Потребности психологической в загрузочном дне нет. стоит ли в этом случае его проводить?

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +885015

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

потребности психологической в загрузочном дне нет. Стоит ли в этом случае его проводить?

Подскажите пожалуйста, худею на подсчете калорий, вес совсем не большой - всего пара лишних килограмм. Но как всегда последние пара килограм очень медленно уходят. Уходят со скрипом, криками и цепляясь зубами за дверной косяк. Вот уже 10 дней и никаких изменений в весе. Стоит ли в такой ситуации делать загрузочные дни? Сейчас ем 1200 калорий, каждые три часа, ем достаточно много белка, так что легкий голод только вечером перед сном испытываю. Есть небольшая физическая нагрузка, но не кардио, а силовая - приседаю, отжимаюсь, дома целый набор гантелей - развлекаюсь по полной. Ночью пирожные не сняться, увидя булочку слюни не капают. То есть потребности психологической в загрузочном дне нет. Стоит ли в этом случае его проводить? Как часто вообще вы его проводите если проводите? И как вообще он у вас проходит? Нет ди потом желания бросить всю диету к чертовой бабушке?

следующая тема»

регистрация»

автор: inare, 04.12.17 13:06
комментарии: +6, просмотры: +1710

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»

акси556 04.12.17 13:41 (ответ для: inare)

inare писал(а): С самим разгрузочным днем проблем нет, в принципе я иногда практикую полное 32 часовое голодание, а вот на следующий день начинаются проблемы. Вот тут начинают пироженки мерещиться

я каждую неделю уже год практикую голодание 24 часа или 36 часов, было и 48 часов.
но это не для сброса веса, а для здоровья, я себя очень хорошо после него чувствую. уходят отеки, очищается кожа, легкость, энергия, ну и 1 кг стабильно в минусе(правда, за выходные я его опять набираю)
срывов после этого, как правило не бывает, мне просто жалко затраченного времени чтобы потом обожраться, поэтому, после выхода из голодания, у меня строгий контроль в калориях, ну а на следующий день уже возвращаюсь в свою норму 1350 ккал.
мне все выходные портят. не они бы, давно весила бы гораздо меньше.

inare 04.12.17 13:35 (ответ для: акси556)

акси556 писал(а): ну, в разгрузочном дне главное это дисциплина, это так.
С самим разгрузочным днем проблем нет, в принципе я иногда практикую полное 32 часовое голодание, а вот на следующий день начинаются проблемы. Вот тут начинают пироженки мерещиться )

акси556 04.12.17 13:30 (ответ для: inare)

inare писал(а): Разгрузочный чесно говоря делать страшно, я после него превращаюсь в монстра, поедающего все что видит. Сложно вернуться в нормальное русло после него. А вот зигзаг да, наверно можно, не пробовала раньше. Спасибо!

ну, в разгрузочном дне главное это дисциплина, это так.

inare 04.12.17 13:28 (ответ для: акси556)

акси556 писал(а): тогда не стоит. попробуйте зигзаг калорий, допустим, сегодня едите на 1000 ккал, а завтра на 1300, затем на свои 1200 ккал, потом на 800, затем на 1400. или вообще разгрузку сделайте.

Разгрузочный чесно говоря делать страшно, я после него превращаюсь в монстра, поедающего все что видит. Сложно вернуться в нормальное русло после него. А вот зигзаг да, наверно можно, не пробовала раньше. Спасибо!

Rider OnA Sports 04.12.17 13:13

Я и так все ем, зачем какой-то день загрузочный?..

акси556 04.12.17 13:13

тогда не стоит.
попробуйте зигзаг калорий, допустим, сегодня едите на 1000 ккал, а завтра на 1300, затем на свои 1200 ккал, потом на 800, затем на 1400.
или вообще разгрузку сделайте.

«« »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	как вам фото? какое нравится больше? »	14
	5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу »	13
	как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? »	40
	начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не »	17
	мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? »	22
	как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. »	29
	какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, »	79
	мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? »	151
	лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? »	21
	как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. »	51

	вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? »	20
	онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто »	18
	что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. »	12
	кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. »	11
	семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? »	44
	нравится, как щурюсь тут на солнце? »	16
	как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде »	24
	кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? »	21
	вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой »	31
	биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание »	13
	муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала »	170
	если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. »	3
	сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, »	60
	мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? »	41
	случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин »	144

	кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! »	15
	парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? »	40
	ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! »	11
	как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто »	10
	как вам этот образ на весну? »	17
	отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. »	18
	как перенести свою запись в тот же день на вечер? »	8
	а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? »	32
	а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? »	13
	бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? »	206
	мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно »	21
	как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а »	19
	нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня »	63
	чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? »	18
	если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? »	14
	может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители »	33
	я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! »	226
	на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. »	57
	чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение »	75
	а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. »	24
	как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? »	47
	грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? »	84
	кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня »	38
	у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? »	17
	туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! »	19
	как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? »	23
	а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? »	38
	мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время »	16
	фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? »	53
	почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. »	25
	уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала »	26
	подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. »	9
	стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! »	34
	beyonce или miley cyrus - кто лучше? »	15
	как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? »	15
	покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась »	9
	какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? »	6
	вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка »	16
	кто красивее? »	18
	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	25
	знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. »	61
	люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, »	43
	а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла »	15
	кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько »	22
	боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным »	44
	как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. »	34
	сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. »	11
	как вам фото из праги? »	11
	упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! »	32
	меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. »	12
	кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание »	26
	две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? »	23
	есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной »	111
	крупный ли нос на ваш взгляд? »	20
	сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? »	88
	принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни »	54
	на работку бизнес-леди »	8
	вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. »	145
	как вы будете отдыхать в майские праздники? »	45
	что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, »	44
	вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу »	58
	подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это »	18
	уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала »	78
	скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? »	21
	что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? »	70
	как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? »	52
	впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого »	15
	муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать »	55
	короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. »	63
	что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко »	26
	от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? »	20
	бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. »	21
	кто красивее? »	14
	кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и »	20
	договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали »	10

«« топ дневники »» новые дневники»
Olgadobro +334 -18	23.04.2024»	+3 +4
Аленька26 +5405 -1	№ 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,»	+9 +7
Шмидт +4380 -20	купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код»	+6 +7
Svetlanкa +5110 +1	привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень»	+21 +14
SSS112 +1542 -18	1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»	+7 +13
Классика +4899 -20	забежала и убежала. всем хорошего дня!»	+9 +38
I am +3228 -18	ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,»	+6 +14
Аленька26 +5405 -1	№ 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный»	+21
Шмидт +4380 -20	вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов»	+9 +10
Svetlanкa +5110 +1	привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную»	+7 +17
Совушка ДВ +4859 -18	21.04.2024 дневник номер 1»	+31 +13
Svetlanкa +5110 +1	привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на»	+26 +13
Совушка ДВ +4859 -18	2.04.2024 дневник номер 5»	+13 +13
KissЮлик +4471 +1	вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось»	+7 +11
Svetlanкa +5110 +1	привет всем!»	+23 +12
Шмидт +4380 -20	соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,»	+10 +16
KissЮлик +4471 +1	вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.»	+5 +13
Шмидт +4380 -20	что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,»	+9 +15
Аленька26 +5405 -1	№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу»	+25 +18
Шмидт +4380 -20	как перец чили влияет»	+16 +9
Eve-Lina +1347 -20	вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела»	+1 +5
Аленька26 +5405 -1	№ 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник»	+16 +5
iizika	великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами»	+12 +6
РезультатЕже +1272 +1	тренажёры, мать вашу!»	+1 +7
Глаша64 +373 -18	23.04.2024 опять пасмурно и 0»	+8 +12
Mmdms +1601 +71	сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.»	+3 +7
Аленька26 +5405 -1	№ 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)»	+11 +8
Д@ШуткА +3076 -18	вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом»	+2 +2
Классика +4899 -20	забыла какой день недели»	+9 +32
Аленька26 +5405 -1	1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор»	+21 +6
Ринуся +587 -20	вернулись мз мурманска»	+4 +7
ЯРыба@ +1536 -18	всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.»	+13 +12
Шмидт +4380 -20	ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила»	+11 +10
Шмидт +4380 -20	муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание»	+5 +8
Svetlanкa +5110 +1	привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день»	+13 +12
Svetlanкa +5110 +1	привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну»	+40 +14
KissЮлик +4471 +1	всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.»	+9 +14
Бусинка Кэт +1371 -20	вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы»	+3 +7
Классика +4899 -20	отдала в печать свадебный фотоальбом»	+5 +20
KissЮлик +4471 +1	вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»	+10 +11
Аленька26 +5405 -1	№ 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам»	+17 +9
Эйва Шекер +3348 -18	доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей»	+6 +20
Svetlanкa +5110 +1	привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,»	+13 +17
Совушка ДВ +4859 -18	2.04.2024 дневник номер 2»	+11 +8
Миссис Дарси +3061 -20	дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,»	+1 +13
Шмидт +4380 -20	сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может»	+13 +13
liliya26 +1392 -20	всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)»	+4 +8
Svetlanкa +5110 +1	привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»	+18 +16
Совушка ДВ +4859 -18	2.04.2024 дневник номер 1»	+17 +9
Olgadobro +334 -18	2.04.2024»	+3 +7
Классика +4899 -20	ловила момент и волну вдохновения.»	+15 +26

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»