у меня сегодня запеканка из курицы и цветной капусты. мож макарон еще добавлю

В обед нужен и белок (курочка вареная или говядина) и тяжелые углеводы (гречка например) и легкие углеводы (салатик из сырых овощей - помидорка, зелень, огурчик, капуста).
Или супчик на курином бульоне (или рыбный) и салатик.
Обед ооочень люблю! Жаль, что скоро ночь и не поесть

Супец! Борщ со сметанкой, например, или грибной

У меня иногда обед это завтрак. и всегда разный

Суп. Это может быть наваристый борщ, солянка, гороховый с копчеными ребрышками или же лёгкий сельдереевый,щавельный или вообще бульон с яйцом и много зелени, все зависит от настроения.

Идеально: суп хороший - не брондохлыст из трёх кочерыжек и куриной спинки. Борщ, солянка и т.д. Что бы с мясом и на хорошем бульоне. И попить водички.
Или же что-то мясное с гарниром из овощей (или с салатом из овощей). После попить воды)) Я вообще воду люблю.

Идеальный обед это суп для менЯ

Жру весь день

Суп обязателен.Им прекрасно наедаешься.Не люблю,как раньше в СССР были обеды из трех блюд-салат,суп,второе,не считая компота.Для меня это много.Стараюсь еду раскидывать по дню-одно блюдо и напиток-чай или кофе.Утром салат из сырой свеклы,яйцо или бутер с сыром,маслом.

ой, у меня сегодня была жаренная скумбрия с жареной стручковой фасолью, морковкой и лучком + хлебец пшеничный.
еще люблю куриные отбивные (запеченые или жареные) с салатом из пекинской капусты, огурчиком и крабовыми палочками (2-3 палочки) с капелькой подсолнечного масла и соком лимона, можно вместо масла сметану.
иногда это творог с бананом, изюмом заправленный ряженкой или натуральный йогуртом.
в общем, вариантов масса.
рыба, мясо со всевозможными салатами.
можно ложку две гарнира (каши, картошка) если не на похудении.
ну, хлебец у меня это вообще святое!

На завтрак каша, или плов,бывает яичница. Сегодня плов был. На ужин у меня супчики,или опять каша с чем-то овощным

добрая девушка писал(а): У меня запечённая курочка или рыбка с овощным салатиком

А завтрак и ужин какие?