В сентябре начала ходить в тренажерный зал, тренер прописал программу питания, т.е. уже 3,5 месяца у нас с мужем одно и то же меню. Выглядит оно так:
завтрак: каша овсяная на воде и курага
перекус: творог и яблоко
обед: гречка и куриное мясо
перекус: макароны тв.сорта и куриное мясо
ужин: овощной салат и рыба
на ночь белок.
Конечно, я утром еще пью цикорий или чай, с медом, мармеладом , орешками/цукатами или горьким шоколадом. Один раз не удержались и сварили пельменей, два раза я лепила вареники с ягодой. В общем, периодически я не выдерживаю и готовлю что-то не из меню, потому что невыносимо уже. Гречку меняю иногда на перловку, а макароны печеным картофелем (картошку я обожаю). Хлеб не едим, есть только слайсы или хлебцы, ничего мучного, никаких конфет, чипс, в общем, всё то, что хочется - не покупается.
Муж доволен, т.к. ему по здоровью такое питание необходимо, он похудел благодаря спорту и питанию на 10 кг, я же всего на 3,5 кг. Ничего не пойму, почему так.
на новый год сказала тренеру. что буду обжираться два дня, он дал добро и сказал, что можно расслабиться, ибо новый год - волшебный праздник)))
Я не знаю, к чему этот пост, просто хочу спросить, как долго вы выдерживали режимное питание? кто-то из вас вот так питался одинаково?