Без ограничений в питании похудеть невозможно. Физическая нагрузка просто немного увеличивает расход энергии (проще создать дефицит энергии) и замедляет потерю мышечной массы при похудении (красивее смотрится тело с небольшим количеством жира, но не таким уж малым объёмом мышц). Не столь уж важно, чем именно занимаетесь, хотя тренажёрку принято сейчас считать средством, которое даёт максимальный визуальный эффект.

вечерняя_звезда писал(а): мне говорили что после тренировки организм какое-то время находится на пике активности, т.е. сжигаются жиры, и лучше есть через два часа. Воду пить можно. До тренировки я обычно мало ем.

Спасибо

мне говорили что после тренировки организм какое-то время находится на пике активности, т.е. сжигаются жиры, и лучше есть через два часа. Воду пить можно. До тренировки я обычно мало ем.

вечерняя_звезда писал(а): если до тренировки, лучше за час. Если после- через два часа можно есть. Я ем до тренировки.

Я когда в тренажеру ходила, там советовали есть немножко до тренировки и в течение 20 минут после, здесь так, наверное, не работает?

если до тренировки, лучше за час. Если после- через два часа можно есть. Я ем до тренировки.

вечерняя_звезда писал(а): можно, питание только продумайте.

А как питаться правильно? До тренировки, после - и что лучше есть?

можно, питание только продумайте.

естественно, если питание подключите

худеют от дефицита калорий. вид физической активности тут роли не играет вообще.

Конечно, так худеют

Конечно. Статическая нагрузка очень полезна.

Можно. Просто занимайтесь регулярно и следите за питанием.