Да хоть как-нибудь начните.
Добиться рельефа тоже уметь надо.
чтобы фигура была сочная, но без рельефа, как качаться?
Как качаться, что бы фигура была сочная, но без рельефа?
Содержание темы:Содержание темы:Содержание темы:
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада,
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- тест: ты - идеальная жена или твоему супругу сложно жить с тобой?
- 19.04.2024дневник номер 5
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Ferrum Katya 19.02.18 11:17
-
The YA 18.02.18 14:36Не сушиться
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада,
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто.
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык! фото!
- тест: на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?
- не в ресурсе
-
329xqz0bk50b 18.02.18 00:26Нужно нормально заниматься с весами. И хорошо кушать я вот хочу рельеф , но люблю покушать и именно из-за этого я просто сочная
-
Alika1920 17.02.18 22:38Вы что, думаете, раз-два качнетесь - и все, мышцы все накачаются да еще и с рельефом сразу?
Почитайте немного книжки по физиологии, проконсультируйтесь с грамотным тренером.
Чтоб не было рельефа - нужно просто не опускать процент подкожного ниже физиологической нормы и все. То есть не соблюдать определенную диету.
А чтоб был этот пресловутый тонус - нужны мышцы. Качаться придется и еще как. Особенно если ваш тип фигуры как на фото ниже.
И на фото девочки явно со штангой мало знакомы, так что даже и не знаю -
Kadar 17.02.18 21:17Автор,на ваших фото девушки качались силиконом идите к пластическому хирургу и сделают вам такую же фигуру.
-
Украиночка_ 17.02.18 20:57Чтобы рельеф появился это нужно знаете как укачиваться, еще и за питанием следить. Чтобы тело в тонусе было, качайтесь как все, как тренер говорит, но наблюдайте за собой, я думаю лишнего ничего не накачаете. У меня тоже фигура типа такой, я занимаюсь в зале 2 раза в неделю, качаю только пресс и ниже пояса все. Так рельеф есть только на животе, и то не сильно заметный, если не худеть.
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь
- какой у вас маникюр? показывайте. фото.
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- тест: ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением
-
venenum puella 17.02.18 20:32Кардио
-
80a9z1jwgg7j 17.02.18 20:27 (ответ для: kana)ясно, спасибо
-
kana 17.02.18 20:09 (ответ для: 80a9z1jwgg7j)
есть очень много упражнений , плюс велосипед домой тренажёр. делайте упор на нижнюю часть.80a9z1jwgg7j писал(а): тип фигуры такой же как на фото, хотелось бы тонуса ляжкам добавить - к общему образу.
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы.
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- тест: твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?
- сейчас быстро пообедаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это чтобы на
-
80a9z1jwgg7j 17.02.18 20:06 (ответ для: kana)тип фигуры такой же как на фото, хотелось бы тонуса ляжкам добавить
-
kana 17.02.18 20:05Мне тоже так нравится , чтоб мышц не было видно. Нужно строго соблюдать диету и иметь предрасположенность к такой фигуре. Заниматься растяжкой и кардио .
-
80a9z1jwgg7j 17.02.18 20:00и вот
главная | в темы | вход |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 4 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 | |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 |
Roberta +1074 +1 | в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1 +1 |
Классика +3969 +1 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
62 кг,к 8 +94 +48 | начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5 +2 |
Ринуся +532 +1 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Шмидт +3409 +1 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
KissЮлик +3534 -1 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
Mmdms +1230 -46 | состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3 +5 |
Svetlanкa +4019 -3 | привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» |
+28 +16 |
Шмидт +3409 +1 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
Шмидт +3409 +1 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
Совушка ДВ +3883 +2 | 15.04.2024 дневник номер 3» |
+61 +12 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
Svetlanкa +4019 -3 | привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» |
+42 +9 |
Прометей +1918 -46 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Лисёночек 68 +1128 +55 | всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» |
+8 +10 |
Mirlona +315 +1 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
новая_я_) +979 +55 | начало положено» |
+18 +9 |
KissЮлик +3534 -1 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
OченьBезучая +456 -58 | применила к себе колесо жизненого баланса.» |
+3 +1 |
Шмидт +3409 +1 | сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» |
+12 +14 |
Шмидт +3409 +1 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
KissЮлик +3534 -1 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
Roberta +1074 +1 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Хотюшка +405 +55 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
ЯНА без +976 +1 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
Планет@ +1427 +55 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
I am +2546 -46 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Классика +3969 +1 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Классика +3969 +1 | у нас айва цветёт во всю силу.» |
+2 +15 |
Аленька26 +4481 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
I am +2546 -46 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Eve-Lina +1155 +2 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
Тили +547 -46 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
Соня 89 +1246 +48 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Olgadobro +301 +48 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
OLIVOCHKA))) +1316 +48 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
Аленька26 +4481 +1 | №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» |
+27 +13 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
OченьBезучая +456 -58 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
KissЮлик +3534 -1 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
BuketSireni +93 -1 | интервальное голодание: 16/8.» |
+3 +4 |
Шмидт +3409 +1 | пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» |
+14 +10 |
Ш@хиризада +169 +55 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
OченьBезучая +456 -58 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
Шмидт +3409 +1 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!
- все диеты»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?»
- ты готова к семейной жизни или еще нужно время, чтобы узнать друг друга?»
- тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |