КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884982
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Растяжка, посоветуйте уроки. решила заниматься дома на первых порах.

Растяжка. Девочки, посоветуйте. Я откровенное дерево в этом плане) Раньше всю жизнь была в спорте, была очень и очень гибкой, и шпагаты, и мостики и тд, а сейчас забросила и даже спину нормально прогнуть не могу. Хотела записаться на стретчинг, но пока все руки не доходят, нет времени и возможности, поэтому решила заниматься дома на первых порах. С чего начать вообще? Может кто-то знает хорошие видео уроки на растяжку для совсем нулевого уровня?))

следующая тема»
регистрация»

автор: Amouage, 06.01.18 16:42
комментарии: +6, просмотры: +1671
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 23
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
больно рожать? » 106
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » 7
тема содержит фото фото как вам? » 22
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
разбила зеркало. что делать? » 91
тема содержит фото как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » 97
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » 49
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 27
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
тема содержит фото нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » 72
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
тема содержит фото нормальные фото? » 23
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » 38
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » 20
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » 56
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 14
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
тема содержит фото любите роллы? » 51
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
тема содержит фото как вам фото? » 9
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » 24
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
тема содержит фото любите панна котту? » 23
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » 45
тема содержит фото есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » 90
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » 6
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » 21
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
какой у вас любимый город в россии? » 36
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 11
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 37
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 32
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » 14
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3685 -1 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 18.04.2024дневник номер 1» +24
+18
Планет@ +1430 -42 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+12
iizika великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +8
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 18.04.2024дневник номер 3» +40
+15
I am +2666 -35 мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» +1
+2
Маво4ка сейчас на сайте +567 -90 наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» +4
+5
Эйва Шекер +2761 -2 утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» +1
+2
Mmdms +1308 -36 у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» +13
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 17.04.2024дневник номер 1» +39
+17
Классика +4138 -2 очень высокая оценка сна» +8
+24
Планет@ +1430 -42 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
Аленька26 +4719 +3 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» +29
+4
Маво4ка сейчас на сайте +567 -90 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +5
+4
Шмидт +3685 -1 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+13
Эйва Шекер +2761 -2 запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» +1
+2
Лисёночек 68 +1191 -1 всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» +6
+7
Svetlanкa +4274 +71 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +23
+14
Классика +4138 -2 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
SSS112 +1258 +55 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +8
+14
KissЮлик +3819 +1 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +4137 +1 18.04.2024дневник номер 5» +16
+12
Шмидт +3685 -1 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
KissЮлик +3819 +1 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +12
+13
13th Month решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» +2
+1
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
Аленька26 +4719 +3 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Аленька26 +4719 +3 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +48
+17
OченьBезучая +479 -2 уезжаю.» +1
+3
Аленька26 +4719 +3 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +25
+11
ЯРыба@ +1272 -35 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +24
+13
Svetlanкa +4274 +71 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +29
+11
Классика +4138 -2 сегодня будет не меньше шагов.» +1
+27
liliya26 +1143 -42 всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» +3
+5
Шмидт +3685 -1 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
Svetlanкa +4274 +71 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
BuketSireni +121 +1 обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» +4
+2
SSS112 +1258 +55 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» +7
+11
OLIVOCHKA))) +1390 +1 всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» +10
+18
Шмидт +3685 -1 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
KissЮлик +3819 +1 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +9
+12
KissЮлик +3819 +1 великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» +8
+11
SSS112 +1258 +55 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +7
+10
KissЮлик +3819 +1 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
Аленька26 +4719 +3 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +36
+6
Миссис Дарси +2681 +1 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
Планет@ +1430 -42 отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» +1
+4
Классика +4138 -2 реал сейчас очень активный.» +6
+31
Эйва Шекер +2761 -2 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Аленька26 +4719 +3 № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» +30
+7
Миссис Дарси +2681 +1 мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» +2
+2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»