Отравилась во время диеты! теперь ничего не могу есть. что можно есть в таких случаях?
Сижу на диете полтора месяца. У меня в планах было посидеть до конца декабря. Но теперь чувствую слезу, ибо отправилась во время диеты. Я так и не поняла. То ли рыбой, то ли кефиром. Хотя оба продукта на вид были ничего и противно не пахли. Думаю отравилась чем то из этих, так как перед отравлением я ела их. Рыба (лосось) на завтрак, кефир (на ужин). На завтрак ела яйцо и яблоко. Теперь вообще желудок не воспринимает любую пищу. Сразу все наружу идёт. Пробовала есть хотя бы половинку бульона, и сухарики с чаем, естественно без сахара, через полчаса появляется рвотный рефлекс и болит в боку. Из-за этого вообще перестала заниматься, раньше хотя бы занималась по 1 часу 2 раза в день. Теперь лежу только, пью воду. При этом сначала была температура. Сейчас спала. Но всё равно. Со мной и раньше такое было, но тогда я хоть могла есть хотя бы сухарики с чаем. Подскажите, что можно есть в таких случаях.
К врачу идти пока нет сил, да и такое я стараюсь сама лечить.
Заранее извиняюсь за ошибки (если они есть), пишу с телефона.
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь
- нравится ли вам внешность? красивая?
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?
- привет всем!!! продолжаю свое сбалансированное питание по плану, все вкусно и мне все нравится. всем
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Virlena 02.12.17 11:53Очень похоже на воспаление поджелудочной. У меня так было давно. Ничего нельзя есть, никакие таблетки нельзя. Только воду и бульон по чуть-чуть. И к врачу.
Яблоко натощак - очень агрессивная штука. Как и всё острое, кислое, слишком сладкое, жирное. -
Крыска-Лариска 02.12.17 11:41Ничего не надо есть, если тошнит. Только воду пить и ждать когда отпустит.
_______
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек - муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь
- нравится ли вам внешность? красивая?
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче!
- тест: ты на своем месте или пришло время менять работу?
- 27.03.2024 день 72
-
apexina 02.12.17 11:40Это может быть и не отравление, а рота вирус .
Но, если болит бок , не важно левый или правый - то не шутите, вызовите скорую. При аппендиците боль может блуждать. Лучше перестраховаться. -
LiLeIi 02.12.17 11:32 (ответ для: ,,,Натали,,,)
тоже подумала...Натали... писал(а): болит не в правом боку? аппендицит исключен? -
Кошка_в_белом 02.12.17 11:28Что то мне кажется вы не отравились, а ваш желудок бьет тревогу от вашего питания. Язва, гастрит-ничего нет? Если продукты были нормальные, то отравления сомнительно. Инфекция исключена? Возможно желудок ещё «встал».
-
,,,Натали,,, 02.12.17 11:14болит не в правом боку? аппендицит исключен?
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и
- очень классное сочетание цветов!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по магазинам!
- тест: ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?
- великий пост 11/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям большой стейк
-
Besta 02.12.17 11:08температура, понос и рвота это уже повод вызвать скорую.
-
Besta 02.12.17 11:07яйцо в каком виде ели??
главная | в темы | вход |
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 34 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 32 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 62 | |
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » | 22 | |
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. » | 16 | |
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » | 34 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 36 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 21 | |
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » | 52 | |
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » | 89 | |
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » | 10 | |
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » | 18 | |
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » | 15 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 26 | |
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » | 154 | |
очень классное сочетание цветов! » | 7 | |
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | 102 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 69 | |
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » | 20 | |
парень встречает свою карьеристку с работы! » | 76 | |
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » | 15 | |
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » | 14 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 44 | |
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 47 | |
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » | 29 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 14 | |
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » | 21 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 11 | |
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » | 58 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 13 | |
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » | 18 | |
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » | 995 | |
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » | 61 | |
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » | 57 | |
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » | 33 | |
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 15 | |
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки. » | 244 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 59 | |
это дистальный прикус? красивое лицо? » | 10 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 45 | |
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » | 11 | |
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » | 9 | |
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » | 15 | |
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » | 44 | |
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 76 | |
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » | 4 | |
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » | 84 | |
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » | 41 | |
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » | 12 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 8 | |
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » | 65 | |
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » | 16 | |
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » | 273 | |
смотрели ли фильм “ портрет дориана грея“? какие впечатления? » | 4 | |
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » | 8 | |
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » | 44 | |
ужасна ли эта стрижка? » | 52 | |
это беременность? я так этого жду! » | 26 | |
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » | 13 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 43 | |
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » | 25 | |
