женщинами. Я серьёзно. Друзья никогда не были лишними. А общение- это восстановление.
И ещё. Уберите раздражающий фактор из глаз вообще и не общайтесь. С бывшим, я имею ввиду. Нет раздражителя, нет новых эмоций. Справляйтесь со старыми. Но это только в том случае,если вы прям решили новую жизнь начать.
Если конечно вы надеетесь,что сойдётесь, то все наши советы тут это пустая трата времени...

ой не знаю автор. кто бы мне сказал.. я тоже после расставания помню загружала себя до немогу, а все равно то время оставалось, когда грустно и на стену хочется лезть( меня как то просто со временем отпускало и все

я не говорю,что мне все не нравится.я уже общалась на сз,я общаюсь с парнем в соц сетях,он хочет встретится,но я не могу это внутренний барьер.

Kleana писал(а): как прийти в себя

так Вам их пишут, а все не то. Это Вы не можете,то не хотите и т.д. И т.п.
Ныть конечно проще

как прийти в себя

Познакомьтесь с новыми людьми, проводите с ними время

Kleana писал(а): знаете раньше я бы тоже так сказала,я сдержанная и хладнокровная,но вот когда коснулось меня оказывается,что будь ты хоть трижды сильной и рациональной,но больно и обидно все равно и очень сильно.даже сильные люди очень страдают

какой совет Вы хотите?

я не могу выползать,мне стыдно,страшно и еще очень много чего

знаете раньше я бы тоже так сказала,я сдержанная и хладнокровная,но вот когда коснулось меня оказывается,что будь ты хоть трижды сильной и рациональной,но больно и обидно все равно и очень сильно.даже сильные люди очень страдают