У тех, кто только начинает силовые тренировки, результат приходит очень быстро при должном усердии и адекватном питании) Через 2 месяца уже было заметно общую подтянутость, а через полгода прорисовался лёгкий рельеф на животе, а было сальное пузико

Сепсис писал(а): Надо выбрать какой Вам больше по вкусу, где хорошие тренера и вперед. А я вот ем все что хочу, только в размуных пределах и норм. Я уже 10 лет как хожу, был перерыв на 2 года с рождением дочки, а сейчас с нового года опять пошла и не нарадуюсь. Только вот треньки адские бывают, тяжеловато, н я уже привыкла отстраняться и вкалывать

Я когда 100 лет назад еще занималась в тренажерке, то оплачивала индивидуального тренера...там можно было умереть со скуки одной, особенно за 40-60 минут на дорожке. Как-то несколько лет занималась аэробикой и аквааэробикой так было повеселее, там у меня тренер была классная и такого внушительного пендаля давала, что при всем желание филонить не получится. Потом ушла в декрет (тренер) и пришла какая-то килька, не рыба, не мясо..скучная жесть, только разве что храп не стоял на занятиях с ней. Поэтому думаю, что поиски тренера это самое трудное.

ЛетаргическийСон писал(а): Да! Это вы правы, лень великая сила Но я так или иначе решила привести себя в прежнее состояние. Питание хорошо, но уже процесс снижения веса стал не таким как хотелось бы, пора подключать спорт. Давно конечно ничем не занималась, что-то страшновато в зал идти...но это бред в голове сидит, нужно идти.

Надо выбрать какой Вам больше по вкусу, где хорошие тренера и вперед. А я вот ем все что хочу, только в размуных пределах и норм. Я уже 10 лет как хожу, был перерыв на 2 года с рождением дочки, а сейчас с нового года опять пошла и не нарадуюсь. Только вот треньки адские бывают, тяжеловато, н я уже привыкла отстраняться и вкалывать

Сепсис писал(а): 2 раза в неделю кардию, 2 силовые, разные каждый день, больше люблю кардио: Бест фит, тае бо -мои любимые, табата, интервал, ну и обычные - стронг боди, эйбиэл. Даже растяжки бывают. Налюбой вкус и цвет, самое главное, не ленится ходить

Да! Это вы правы, лень великая сила Но я так или иначе решила привести себя в прежнее состояние. Питание хорошо, но уже процесс снижения веса стал не таким как хотелось бы, пора подключать спорт. Давно конечно ничем не занималась, что-то страшновато в зал идти...но это бред в голове сидит, нужно идти.

ЛетаргическийСон писал(а): А чем вы именно занимаетесь?

2 раза в неделю кардию, 2 силовые, разные каждый день, больше люблю кардио: Бест фит, тае бо -мои любимые, табата, интервал, ну и обычные - стронг боди, эйбиэл. Даже растяжки бывают. Налюбой вкус и цвет, самое главное, не ленится ходить

Сепсис писал(а): Да, у нас проф. треньки групповые

А чем вы именно занимаетесь?

ЛетаргическийСон писал(а): Довольно быстро!

Да, у нас проф. треньки групповые

As555 писал(а): Самостоятельно. По видео. Занимаюсь дома. У меня все дома есть.

Молодец вы!

Точнее по видео первое время.

ЛетаргическийСон писал(а): Вы с тренером на постоянной основе занимаетесь или только первое занятие, а дальше сами?

Самостоятельно. По видео. Занимаюсь дома. У меня все дома есть.

Сепсис писал(а): Через 3 месяца у меня уже был виден эффект

Довольно быстро!

As555 писал(а): Углеводы нужны, это энергия, если их не будет, организм будет сжигать белок, который предназначен для роста мышц, а творог обезжиренный зачем ? Жиры нужны организму. Они полезные. PS для автора - соблюдение бжу, начинала с маленьких весов для рук, для ног также начинала с собственным весом для отработки техники, потом постепенно прибавляла, первые результаты через пару месяцев.

Вы с тренером на постоянной основе занимаетесь или только первое занятие, а дальше сами?