Я садилась на разные диеты, после них почти все обратно возвращалось. Не мое. Потом начала правильно питаться, подключила спорт ( занимаюсь дома). Вес ушел и все стабильно, но питания придерживаюсь. Со сладким было сложно решить вопрос вначале, пока не нашла альтернативу подходящую мне: фрукты, пастила разные вкусы и батончики для похудения Турбослим, особенно когда на работе.

-32 кг примерно. сначала ограничивала себя в обычной еде, потом заменяла на более полезную. сидела даже на краткосрочных диетах, толку от которых ноль. потом считала калории. недавно пробовала диету Дюкану. принцип больше белков, меньше углеводов мне понравился, к тому же, когда питалась по калориям, сразу уже видно, что калорий меньше в менее углеводных продуктах. также ем несколько раз в день, не пропускаю завтрак.

Стараюсь придерживаться пп, разгрузки минимум раз в неделю, занятия спортом. Ходила на массаж. Очень понравились результаты! Обёртывания.вроде все)))

Я когда немного поправляюсь сразу исключаю из рациона углеводы (булки, картошку, сладкое, макароны) а ем курицу, говядину, рыбу, сыр плюс салаты свежие с оливковым маслом. Неделю такого питания и набранные 2-3 кг уходят. А сейчас вообще в последнее время не поправляюсь-связываю это с гормональным уколом в сустав. Там препарат воздействует на обмен веществ и побочное действие либо похудение либо наоборот, но мне повезло я почему-то стала худеть после укола (2 кг ушло само по себе при том что много ела.)

ПП, много воды, без сладкого и мучного, спорт, разгрузки. Похудела всего на 5 кг за 2 месяца, но по сантиметрам много ушло и тело выглядит принципиально лучше

8 кг сбросила за несколько месяцев . Вес не большой был .

если конечно хватит силы на диете сидеть, то круто можно похудеть, но я так точно не смогу, буду от злости на всех кидаться. Я для себя решила, что буду худеть постепенно, что бы без голоданий и стрессов. Самое первое - никаких поздних чаепитий, после 19 часов не ем, мучное минимум, но мне это не сложно, сахар убрать, можно полезные сладости в разумных количествах - сухофрукты например. Ещё утром и вечером Плоский животик выпиваю, хорошо идёт, медленно, но стабильно

Вес сам по себе не большой, в норме, но хочу быть худее. В течение дня стала пить больше воды (раньше вообще как-то не пила) и кушать овощи, хлеб кушаю в основном только чёрный, отказалась вообще от майонеза, газированных напитков, меньше стала солить еду.
Минус 3 кг, какие не возвращаются, надеюсь ещё столько же сбросить.

как-то год назад скинула 15 кг, потом вновь набрала , потому что стала обжираться каждый день , а остановиться не могла...
сейчас пробую на пп сидеть и дома спортом заниматься, но все равно периодически срываюсь на сладкое и жирное... вес уходит по-немногу...

разгрузки и пп.

Maryskakerch писал(а): А что едите, если не секрет? Я ем мало 23 раза в день, но не худею

Ем все, что я люблю - картошку, макароны, наггетсы, колбасу, сосиски, пирожки, сыр. Иногда даже Макдональдс себе покупаю. Главное - не объедаться! Есть по минимуму для того, чтобы наесться!

А что едите, если не секрет? Я ем мало 2—3 раза в день, но не худею((