КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884849
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Если пойду в зал, то как нужно питаться, чтоб похудеть, но при этом укрепить тело?

девочки кто с спортом на ты . подскажите я хочу пойти в зал но при этом нужно сбросить около 5 кг и да тонус тела плохой. тут вопрос как я должна питаться можно ли ваш примерный рацион из личного опыта.
это питания должно быть только пп или просто обычная еда но не переедать или как?
буду всем очень благодарна за советы.

автор: Anna anna222, 18.02.18 16:10
комментарии: +19, просмотры: +2486
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
тема содержит фото как вам девушка? » 29
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
тема содержит фото как вам картина? » 14
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » 63
посоветуйте крем от носогубок. » 18
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 126
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » 53
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » 75
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 16
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +1856 заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были» +6
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +6073 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



Ш@хиризада +282 доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» +6
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



Шмидт сейчас на сайте +4909 +1 эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» +13
+20



KissЮлик +5573 сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» +11
+18



KissЮлик +5573 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



Классика +5624 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6073 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



Лисёночек 68 +1867 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



ruzannacat +139 +1 27.03.2024 день 72» +1
+1

Д@ШуткА +3409 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



Д@ШуткА +3409 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



I am +3666 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Классика +5624 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Д@ШуткА +3409 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



Д@ШуткА +3409 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



SSS112 +1842 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +7
+5



KissЮлик +5573 сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» +10
+17



Аленька26 +7318 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



Миссис Дарси +3421 +1 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



I am +3666 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



vfqjh +282 +1 завтра иду сдаваться врачу)» +4
+5



Аленька26 +7318 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




I am +3666 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



Sparkl star +131 немного похудела» +5
+2

OLIVOCHKA))) +2380 +1 всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!» +6
+13



Шмидт сейчас на сайте +4909 +1 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +11
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +6073 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



Эйва Шекер +3883 +1 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

babenfuhrer +74 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Шмидт сейчас на сайте +4909 +1 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +21
+18



Тили +834 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




Аленька26 +7318 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



KissЮлик +5573 великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» +9
+16



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +6073 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



Шмидт сейчас на сайте +4909 +1 а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» +3
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +6073 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



Шмидт сейчас на сайте +4909 +1 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +15
+17



I am +3666 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



er5o4t43pfp4 +172 +1 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


Классика +5624 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Классика +5624 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



KissЮлик +5573 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



Классика +5624 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



Аленька26 +7318 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



Д@ШуткА +3409 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



Ринуся +599 в минске» +3
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +6073 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»