Дело не в интуиции и не в калориях. Дело в том, что организму, чтобы переварить, допустим, белки - нужен один фермент. Чтобы переварить углеводы - другой.
Нахомячившись на ночь картошки с мясом и заев все печеньем - ждите прибавку веса.

Sysanin писал(а): Так я же и написал, что ПП - понятие растяжимое. А ПП без принципа дробного питания - пшик.

можно же и в 1 и в 2 приема есть эту ппшную еду

И такое бывает что человек начинает жрать как экскаватор

Я заметила, что часто люди вообще не понимают, что такое правильное питания. Для них ПП - это исключение из рациона жирных, высокоуглеводных продуктов, сладкого и т.д. При этом для них совершенно нормально кушать по 1000 ккал в день, еще тренироваться, и они считаю, что придерживаются ПП, здорового образа жизни. Но это не так. А вообще единственный способ сбросить вес, это сжигать калорий больше, чем потребляешь, но чтобы при этом не было огромного дефицита по калориям. И тут уже не важно кушаешь ты исключительно здоровую пищу или позволяешь себе что-то вредное. Качество еды влияет главным образом больше на общее самочувствие, состояние волос, кожи и т.д, а не на вес. ИМХО.

kjahjoit7poh писал(а): диета под названием пп имеет очень много вариаций

Так я же и написал, что ПП - понятие растяжимое.
А ПП без принципа дробного питания - пшик.

kjahjoit7poh писал(а): Ну с возрастом можно раздаться немного, но не может такого быть чтобы человек обжирался каждый день и был худым или очень мало ел и не худел

посмотрите на тех, у кого размер одежды в возрасте переваливает за 56-58. И спросите, наверняка бОльшая часть из них скажут, что в детстве были худенькими.

Ну с возрастом можно раздаться немного, но не может такого быть чтобы человек обжирался каждый день и был худым или очень мало ел и не худел

kjahjoit7poh писал(а): Обмен веществ у людей отличается очень незначительно

неправда.
С возрастом, с изменением гормонального фона обмен веществ может замедляться.

Обмен веществ у людей отличается очень незначительно

Sysanin писал(а): Что подразумевается под ПП? Это понятие растяжимое. А залог успеха в сбросе веса: ограничение некоторых продуктов, спорт и дробное питание. Странно, что ты дробное питание сделала отдельным пунктом, ведь оно и есть составляющая ПП.

диета под названием пп имеет очень много вариаций

В долгосрочной перспективе любая диета приводит к набору веса, ип - единственно правильный вариант

Пепе и спорт прибыльная индустрия. Втемяшили людям, что только так и никак иначе можно скинуть вес и более менее в форме оставаться и всё, маховик крутится.
ИП работает.но не все понимают его истинный смысл поэтому и критикуют. ИП это то, что от рождения в нас заложено природой-организму лучше знать,когда что и сколько ему нужно, но народ сам сбивает эти настройки диета и прочей сpaнью.обратно их вернуть не так уж просто.
В общем, о себе скажу, что перейдя к ИП скинула с небольшого веса кг,без всяких ограничений. Всего лишь учась слушать себя.