ага, вы еще приседание с отягощением поделайте.

о дааа... я помню крутила хула-хуп какой-то тяжелый бугристый и обычный обруч набитый песком железный, от того и от того бока синие были

Крутить обруч бесполезное занятие, синяки только. Меньше есть, ходить больше.

wsem poka писал(а): А это не слишком? аш на 30 кг, что-то даже не верится Я с первым реб 11 кг была и то все жрала.Просто жрала до отвала! А токс был 3 мес, только воду пила. Я больше такое не переживу блин А потом я похудела.А когда удалили полип, меня снова разнесло. Потом диеты начала придерживаться и минус 5кг с НГ. мало но все же.

У меня плюс 12 был привес, и ничего ГВ потом помогло, ща уже 2 года прошло и вес как и был до, но я на тренировки хожу на свои как и до беременности, и до 4 месяца ходила в обычную свою группу. Так что про плюс 30, тем более у Вас уже есть с чем сравнивать, не дойдет Сейчас, ради мотивации, подберите подходящий фитнесс клуб, что однажды Вы туда нагрянете А сейчас только питание в помощь, я мясоед - поэтому употребляла мясо в любых ипостасях и побольше, а еще рыба мне вкатывала, семга особенно, жиры Омега3 тоже необходимы и творог. А булки и всякие печеные вкусняхи как-то неособо

А это не слишком? аш на +30 кг, что-то даже не верится
Я с первым реб +11 кг была и то все жрала.Просто жрала до отвала! А токс был 3 мес, только воду пила. Я больше такое не переживу блин
А потом я похудела.А когда удалили полип, меня снова разнесло. Потом диеты начала придерживаться и минус 5кг с НГ. мало но все же.

wsem poka писал(а): Спасибо, у меня еще токс начался совсем веселуха

А вот меня миновала эта участь, так что сочувствую. А так, ешьте понемногу, чего душа требует А то бывает такой жуткий токс, что девули совсем бедненькие есть не могут ничего, сразу обратно. Примерный рацион выберете себе, и придерживайтесь по мере сил. Пугать не буду, у меня из знакомых девушек никого не разнесло прям совсем, но когда рожала, наслушалась всяких баек, что были 60 кг, а потом - раз и 90

Спасибо, у меня еще токс начался совсем веселуха

wsem poka писал(а): Не пугайте меня! Я раньше тоже худела

Сейчас немного условия поменялись))) Поэтому в суперспорт дорога пока закрыта, надо рацион прежде всего пересматривать Пешие прогулки, ходьба - Ваше все. Никаких рывков, все постепенно. И норм будет

Не пугайте меня!
Я раньше тоже худела

Мяса и молочки побольше в рацион надо добавлять Сейчас исключить мучное и сладкое. Надо было раньше худеть, при Ваших изначальных данных может и до 90 в итоге набраться

Кто сказал что устраивал? Я и до этого худела. на 5 кг похудела. Сбросила нажратое.И была на диете до того как о спиногрызе узнала. думаете радостно было узнать что разнесет? Конечн о буду худеть. Я ленивая, упражнения не охото делать. Походить погулять можно

В рацион добавьте животного белка, чтобы снизить риск железодефицитной анемии. Из нагрузки не смотрите на пример других. Беременность это индивидуально. Я до последнего дня танцевала, а моя подруга два раза покачала пресс и у нее случился выкидыш.Самое нейтральное, что может быть это ходьба, плавание. Все остальное на свой страх и риск под личную ответственность, включая йогу.