Максим456 писал(а): А почему творг нельзя ?

Жирное домашнее молоко, сладкий йогурт, твердый сыр и жирный творог могут отложиться на боках. А не жирные это даже не молочные продукты, а какой-то суррогат. Как бы не может быть масло без масла. Так и обезжиренная молочная продукция, она не настоящая, и неизвестно есть ли там хоть что то полезное.
А тренер говорит что коровье молоко в принципе не предназначено для питания человека, оно природой задумано лишь для питания телят. А потребности у людей и у животных разные.

Same9 писал(а): Мой тренер говорит что надо отказаться от молочных продуктов, или хотя бы сократить их до минимума. Нельзя конфеты,торты, мучное только немного черного хлеба, молочные продукты, колбасы-сосиски, и всё что эти продукты содержит.

А почему творг нельзя ?

Сара Абрамовна писал(а): Чтобы не было целлюля, нужно чтобы был низкий процент жира и развитая мышца. Например целлюль даже у толстух не бывает в районе бицепса, потому что там жира немного, ну и мышца какую-никакую нагрузку получает. Задняя поверхность бедра - тут двойная засада. В этом районе жир любит откладываться у женщин, бицепс бедра это вот те мышцы, что сзади на ноге при обычной жизнедеятельности не получают должной нагрузки, мало того они у женщин еще и от природы маленькие. Поэтому чтобы действительно избавиться от целлюлита нужно развить эти мышцы и избавиться от жира.

Низкий процент жира - это сколько в цифрах?

Добрый день! Девушки, так а чем вы питаетесь в жизни, правда? если то не то, и это не это. Мне вот, честное слово, интересно, распишите, пожалуйста свой обычный рацион на день.
Когда я впервые услышала от одногруппницы, что она не ест каши, потому что от них толстеют, я была так удивлена таким заявлением. Это все просто от того, что нет такой дисциплины как “грамотность по питанию“ (как и финансово все безграмотны зачастую). Кто-то что-то где-то услышал там по телевизору, там у прохожих и сразу за истину принимаем.
Есть две вещи: реальная каллорийность продуктов и соотношение БЖУ и еще собственное здоровье (больной желудок, непереносимость молока и
Я не ем фрукты и некоторые овощи. И как только об этом узнают, сразу кричат: а что ты тогда ешь?? да куча еды нормальной: кашу на завтрак, в обед суп не из фруктов, салаты из того что ем, мясо любое , и далее на все остальные приемы: твороги, яйца, мясо, хлеб. (я сейчас не о том, как похудеть, а просто чем питаюсь я и люди). В моей семье мы по личным предпочтениям почти не едим свинину, а в основном курицу и говядину, редко рыбу; бурый рис в три раза чаще, чем обычный белый, завтракаем кашами (каждый день разными), на ужин почти всегда есть салаты и почти никогда не едим колбасы, масло сливочное, батоны, жирные супы, газировку, майонез - все это мне кажется вполне естественным стилем здорового питания.
А про целлюлит очень соглашусь с Сарой Абрамовой. можно сесть на низкоуглеводную и низкожировую диету и похудеть жестко, но гораздо лучше, когда твоя “целлюлитная“ мышца задействована и в тонусе. и никаких секретов больше нет

Чтобы не было целлюля, нужно чтобы был низкий процент жира и развитая мышца.
Например целлюль даже у толстух не бывает в районе бицепса, потому что там жира немного, ну и мышца какую-никакую нагрузку получает.
Задняя поверхность бедра - тут двойная засада. В этом районе жир любит откладываться у женщин, бицепс бедра (это вот те мышцы, что сзади на ноге) при обычной жизнедеятельности не получают должной нагрузки, мало того они у женщин еще и от природы маленькие. Поэтому чтобы действительно избавиться от целлюлита нужно развить эти мышцы и избавиться от жира.

Джованна Антоне писал(а): Еда это вообще такая тема, что чего ни коснись- выяснится, что есть можно только воду

И то какую? Не вся вода полезна.
А яйца, мясо с фермы не все могут купить.

Same9 писал(а): Кроме овощей есть ещё крупы, бобовые, птица, рыба, мясо, фрукты.

Угу...
Все крупы кроме гречки тоже от чего-то там не рекомендуется есть.
Про бобовые промолчу: с них холишь как 9-м месяце, да с фруктов почти также.
Из птицы - только если индейка, т.к. к курице лучше не подходить настолько она напичкана всяким “г“.
Остаётся только мясо и рыба. Рыбу ещё нужно уметь выбирать.
---'
Еда это вообще такая тема, что чего ни коснись- выяснится, что есть можно только воду.
Поэтому, никуда не уйти от таких штук как банки или ещё что-то, не связанное с питанием.

Кроме овощей есть ещё крупы, бобовые, птица, рыба, мясо, фрукты.

Margot26 писал(а): При нормальном питании, обильном питье, спорте, массаже, прогулках на свежем воздухе, жиресли есть под кожей распределяется ровненьким слоем. Если сидячий образ жизни, плохое питание, мало воды употребляете, не делаете массаж, не увлажняете кожу, не хватает кислорода и витаминов-жир откладывается комочками. Поэтому целлюлит бывает даже у очень худеньких. Разровнять комочки можно массажем, кремами увлажняющими и повышающими упругость, мне нравится Эвелин с кофеином.

Только спорт .

У меня его почти не было, а после того как начала заниматься фитнесом совсем ушёл. Исключила химию, вроде газировки, чипсов
А вот с банками не пошло. У меня сразу синяки, и вены начали вылазить. Вроде так нет варикозного, но предрасположенность наследственная есть

Спасибо!
---
Кофе не пью )

растяжечка хорошо помогает) вообще спортивные занятия, про молочку правда, чем меньше-тем лучше, особенно если увлекаетесь кофейком по утрам-типа капуччино или латте, пора завязывать. больше воды, меньше сахара. можно на первых порах и без банок обойтись, просто начать самой массажировать ножки каждый день после душа с кремом увлажняющим, если скраб подключите вообще хорошо.у лошадиной силы он хороший) кстати масло апельсина подтягивает хорошо кожу, еще грейпфрут, лимон и мандарин.если пожестче любите-то кофе или с можжевельником поищите.