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » | 25 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 24 | |
идёт ли мне с забранными волосами? » | 13 | |
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » | 70 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 72 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » | 13 | |
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » | 62 | |
как вам стрелочки? » | 26 | |
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » | 19 | |
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » | 38 | |
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » | 13 | |
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » | 29 | |
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » | 61 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 16 | |
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » | 5 | |
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » | 6 | |
это про меня. » | 31 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 32 | |
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » | 14 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 24 | |
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » | 23 | |
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » | 54 | |
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » | 16 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 40 | |
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на » | 188 | |
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 20 | |
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » | 32 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 21 | |
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 12 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | 22 | |
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » | 10 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 13 | |
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » | 16 | |
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » | 28 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 96 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 15 | |
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » | 11 | |
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » | 13 |
Эйва Шекер +3883 +8 | погода сегодня нереально крутая, у меня сегодня будет день в огороде и» |
+1 +2 |
Svetlanкa +6677 +2 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться, мне все так и нравится.» |
+23 +19 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 23.03.2024 дневник номер 5» |
+12 +9 |
KissЮлик +5573 +2 | вскм доброе воскресное утро! сегодня по ощущениям я что-то не выспалась» |
+4 +8 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 21.03.2024дневник номер 3» |
+22 +14 |
Шмидт +4909 +2 | вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» |
+15 +17 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 17.03.2024дневник номер 3» |
+47 +8 |
ЯРыба@ +1957 +1 | добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» |
+22 +14 |
Классика +5624 -4 | 25-й день интервального кето питания.» |
+1 +9 |
ЯРыба@ +1957 +1 | проснулась в 10.30 утра.легла в 23.0. доброе утро, девочки!я за эту неделю» |
+4 +4 |
Аленька26 +7314 +2 | № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» |
+4 +12 |
Классика +5624 -4 | спала сегодня очень плохо, вобще не выспалась. спала совсем на другой» |
+5 +26 |
Mmdms +1856 +4 | привет всем. пошла в магазин за солью и истратила полторы тысячи рублей.» |
+1 |
РезультатЕже +1368 +1 | подготовка к ремонту сегодня» |
+8 +3 |
OLIVOCHKA))) +2380 +4 | надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» |
+49 +21 |
Миссис Дарси +3421 +1 | день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3421 +1 | хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только вечером,» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 24.03.2024дневник номер 4» |
+10 +11 |
OLIVOCHKA))) +2380 +4 | всем доброго дня! ничего писать не буду,не могу, такая страшная трагедия,» |
+10 +9 |
Svetlanкa +6677 +2 | привет всем! натопала вчера очень даже хорошо, прошла 12815 шагов, ну» |
+12 +8 |
KissЮлик +5573 +2 | великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» |
+11 +8 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 21.03.2024дневник номер 5» |
+35 +18 |
OLIVOCHKA))) +2380 +4 | всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» |
+6 +6 |
Аленька26 +7314 +2 | № 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала» |
+20 +8 |
ЯРыба@ +1957 +1 | доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» |
+41 +13 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 18.03.2024дневник номер 1» |
+94 +20 |
OLIVOCHKA))) +2380 +4 | всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» |
+8 +12 |
Миссис Дарси +3421 +1 | завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150.» |
+1 +3 |
I am +3666 +7 | на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 23.03.2024 дневник номер 4» |
+10 +9 |
KissЮлик +5573 +2 | вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще» |
+5 +5 |
Классика +5624 -4 | сегодня +12 градусов днём было.» |
+2 +8 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 24.03.2024дневник номер 5» |
+18 +18 |
Шмидт +4909 +2 | картофель запеченый с сыром и курицей» |
+43 +12 |
Аленька26 +7314 +2 | № 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно утро и не доброе. мои» |
+4 +12 |
Шмидт +4909 +2 | что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» |
+4 +12 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 24.03.2024дневник номер 3» |
+10 +11 |
liliya26 +1605 +7 | всем хорошего вечера. сделала наконец то ремонт и всё раставила. даже» |
+1 |
KissЮлик +5573 +2 | вчера я прям хорошо находила и даже больше своей нормы. у меня вышло 12» |
+4 +9 |
Mmdms +1856 +4 | ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу» |
+4 |
Шмидт +4909 +2 | сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» |
+5 +9 |
Layla-777 +442 +4 | активная неделя и завал на работе» |
+4 +4 |
oxyd +190 +4 | хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» |
+3 +6 |
Классика +5624 -4 | я приехала уже из города в посёлок» |
+4 +11 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 24.03.2024дневник номер 2» |
+10 +8 |
Классика +5624 -4 | продолжаю, не останавливаюсь.» |
+2 +13 |
Лисёночек 68 +1867 | параметры и вес» |
+9 +12 |
KissЮлик +5573 +2 | вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» |
+6 +8 |
Тили +834 +7 | 24 марта, воскресенье. (5:07)» |
+2 +1 |
Совушка ДВ +6052 -4 | 21.03.2024дневник номер 4» |
+30 +18 |
Svetlanкa +6677 +2 | привет всем! сегодня полно домашних дел организовалось, но сделала только» |
+6 +6 |
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- все диеты»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- ваша семья пропитана противоречиями или царит полное взаимопонимание?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |